Aujourd'hui, je t'emmène avec moi, non pas pour une marche comme d'habitude, mais après une séance de piscine sous la pluie. Et sur le chemin, un message de l'une de mes coachées m'a inspiré le sujet du jour : la peur de monter sur la balance.

Dans cet épisode, on va démonter ensemble cette peur qui peut parfois être paralysante.

Si tu redoutes de monter sur la balance, si ce chiffre te fait peur ou te fait douter de toi, cet épisode est fait pour toi.

Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi le chiffre sur la balance n'est qu'une donnée, pas une définition de ta valeur.

• Comment transformer cette peur en une opportunité pour optimiser ton plan d'action.

• L'importance de rester dans l'action, quoi qu'il arrive, pour avancer vers tes objectifs.

  
  

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✨ Dans cet épisode je te parler de : 

Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre alimentaire, rééquilibrage alimentaire, perdre du poids sans régime, nutrition, développement personnel, épanouissement personnel.

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Aujourd'hui, on va parler d'un sujet fascinant : l'effet miroir.

Comment ton propre bien-être et tes actions positives peuvent influencer ceux qui t'entourent sans que tu aies besoin de les forcer.

Dans cet épisode, je partage avec toi une expérience personnelle qui m'a permis de comprendre à quel point l'effet miroir est puissant. En marchant chaque jour pour atteindre mes 10 000 pas, j'ai constaté que ma routine influençait mon entourage, et plus particulièrement mon fils, qui a voulu m'accompagner dans ma marche. C'est là que j'ai réalisé que, sans même le vouloir, je l'avais inspiré à suivre mon exemple.

Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi il est inutile de forcer ton entourage à adopter tes nouvelles habitudes.

• Comment incarner ce que tu dis et laisser l'effet miroir faire le reste.

• L'importance de respecter tes propres engagements pour inspirer les autres naturellement.

  
  

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Aujourd'hui, on va parler de l'intentionnalité.

Comment commencer ta journée du bon pied et avec une énergie qui va te permettre de tout déchirer !

Dans cet épisode, je te parle de la puissance de l'intentionnalité, une clé essentielle pour atteindre tes objectifs de perte de poids. Ce matin, l'une de mes coachées m'a envoyé un message en me disant qu'elle se sentait mal parce qu'elle n'avait rien trouvé dans son armoire qui la faisait se sentir bien. Cette situation peut arriver à chacune d'entre nous, mais ce qui compte, c'est comment tu choisis de réagir.

💥 Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi commencer ta journée avec des émotions positives est crucial.

• Comment les routines matinales peuvent transformer ton énergie et ton estime de toi.

• L'importance de poser des actions intentionnelles chaque jour pour te rapprocher de tes objectifs.

  
  

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Et s'il suffisait de s'aimer pour réussir sa perte de poids ?
Dans cet épisode, on va parler de quelque chose d'encore plus profond : la relation que tu entretiens avec toi-même.
Je te raconte l'histoire d'une de mes coachées qui, comme beaucoup de femmes, avait du mal à se regarder dans le miroir et à accepter son image. Elle notait ses repas et ses émotions dans un carnet, et ce qui en est ressorti m'a fait réaliser quelque chose de crucial que je souhaite partager avec toi.

Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi il est essentiel d'apprendre à t'aimer pour réussir ta transformation.

• Comment devenir ta meilleure amie peut tout changer dans ton parcours de perte de poids.

• L'importance de te parler avec bienveillance et de te pardonner tes imperfections.

Tu vois, peu importe les efforts que tu fais pour perdre du poids, si au fond de toi, tu ne t'aimes pas, ces efforts risquent de tomber à l'eau. Pourquoi ? Parce que tu ne peux pas te battre pour quelqu'un que tu détestes. La clé de ta réussite réside dans l'amour et la bienveillance que tu te portes.

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Comment réussir à atteindre tes objectifs de perte de poids... seule.

Je partage avec toi une réflexion qui m'est venue lors de ma routine quotidienne de marche. Je me promenais seule, tôt le matin, et cela m'a inspiré un sujet crucial pour toutes celles qui, comme toi, cherchent à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Souvent, on pense qu'on a besoin d'une copine, d'un partenaire, ou de quelqu'un pour nous soutenir, mais la vérité, c'est que ton objectif est avant tout ton objectif. Personne ne peut marcher à ta place, personne ne peut courir pour toi, et c'est ce que je veux que tu intègres dès aujourd'hui.

✨Dans cet épisode, tu découvriras :

• Pourquoi il est essentiel d'apprendre à avancer seule pour réussir.

• Comment rester motivée quand personne n'est là pour te pousser.

• Pourquoi se déconnecter des attentes des autres est crucial pour ton succès.

Je t'encourage à écouter cet épisode en faisant une petite marche, ou simplement en t'accordant un moment pour toi. C'est un temps que tu mérites, un temps pour te reconnecter à tes aspirations et pour te rappeler pourquoi tu fais tout cela.

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Aujourd'hui, nous allons parler d'un élément fondamental pour atteindre tes objectifs de perte de poids : la régularité.

Dans cet épisode, je partage une expérience personnelle récente où ma routine de 10 000 pas par jour a été mise à mal.

Entre les imprévus et une charge de travail intense, ma régularité a pris un coup.

Mais ce qui compte, ce n'est pas tant les moments où l'on trébuche, mais notre capacité à nous relever et à reprendre là où nous nous sommes arrêtées.

💥 Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• L'importance de la régularité : Pourquoi être régulier(e) dans tes actions est essentiel pour atteindre tes objectifs.

• Comment réagir face aux imprévus : Que faire quand ta routine est perturbée et comment éviter de te culpabiliser.

• Construire la confiance en soi : Pourquoi croire en ta capacité à réussir est la clé pour maintenir la régularité.

  
  

La régularité, ce n'est pas être parfait(e) tous les jours. C'est la capacité à revenir sur le chemin dès que l'on s'en éloigne.

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ça y est j'ai 40 ans.

Est ce un tournant dans ma vie ou pas ? Aujourd'hui je répond à la question de la perte de poids après 40ans.

Est-ce encore vraiment possible ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast perte de poids.

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Je suis diététicienne nutritionniste, spécialiste de la perte de poids. J’accompagne les femmes dans leur perte de poids pour qu'elles explosent les blocages qui les empêchent d’être enfin en paix avec leur alimentation. Je les aide à construire un équilibre qui leur ressemble en accord avec leurs valeurs, leurs envies. Sans frustrations, ni privations.
Pour qu’elles se sentent enfin belles, sexy et épanouies dans leur corps.

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Echangeons ensemble sur tes objectifs de perte de poids et les freins qui t’empêchent aujourd’hui de perdre du poids et d'être cette femme épanouie avec son corps et sereine avec son alimentation. JE RÉSERVE MON APPEL ICI

Dans ce podcast je te parle : perte de poids, mindset perte de poids,

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je démonte la pire des croyances limitantes, celle qui maintient les femmes dans le cercle vicieux des régimes depuis des décennies.

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Pour réussir à perdre du poids, je te propose un outil indispensable renforcer sa discipline : le Tracker d'habitudes.

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