Hallo Sportsfreunde, diese Folge erhaltet ihr Einblicke wie Ihr Leistungstests in Euer Training einbinden könnt. Außerdem erhaltet ihr Tipps zur Frequenz von Tests im Training und eine Empfehlung wie viele Übungen ihr im Training testen solltet. Für deine individuelle und kostenfreie Testeinheit/ Testwoche sende mir einfach eine E-Mail an: [email protected] Studie: https://bit.ly/2JK4TsK Instagram: https://bit.ly/2y9wodM

Hallo liebe Sportsfreunde, in dieser Folge habe ich Christian Mohr von MPC in Aachen interviewen dürfen. Christian gibt Einblicke in das Leben eines NFL-Spielers, wie er zum Sport gekommen ist, wie es ist mit Profisportlern zu arbeiten und was Fitness für Ihn ausmacht. Viel Spaß bei einer neuen Folge! Falls ihr Feedback oder Fragen haben solltet, schreibt mir gerne unter: [email protected]

Christians Gym: https://bit.ly/2kMyze3Equipment von Christian: https://amzn.to/2JcdeoBInstagram: https://bit.ly/2kMpjXjFacebook: https://bit.ly/2sFfNZk

Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge teile ich mit euch meine Erfahrungen zum Thema Saisonvorbereitung und wann ein Sportler fit sein sollte. Wann sollte er seine maximale Leistungsfähigkeit haben? Wie kann ich meine Fitness über eine lange Zeit halten? Was macht in einer Vorbereitung weniger Sinn? Auf diese und noch mehr Fragen gibt es in dieser Folge Antworten! Sport Frei! Internetseite: www.fitbyscience.de

Hallo Sportsfreunde, heute durfte ich wieder Simon in meinem Podcast begr�ßen. Er gibt Euch Einblicke in das Training mit Blood Flow Restriction und dessen Auswirkungen auf unseren Körper. Wer schon immer einen neuen Trainingsreiz haben wollte, sollte hier unbedingt reinhören!

Simon auf Instagram: https://bit.ly/2xtEpKl MyBimaxx: https://bit.ly/2H9mb0b

Hallo Sportsfreunde, die WM ist endlich wieder da und ich nehme es zum Anlass über Erholung- und Recovery-Trainng zu sprechen. Neben den gr�ßten Problemen der Trainer, Physios und Ärzte, erfahrt ihr nützliche Methoden aus der Welt der Profis und wie ihr diese für Euch umsetzen könnt! Hierbei habe ich mich vor allem auf die Möglichkeiten eines Athletiktrainers konzentriert. Sport Frei! McCall: https://bit.ly/2kkqIUD Soroka: https://bit.ly/2s7oqfa Tschopp: https://bit.ly/2IZlhsa

Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge konnte ich Uli dazu bewegen ihre Geschichte nach einem Kreuzbandriss zu teilen. Ihr bekommt Einblicke in die Gedanken eines Sportlers, die alles auf eine Karte gesetzt und dann einen herben Rückschlag erlitten hat! Eine wahre Inspiration!

Uli auf Insta:https://bit.ly/2LoGNF5 Lachmanntest: https://bit.ly/2s2jUyz Steptokokeninfektion: https://bit.ly/2IGB5k4

Hallo Sportsfreunde, heute erfahrt ihr mehr zu dem Thema Kadenzen und Arten der Muskelarbeit im Training. Du bekommst Input zu verschiedenen kleinen Stellschrauben in deinem Training um besser zu werden. Exzentrische Muskelarbeit: https://bit.ly/2ILlY4Q https://bit.ly/2ILlFY8 Isometrische Muskelarbeit: https://bit.ly/2scTESf Nordic Hamstring Curls: https://bit.ly/2s4t6Ct Sport Frei! 

Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge bekommt ihr Einblicke in die Paleo-Ernährung. Hierfür habe ich mich mit Nico von NXT LVL unterhalten und neben der wissenschaftlichen Basis auch Praxistipps zur Umsetzung der paleolitischen Ernährung erhalten, so dass ihr direkt in die Umsetzung kommen könnt! Website: https://bit.ly/2k0DreU Blog: https://bit.ly/2IqoqO9 Buch: Paleo Diet - https://bit.ly/2IOKohh Buch: Paleo Solution - https://amzn.to/2It7wi1 Sport Frei!

Hallo Sportsfreunde, heute beschäftige ich mich mit dem statischen Dehnen und der Auswirkung auf den Körper. zudem bekommt ihr praxisnahe Tipps wie ihr das statische Dehnen in Euer Training einbinden könnt und wieso es eventuell sogar Sinn macht es zu machen! Viel Spaß und Sport frei! Dehnen und Kraft: https://bit.ly/2GpkziG Dauer der Dehnung: https://bit.ly/2rLEfsx Akute Effekte des Dehnens: https://bit.ly/2rLF44B

Hallo Sportsfreunde, unser Körper kann 5 Bewegungen vollführen. Welche das sind und wie du Sie in dein Training sinnvoll integrieren kannst, erfährst du in dieser Folge. Bei Fragen oder Anregungen schreibe mir unter: [email protected] Weineck: https://amzn.to/2HFp2Ds