Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de mon nouveau défi pour les 30 prochains jours. J'ai décidé de me lancer dans une perte de poids assez agressive pour tester mes limites. L'objectif n'étant pas de vous encourager à faire de même mais surtout de vous proposer un épisode 2 dans un mois pour vous partager cette expérience.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de l’importance d’avoir un bon entourage. On entend souvent la fameuse phrase « tu es la moyenne des 5 personnes qui t’entourent ». Vous allez voir que finalement je partage cet avis.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle du fait de vouloir attendre le moment parfait avant de se lancer dans un nouveau projet. Ayant une grande partie de ma vie était très perfectionniste, j'ai vu les mauvais côté de cette pratique et je vous raconte aujourd'hui comme je suis passé outre.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de ma relation avec le regard des autres et la critique. Étant exposé sur les réseaux sociaux je vous partage mon point de vue et tente de vous rassurer sur les critiques que vous pouvez vous aussi recevoir.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de la mise en place d’habitudes pour réussir vos projets. Je vous délivre aussi une histoire personnelle sur ma manière de gérer mes périodes un peu plus négatives.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de l'alcool. Les beaux jours arrivent, nous sommes à l'aube de la réouverture des boites de nuits et on me demande souvent si boire et perdre du poids est compatible. Je vous livre donc mon avis dans ce nouvel épisode !

Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de la gestion de votre perte de poids pendant vos vacances ou lorsque vous ne contrôlez pas tout à 100%. Vous allez apprendre à gérer un repas au restaurant ou avec de la famille sans culpabiliser en essayant de compenser pendant des jours.

Dans ce nouvel épisode de Rise j'ai l'immense plaisir d'accueillir à nouveau @will_coach_u pour traiter cette fois du sujet de la pertinence de l'indice glycémique. N'hésitez pas à aller suivre le travail de Will sur son compte instagram !

Dans ce nouvel épisode de Rise je fais une continuité de l'épisode 15 sur mon histoire. Je vous détaille mon nouveau mode de vie et comment j'ai pu augmenter facilement mon niveau d'activité pour atteindre mes objectifs. Je vous parle en détail du NEAT (non-exercise-activity-thermogenesis) et de comment le mettre en place facilement dans votre quotidien.

Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de mon expérience avec la formation Bayesian France que j'ai suivi sur l'année 2019. Je vous partage tout, que ce soit le prix, l'organisation des cours ou l'examen final. J'espère à la suite de cette écoute vous avoir permis de savoir si cette formation est faite pour vous ou non.