✳️ Heb jij al jouw roadmap to succes geschreven? Welke stappen moet je concreet maken om je doelen te bereiken? 🎯

✳️ Wat ga je doen? Contcreet gewicht benoemen, een concreet tijdspad kiezen en het plan. Leefstijlshoppen doen we niet in die periode! Luister de podcast voor alle stappen die jou gaan helpen om op jouw bestemming aan te komen!

💟 Heb jij de afleveringen uit de juli podcastmaand al beluisterd? Een reeks korte podcasts met heel veel keto info!

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Zit jij echt op een plateau of heb jij geen geduld? Wanneer zit je nu eigenlijk op een weightloss plateau?

✴️ Ook bespreek ik in deze podcast waarom ik geen fan ben van na elke 5 kilo die je bent afgevallen, dat jij je macro’s aan gaat passen. Waarom dit niet verstandig is, hoor je in deze podcast!

💟 Bedankt voor het luisteren naar de korte afleveringen in deze juli podcast maand! Ik heb er van genoten en ga dit zeker herhalen!

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Wat gebeurd er mentaal met je als je veel bent afgevallen? Vaak begint er dan weer een heel nieuwe journey! Nieuwe vormen, nieuwe acceptatie. Wat heb je meekregen als kind wat je nu nog in de weg kan zitten? Dit en meer bespreek ik in deze podcast.

💟 Bedankt voor het luisteren naar de korte afleveringen in deze juli podcast maand! Ik heb er van genoten en ga dit zeker herhalen!

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Insuline resistentie in vogelvlucht

✳️ In deze laatste korte podcast in de juli podcast maand, neem ik je in vogelvlucht mee in het onderwerp insuline resistentie en bespreek ik een paar tools die je kunnen helpen om je gevoeligheid voor insuline weer te verhogen. Omdat dit onderwerp nog veel meer uitdieping verdient, kom ik hier zeker op terug in een reguliere podcast aflevering die je elke vrijdag in jouw favoriete podcast app kunt terugvinden.

💟 Bedankt voor het luisteren naar de korte afleveringen in deze juli podcast maand! Ik heb er van genoten en ga dit zeker herhalen!

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Wat is het belang van stabiele bloedsuikers?

✳️ Wat zijn de voordelen van minder bloedsuikerspiegel schommelingen? Hoe draagt keto hier aan bij en hoe kun je dit nog meer stimuleren met een ouderwets huis tuin en keukenmiddel? Ook een tip voor niet keto huisgenoten!

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Kids & keto? Is dit een goede combinatie of niet?

✳️ Als jij keto volgt voor je gezondheid en bepaalde voeding niet eet, dan voelt het soms heel raar aan om je kinderen wel deze voedingsmiddelen te geven. Is het een goed idee om kinderen keto mee te laten eten?

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Hoe pak je de draad weer op na de vakantie?

✳️ Heb jij je keto leefstijl in de vakantie losgelaten en wil je na je vakantie weer zo snel mogelijk back on track? Met deze tips zit je zo weer op het goede spoor!

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Hoe ga je verder na een periode HPK?

✳️ Moet ik nu de rest van mijn leven hoog in eiwitten eten? Of kan ik wat meer variatie toevoegen?

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

✴️ Disclaimer: de informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies, enkel ter informatie voor jou als luisteraar.

✳️ Hoe start je nu het beste met een keto leefstijl?

✳️ Waar moet je rekening mee houden als je gaat starten vanaf een regulier westers voedingspatroon?

✳️ Voor een goede betrouwbare koolhydraten tabel gebruik je deze van zeer gewaardeerde keto collega’s van The New Food

https://thenewfood.nl/koolhydratentabel/

🎧 𝐀𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐩 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐤𝐞𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐬 & 𝐭𝐫𝐢𝐜𝐤𝐬 𝐦𝐢𝐬𝐭.

📱𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐨𝐟 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐞 #𝐝𝐞𝐤𝐞𝐭𝐨𝟒𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐠 𝐦𝐞 @𝐫𝐨𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬𝐰𝐢𝐭𝐳𝐞𝐫.𝐧𝐥

💟 𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐨𝐩 𝐀𝐧𝐜𝐡𝐨𝐫, 𝐈𝐭𝐮𝐧𝐞𝐬, 𝐨𝐟 𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲, 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐤𝐞𝐭𝐨4𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧.𝐧𝐥 𝐨𝐟 𝐝𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐄𝐁𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐚 𝐃𝐨𝐥𝐜𝐞 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐚𝐥 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 🎁

Je hoort er steeds meer over, het leed dat plantaardige oliën heet. Er lijken zelfs verbanden te leggen tussen de start van het gebruik van plantaardige oliën en de wereldwijde obesitas epidemie in westerse landen. Sommige onderzoekers claimen dat de schuld door plantaardige oliën hoger is dan suiker. Welke vetten zijn er dan wel geschikt om mee te bakken?