Ich habe vor Kurzem eine Umfrage gestartet: Was hält dich noch davon ab, das Leben zu leben, das du wirklich willst? 100% haben abgestimmt: “ich habe zu wenig Klarheit, was ich wirklich will.” Das hat mich dazu inspiriert, diese Podcast-Folge aufzunehmen.

In dieser Folge erfährst du:

In meiner 1:1 Arbeit begleite ich dich über 3 Monate genau dabei. Durch den Raum, den ich für dich öffne, vertiefst du die Verbindung zu dir selbst, nimmst deine eigenen Impulse wieder klarer wahr und lernst, ihnen zu vertrauen und zu folgen. 

Schreib mir gerne für ein unverbindliches Gespräch – da können wir gemeinsam herausfinden, ob das etwas ist, das dich gerade auf deinem Weg zu dem Leben, das du wirklich willst, unterstützen könnte.

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Nach über 3 Jahren melde ich mich mit einer neuen Podcast Folge. Ich teile mit dir, wie es weitergeht und gebe dir einen Einblick in meine Arbeit.

In dieser Folge erfährst du:

Mit meinen Angeboten begleite ich dich, dir selbst in deiner Tiefe zu begegnen – und von dort aus dein Leben wirklich stimmig zu gestalten.

Wenn du den Ort in dir – an dem Entfaltung beginnt – aufspüren möchtest, stelle ich dir gerne meine kostenfreie Embodiment Session „Dein innerer Kompass“ zur Verfügung.

Schreib mir eine Nachricht mit dem Wort KOMPASS und ich schick dir den Link.
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In dieser Podcast-Folge leite ich dich durch eine wundervolle Atemübung, die ihre volle Wirkung vor allem dann entfaltet, wenn du sie mit in den Wald nimmst. Sie ist besonders wertvoll für die Winterzeit, aber kann auch zu jeder anderen Jahreszeit eine Wohltat sein. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit!

Mit dieser Folge

Details zu den Terpenen und ihrer Wirkung auf uns Menschen findest du in der Podcast-Folge „Auf den Spuren der heilsamen Terpene“: https://waldprana.at/auf-den-spuren-der-heilsamen-terpene/

Wenn du jetzt so richtig Lust bekommen hast, den Wald ganz bewusst zu erleben, lade dir gerne meinen „Bewusst im Wald“-Guide um 0€ herunter. Dort erfährst du mehr über die Effekte des Waldes und bekommst weitere Impulse für deine Auszeit im Wald. Mit dabei ist eine Meditation als Audio-Anleitung, mit der du dich von meiner Stimme in den Wald begleiten lassen kannst.

Hier geht’s zum „Bewusst im Wald“-Guide: https://waldprana.at/waldbaden/waldbaden-guide/

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über deine Bewertung auf Spotify, Apple Podcasts oder via Kontaktformular auf meiner Webseite. Ich danke dir vorab für deine Unterstützung!

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Fühlst du dich träge, erschöpft, verspannt oder ist dir momentan einfach alles zu viel? Gerade in der dunklen und kalten Jahreszeit entsteht oft ein Gefühl von Schwere. Damit du dich in dieser besonderen Zeit um den Jahreswechsel auch ganz leicht und freudvoll fühlen kannst, habe ich diese Meditation für dich aufgenommen! Aber auch zu jeder anderen Zeit des Jahres kannst du damit die Leichtigkeit in deinen Körper und dein Leben einladen.

Mit dieser Meditation

Ich wünsche dir ganz viel Leichtigkeit mit dieser Meditation!

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Wenn du in den INNER CIRCLE kommen möchtest, trage dich gerne hier in meinen Waldletter ein:
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Zur heutigen Tagundnachtgleiche – dem astronomischen Herbstbeginn – wartet eine ganz besondere Folge auf dich. Und zwar eine Meditation, die dich dabei unterstützt, den Sommer voller Dankbarkeit zu verabschieden, die Ernte zu feiern und dieses wohlwollende Gefühl in die dunkle Jahreshälfte mitzunehmen.
Suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist (z.B. in der Natur, im Wald oder zu Hause) und mache es dir bequem.

Mit dieser Meditation

• richtest du deine Aufmerksamkeit auf die Fülle in der Natur
• stärkst du das Gefühl von Dankbarkeit
• feierst du die reifen Früchte in der Natur und in deinem Leben
• machst du dich bereit für die dunkle Jahreszeit

Ich wünsche dir einen wunderschönen und bunten Herbst!
Deine Verena

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Wenn du dich für das Herbst-Ritual im November interessierst, trage dich gerne hier in meinen Waldletter ein:
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Kein Tag im Wald ist gleich. Die Stimmung oder Atmosphäre, die im Wald auf dich wartet, ist bei jedem Besuch anders. In der heutigen Podcast-Folge teile ich meine Beobachtungen mit dir, welche Faktoren die Stimmung im Wald beeinflussen können. Gleichzeitig möchte ich dich einladen, das nicht als Vorgabe zu sehen, sondern jedes Mal selbst für dich zu erforschen, wie der Wald gerade auf dich wirkt. Wie du das machen kannst, erzähle ich dir in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

• welche äußeren und inneren Faktoren die Stimmung im Wald beeinflussen können
• warum die Stimmung des Waldes sowohl als Spiegel als auch als Impulsgeber dienen kann
• welche Hypothese ich dazu habe, welche Stimmung der Wald dir schenkt
• wie du die Stimmung des Waldes wahrnehmen und deuten kannst
• wie du dir dadurch jedes Mal auch Impulse für den Alltag mitnehmen kannst

Ich wünsche dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge und hoffe, du kannst ein paar Impulse für dich mitnehmen. Wie immer freue ich mich, wenn du deine Gedanken oder Erkenntnisse auf Instagram oder per E-Mail mit mir teilen möchtest (Details siehe unten)!

PODCAST ROOT&GROW:
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AUDIOGUIDE WURZELN&WACHSEN:
Möchtest du noch mehr Impulse für deine Zeit im Wald? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Audioguide ein, mit dem ich dich rund 3 Stunden in den Wald begleite. Schau gerne hier vorbei: zum Audioguide.

Bis bald im Wald,
deine Verena

Vor unserer Haustüre wachsen unglaublich viele Schätze, deren Wert wir oft gar nicht wahrnehmen. Heute ist die liebe Bernadette Frühauf bei mir zu Gast. Als Wildkräuterpädagogin, Reiseleiterin, Natur- und Landschaftsvermittlerin ist es ihr ein Herzensanliegen, Menschen genau diesen Wert wieder näherzubringen. Und ich bin überzeugt: nach dieser Podcast-Folge wirst auch du die Schätze der Natur wieder mit ganz neuen Augen sehen.

In diesem inspirierenden Gespräch erfährst du:

• was Wildkräuter sind und welches Wildkraut du auf fast jeder Wiese findest
• warum die Verwendung von Wildkräutern derzeit nicht so weit verbreitet ist
• wie Bernadette neue Pflanzen kennenlernt
• warum auch wir Menschen wieder wilder werden dürfen
• welche weiteren Schätze in der Natur auf uns warten
• wie wir eine Balance zwischen Geben und Nehmen schaffen können

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Interview und hoffe, du kannst dir ganz viel Inspiration mitnehmen!

Links Bernadette:
Instagram: https://www.instagram.com/mehr.sehen
Web: https://www.ichwillmehrsehen.at/

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Egal, ob für dich persönlich oder das Weltklima: der Wald schafft es, uns abzukühlen. Gerade an heißen Tagen eine willkommene Abwechslung!

In dieser Folge erfährst du:

• warum es unter Bäumen immer um einige Grad kühler ist
• was die Wurzeln des Baumes damit zu tun haben
• warum ich an heißen Tagen lieber in den Wald, als ins Schwimmbad gehe
• was du besonders bei sommerlichen Temperaturen im Wald erleben kannst
• wie der Wald auch unser Weltklima beeinflusst

Ich hoffe, du kannst dir ein paar Impulse für deine sommerliche Wald-Auszeit

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Bis bald im Wald,
deine Verena

Lass nach und nach deine ganze Anspannung los und übergib sie dem Waldboden.

Für diese tiefenentspannende Bodyscan-Meditation kannst du es dir am Waldboden gemütlich machen. Aber auch im Park, im Garten oder zu Hause unterstützt dich der Bodyscan bei deiner Entspannung.

Suche dir einen Ort, an dem du ungestört bist und dich bequem auf den Rücken legen kannst.

Diese Meditation unterstützt dich dabei:

• Anspannung loszulassen
• dich tief zu entspannen
• Blockaden zu lösen
• dich mit neuer Lebensenergie zu versorgen
• deinen Atem zu vertiefen

Ich wünsche dir viel Freude und Tiefenentspannung!
deine Verena

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Bist du neugierig, wie meine Workshops im Wald aussehen? In der heutigen Podcast-Folge nehme ich dich mit in eine beispielhafte Wald-Auszeit. Die 5 Schritte, die ich dir dabei vorstelle, sind ein grober Leitfaden oder eine Abfolge, die ich in den letzten Jahren entwickelt habe.

Dabei möchte ich auch betonen, dass jede Wald-Auszeit einzigartig ist und ich auch immer gerne allem Raum gebe, was im Moment entstehen möchte. So passe ich zum Beispiel meine Impulse an die Jahres- oder Tageszeiten bzw. an die jeweilge Intention an und schaffe so für die Personen, die ich in den Wald begleite, immer eine sehr individuelle Erfahrung.

In dieser Folge erfährst du:

• wie du ganz bewusst in dein Wald-Erleben starten kannst
• wie du gerade zu Beginn schon tief in den Wald eintauchen kannst
• wie die Schätze des Waldes deine Kreativität fördern
• warum ich zwischendurch auch gerne ein paar Yoga-Übungen einbaue
• was ein schöner Abschluss für eine Wald-Auszeit sein kann
• wie viel Zeit du für die 5 Schritte mitbringen darfst

Ich hoffe, du kannst dabei ganz viel Inspiration für dich mitnehmen!

AUDIOGUIDE FÜR DEN WALD:
Wenn du dich gerne von meiner Stimme noch viel ausgiebiger durch diese 5 Schritte begleiten lassen möchtest, habe ich etwas ganz Besonderes für dich! Und zwar, steht mein Audioguide für den Wald, an dem ich in den letzten Monaten intensiv gearbeitet habe, schon bald zur Verfügung.

Auf dich wartet eine umfangreiche Audio-Begleitung für jeden der 5 Schritte mit Raum für ausgedehnte Meditationen, Achtsamkeits- und Körperübungen, bewusste Atem-Sequenzen und wundervolle Impulse, die du direkt mit in den Wald nehmen kannst.

Wenn du den Start nicht verpassen möchtest bzw. von einem besonderen Rabatt profitieren möchtest, trage dich gerne in die WARTELISTE ein: https://waldprana.at/workshops/waldbaden-audioguide/

Ich freue mich auf dich!

PODCAST ROOT&GROW:
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Bis bald im Wald,
deine Verena