In dieser Folge von "Rückenwind" dreht sich alles um das Thema Stress. Unsere Moderatorin und Gastgeberin Katharina spricht mit ihrer Kollegin Nancy über Stressfaktoren und wie diese unser Verhalten beeinflussen. Nancy ist Juristin im Hause RSM Ebner Stolz und hat schon einige stressige Situationen erlebt.

Beide unterhalten sich darüber, wie sie persönlich auf Stress reagieren. Nancy erklärt, dass sie im Straßenverkehr oft gereizt ist, während sie in beruflichen Stresssituationen produktiver wird.

Katharina und Nancy gehen der Idee nach, dass Stress Veränderungen in unserem Verhalten auslösen kann, die auf den ersten Blick nicht zu unserer Persönlichkeit zu passen scheinen.

Die Bedeutung der Selbstreflexion wird diskutiert. Selbstreflexion ist wichtig, um herauszufinden, warum man unter Stress bestimmte Verhaltensweisen zeigt. Katharina ermutigt dazu, diese Veränderungen als Warnsignale zu sehen.

Die Episode endet mit einem Fazit, in dem Nancy betont, wie wichtig es ist, Stress frühzeitig zu erkennen. Somit bietet diese Podcast-Folge Einblicke in den Umgang mit Stress und wie er unser Verhalten im Beruf und im Privatleben beeinflusst. Nancy und Katharina betonen die Bedeutung der Selbstreflexion und des Austauschs mit Kolleginnen und Kollegen zur Bewältigung von Stresssituationen.

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Die Gesprächspartnerinnen

Nancy Huynh

Katharina Gilleßen

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Impressum:

In der neuesten Episode von "Rückenwind - Dein Ebner Stolz Karriere Podcast" dreht sich alles um Prokrastination. Katharina und Moritz, Head of HR bei Ebner Stolz, tauchen tief in das Phänomen der "Aufschieberitis" ein.

Sie fragen sich, warum so viele von uns dazu neigen, Aufgaben aufzuschieben und welche Auswirkungen dies auf den Berufsalltag hat. Moritz gibt Einblicke in seine beruflichen Erfahrungen und liefert Tipps, um der Prokrastination entgegenzuwirken.

Müssen es immer die negativen Konsequenzen sein, die uns dazu motivieren etwas zu machen? Oder gibt es auch andere Wege, um sich aufzuraffen? Zudem wird thematisiert, wie Selbstbelohnung als Strategie genutzt werden kann, um langfristig produktiver zu arbeiten.

In dieser Episode gibt es also viele Anregungen und Insights, die dir helfen können, effizienter zu arbeiten und die Herausforderung der Prokrastination auch im Privaten anzugehen. Ideal für alle, die ihre Arbeitsweise optimieren und das Aufschieben ein für alle Mal minimieren möchten.

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Die Gesprächspartner

Moritz Berkenheide

Katharina Gilleßen

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Tipps und Tricks für mehr Effektivität im Arbeitsalltag.

Welcher Fahrplan ist in der Aufgabenerledigung erfolgsversprechend?

Über diese Thematik sprechen HR-Business Coach Katharina und Organisationstalent Bettina. Sie reden über effiziente Selbstmanagement-Strategien und teilen nützliche Tipps, um die Produktivität und Effektivität im Arbeitsalltag zu steigern. Hierbei teilen sie persönliche Erfahrungswerte von der Aufgabenaufteilung bis hin zur -priorisierung, welche vor allem für Auszubildende, duale Studierende und Berufseinsteiger hilfreiche Gamechanger darstellen können.

Neugierig geworden?

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Die Gesprächspartner

Bettina Dieskau

Bettina arbeitet seit 2019 bei Ebner Stolz und ist aktuell als Steuerberaterin tätig. Am Standort Leipzig ist sie zudem Ausbildungsverantwortliche im Bereich Steuern. Ihr Charakter zeichnet sich vor allem durch ihre fürsorgliche, wissbegierige und ordnungsliebende Art aus. In ihrer Freizeit steht Bettinas Meerschweinchen-Liebe hoch im Kurs, aber auch Gartenfreuden im Sommer oder mitreißende Konzerterlebnisse stellen für sie den perfekten Ausgleich zum Job dar.

Katharina Gilleßen

Katharina ist studierte Psychologin und seit 2021 bei Ebner Stolz als HR-Business Coach tätig. Die meiste Zeit verbringt sie in Gesprächen mit Mitarbeitenden sowie Führungskräften, um die individu¬elle Weiterentwicklung einzelner Personen zu unterstützen. Katharina überzeugt vor allem mit ihrer empathischen Art sowie ihrer Persönlichkeit. Stillstand ist für sie ein absolutes Fremdwort. Neben der Arbeit bevorzugt sie daher actionreiche Aktivitäten mit ihrem Hund oder fährt leidenschaftlich gerne Rennrad.

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Wie steht es um eure Proaktivität?

In einer lebendigen Diskussion untersuchen Katharina, unser HR-Business Coach, sowie Katrin und Yannik das spannende Thema rund um Proaktivität und teilen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen. Sie beleuchten die Relevanz, im Berufsleben proaktiv zu agieren, für eigene Interessen einzustehen und selbstentschlossen zu handeln. Dabei nehmen sie sowohl das Arbeitsleben als auch private Situationen und Beziehungen unter die Lupe.

Doch welche konkreten Tipps haben die Drei in petto? Wie erzielt man einen Lernerfolg aus Misserfolgen oder sucht bedarfsorientiert nach Unterstützung? - Reinhören lohnt sich!

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Die Gesprächspartner

Katrin Latsch

Katrin arbeitet seit 2019 bei Ebner Stolz und ist aktuell als Managerin und Steuerberaterin tätig. Da für sie ein abwechslungsreicher Berufsalltag das A und O ist, liegt ihr Tätigkeitsschwerpunkt zu 75% im Bereich Steuern und zu 25% im Bereich Wirtschaftsprüfung. Ihr Charakter zeichnet sich durch einen starken Ehrgeiz, Disziplin und Fleiß aus. In ihrer Freizeit geht sie gerne wandern und besucht häufig ihre Familie.

Yannick Heiß

Yannik ist seit 2021 fester Bestandteil des Bonner Steuerteams. Er ist Manager bei Ebner Stolz und seit Juni 2021 Steuerberater. Zuvor startete er seine Karriere beim Finanzamt und kommt ursprünglich aus Süddeutschland. Im Berufsalltag liebt es Yannik kreative Ideen zu entwickeln und neue Kolleginnen und Kollegen anzuleiten. Einen Ausgleich zum Job findet Yannik im Sport. Dazu gehört beispielsweise das intensive Training für den Halbmarathon in der Bonner Innenstadt mit seinen Kolleginnen und Kollegen.

**Katharina Gilleßen

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Wie entwickelt man emotionale Skills weiter oder trägt nachhaltig zur Verbesserung der beruflichen und privaten Interaktionen bei?

In dieser Episode sprechen Katharina, unser HR-Business Coach, und Mareike vom Ebner Stolz Standort Hamburg, über die wachsende Bedeutung emotionaler Intelligenz sowie Agilität im beruflichen und persönlichen Kontext. Hierbei thematisieren sie die Relevanz, Gefühle Anderer zu erkennen sowie Selbstreflexion zu betreiben. Es wird zudem die immense Bedeutung des zwischenmenschlichen Umgangs mit Kolleginnen und Kollegen betont sowie dessen Einfluss auf den Erfolg oder Misserfolg in der Karriere.

Im Gesprächsverlauf teilt Mareike ihre persönlichen Erfahrungen darüber, wie sie gelernt hat, die Reaktionen anderer Menschen nicht nur auf sich selbst zu projizieren, sondern auch externe Einflussfaktoren in ihrer Einschätzung zu berücksichtigen. Gemeinsam diskutieren sie, wie man die persönliche Erwartungshaltung managen kann und wie wichtig es dabei ist, klare Erwartungen in beruflichen und privaten Beziehungen zu setzen.

Welche Tipps und praktische Hilfestellungen haben Katharina und Mareike in petto? Und welchen Einfluss haben Erinnerungen auf die emotionale Intelligenz sowie Agilität einer Person? – Reinhören lohnt sich!

Die Gesprächspartnerinnen

Mareike Rademacher

Ma­reike ar­bei­tet seit 2015 bei Eb­ner Stolz und ist ak­tu­ell als Di­rek­to­rin im Be­reich Steu­ern tätig. 2019 hat sie ihr Be­rufs­ex­amen als Steu­er­be­ra­te­rin er­folg­reich ab­sol­viert. In ih­rem Team ist sie un­erläss­lich, da Ma­reike als Führungs­kraft eine wert­volle Mo­ti­va­ti­ons­quelle für ihre Kol­le­gin­nen und Kol­le­gen ist und die Man­da­ten vor al­lem mit ih­rer sym­pa­thi­schen Art be­geis­tert. In ih­rer Frei­zeit steht ihr Pfle­ge­pferd ganz hoch im Kurs. Wenn sie mal kei­nen fes­ten Bo­den un­ter den Füßen hat, fin­det man Ma­reike auf dem Was­ser, denn sie hat zwi­schen­zeit­lich ihre Lei­den­schaft für das Se­geln ent­deckt.

Katharina Gilleßen

Ka­tha­rina ist stu­dierte Psy­cho­lo­gin und seit 2021 bei Eb­ner Stolz als HR-Busi­ness Coach tätig. Die meiste Zeit ver­bringt sie in Ge­sprächen mit Mit­ar­bei­ten­den so­wie Führungskräften, um die in­di­vi­du­elle Wei­ter­ent­wick­lung ein­zel­ner Per­so­nen zu un­terstützen. Ka­tha­rina über­zeugt vor al­lem mit ih­rer em­pa­thi­schen Art so­wie ih­rer Persönlich­keit. Still­stand ist für sie ein ab­so­lu­tes Fremd­wort. Ne­ben der Ar­beit be­vor­zugt sie da­her ac­tionrei­che Ak­ti­vitäten mit ih­rem Hund oder fährt lei­den­schaft­lich gerne Renn­rad.

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Wie bleibt man in turbulenten und stressigen Zeiten gelassen?

Über diese Thematik sprechen Katharina, unsere HR-Business Coach, und Anton Mang in der heutigen Folge. Anton ist als Steuerberater bei Ebner Stolz tätig und lernte Katharina im Rahmen eines Coachings kennen. Auch wenn Anton nicht immer in der Lage ist, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, ist er der perfekte Gast, um uns an seinen bisherigen Erfahrungswerten teilhaben zu lassen.

Beim Thema Gelassenheit kommt Anton vor allem sein Paradebeispiel „Steuerberater-Examen“ in den Sinn, welches er vor zwei Jahren abgelegt hat. Rückblickend ist für ihn nämlich klar, dass mehr Gelassenheit auf der Tagesordnung hätte stehen müssen. Erfahrt daher in diesem Podcast, wie man mit mehr Ruhe und Gelassenheit seine persönlichen und beruflichen Ziele erreichen kann. Jede Menge Strategien, mentale Tricks sowie Stressbewältigungsmethoden gibt es inklusive.

Doch welche Tipps und Tricks haben Katharina und Anton in petto? Und strahlt man oftmals nur Gelassenheit aus, ohne diese verinnerlicht zu haben? –Hört rein!

Wie gelassen seid ihr, wenn stressige und aufregende Zeiten bevorstehen? Und habt ihr Tipps und Tricks für uns?

Zu Gast

Anton Mang

An­ton Mang ist seit 2019 fes­ter Be­stand­teil des Ham­bur­ger Steu­er­teams. Seit 2022 ist er so­wohl als Steu­er­be­ra­ter als auch Ma­na­ger mit dem Schwer­punkt der ge­ne­ra­lis­ti­schen, steu­er­li­chen Be­ra­tung von mit­telständi­schen Un­ter­neh­mens­grup­pen für Eb­ner Stolz tätig. Seine Kol­le­gin­nen und Kol­le­gen schätzen vor al­lem seine auf­ge­schlos­sene und hu­mor­volle Art an ihm. An­ton ist in Meck­len­burg-Vor­pom­mern auf­ge­wach­sen, liebt die Na­tur und spielt er­folg­reich und gerne Vol­ley­ball. Seine Frei­zeit ver­bringt er da­her am liebs­ten am Was­ser, egal ob am Strand oder auf dem Stand-Up Paddle, ge­mein­sam mit sei­nen Freun­den oder der Fa­mi­lie.

Katharina Gilleßen

Ka­tha­rina ist stu­dierte Psy­cho­lo­gin und seit 2021 bei Eb­ner Stolz als HR-Busi­ness Coach tätig. Die meiste Zeit ver­bringt sie in Ge­sprächen mit Mit­ar­bei­ten­den so­wie Führungskräften, um die in­di­vi­du­elle Wei­ter­ent­wick­lung ein­zel­ner Per­so­nen zu un­terstützen. Ka­tha­rina über­zeugt vor al­lem mit ih­rer em­pa­thi­schen Art so­wie ih­rer Persönlich­keit. Still­stand ist für sie ein ab­so­lu­tes Fremd­wort. Ne­ben der Ar­beit be­vor­zugt sie da­her ac­tionrei­che Ak­ti­vitäten mit ih­rem Hund oder fährt lei­den­schaft­lich gerne Renn­rad.

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In dieser Episode spricht unsere HR-Business Coach Katharina mit Yannick Köhler über das wichtige Thema Feedback. In dieser Diskussion geht es primär darum, wie man seine eigenen Wünsche und Bedürfnisse erfolgreich kommuniziert, wie man mit sowohl kritischen als auch positiven Rückmeldungen umgeht und wie man lernt, Feedback nicht immer allzu persönlich zu nehmen. Hierbei stehen vor allem die Herausforderungen im Fokus, die damit einhergehen, seine eigenen Gedanken und Gefühle gegenüber anderen zu artikulieren und eine gesunde Balance zwischen Empathie und Selbstbewusstsein zu finden.

Funfact: Yannicks Feedbackverhalten unterscheidet sich im privaten und beruflichen Kontext! Im Privatleben verzichtet er beispielsweise oft auf Feedback und behält Gedanken lieber für sich. Im Berufsleben pflegt er hingegen einen leichteren Umgang mit Feedback. Auch Katharina konnte bereits aus einer Vielzahl an Feedbackgesprächen lernen und nimmt Rückmeldungen mittlerweile viel gelassener auf.

Ihr habt Lust mehr über ihren Entwicklungsprozess im Feedback zu erfahren? Oder seid neugierig geworden, welche Ratschläge und Erfahrungen Katharina und Yannick im Umgang mit Feedback geholfen haben? – Jetzt reinhören!

Teilt uns auch gerne mit, wie ihr mit Feedback umgeht und welche Tipps und Tricks euch dabei helfen.

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Zu Gast

Yan­nick Köhler

Yan­nick Köhler ar­bei­tet seit 2017 bei Eb­ner Stolz und kann sich seit 2022 zu­dem Steu­er­be­ra­ter nen­nen. Mit sei­nem ganz­heit­li­chen An­satz „al­les aus ei­ner Hand“ erfüllt er seine Rolle als Ma­na­ger mit viel Freude und En­ga­ge­ment. Auch seine grund­le­gend po­si­tive Ein­stel­lung zum Le­ben spie­gelt sich in sei­nem tägli­chen Tun wi­der. In sei­ner Frei­zeit hört Yan­nick un­heim­lich gerne Mu­sik, ins­be­son­dere Rock. Um sich rich­tig zu ent­span­nen, schaut er außer­dem gerne Se­rien so­wie YouTube-Vi­deos zu di­ver­sen The­men.

Katharina Gilleßen

Ka­tha­rina ist stu­dierte Psy­cho­lo­gin und seit 2021 bei Eb­ner Stolz als HR-Busi­ness Coach tätig. Die meiste Zeit ver­bringt sie in Ge­sprächen mit Mit­ar­bei­ten­den so­wie Führungskräften, um die in­di­vi­du­elle Wei­ter­ent­wick­lung ein­zel­ner Per­so­nen zu un­terstützen. Ka­tha­rina über­zeugt vor al­lem mit ih­rer em­pa­thi­schen Art so­wie ih­rer Persönlich­keit. Still­stand ist für sie ein ab­so­lu­tes Fremd­wort. Ne­ben der Ar­beit be­vor­zugt sie da­her ac­tionrei­che Ak­ti­vitäten mit ih­rem Hund oder fährt lei­den­schaft­lich gerne Renn­rad.

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In Teil eins haben wir darüber gesprochen, was Veränderungen in uns auslösen. In Teil zwei hören wir uns an, wie wir am besten mit Veränderungen umgehen. Coach und Beraterin Karin Burmeister bespricht zusammen mit Christian Lackner, Senior Manager bei Ebner Stolz in Stuttgart, verschiedene Praxisbeispiele. Dabei erfahren wir, welche Rolle unser Mindset beim Thema Veränderungen spielt und wie wir dieses anpassen können, um besser mit Veränderungen zurecht zu kommen und diese auch als Chance wahrzunehmen.

Mehr Infos über Ebner Stolz und den neuen Podcast gibt es hier: https://www.ebnerstolz.de/de/karriere/podcast-rueckenwind

Die Gesprächspartner

Christian Lackner

Karin Burmeister

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Veränderungen annehmen und akzeptieren. Vielen Menschen fällt das im ersten Moment richtig schwer. Aber warum eigentlich? Wenn sich etwas im Leben ändert, muss das ja nicht zwangsläufig etwas Schlechtes sein - ganz im Gegenteil. Was Veränderungen in uns auslösen und wie wir damit am besten umgehen, das schauen wir uns in den nächsten beiden Folgen einmal genauer an. Coach und Beraterin Karin Burmeister im Gespräch mit Christian Lackner, Senior Manager bei Ebner Stolz in Stuttgart.

Mehr Infos über Ebner Stolz und den neuen Podcast gibt es hier: https://www.ebnerstolz.de/de/karriere/podcast-rueckenwind

Die Gesprächspartner

Christian Lackner

Karin Burmeister

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Was Resilienz bedeutet, haben wir uns bereits in Teil 1 genauer angeschaut. Aber wie kann ich an meiner eigenen Resilienz arbeiten? Und welche externen Faktoren beeinflussen mich dabei? Coach und Beraterin Karin Burmeister gibt uns in dieser Folge wertvolle Tipps und Strategien für resilientes Verhalten an die Hand. Mit dabei ist wieder Sarah Kühne-Schwepper. Sie ist Senior Managerin bei Ebner Stolz in Köln.

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Die Gesprächspartnerinnen

Sarah Kühne-Schwepper

Karin Burmeister

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