การวิ่งร่วมกับศาสตร์การยืดเหยียดเก่าแก่หลายพันปี นั่นก็คือ โยคะอาสนะ จะนำพาเราไปสู่ความสมดุลย์ทั้งร่างกายและจิตใจ คลิปนี้ผมจะมาเล่าถึงการฝึกโยคะครั้งแรกจากศิษย์ของปรมาจารย์โยคะระดับโลก ท่านเทวะศิวะนันทะ แห่งประเทศอินเดีย สืบทอดต่อมายังประเทศไทยโดย ครูชด หัศบำเรอ และได้สอนต่อมาจนถึงรุ่นหลาน ครูเนะ จากมูนสตูดิโอโยคะ ครูของผมนี่เอง...

มนุษย์เป็นสัตว์ที่ไม่ได้ถูกออกแบบให้อยู่นิ่ง เรามีแขนและขาเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ล้วนมีที่มาจากสิ่งเดียวกัน นั่นก็คือระบบประสาทส่วนกลางที่สั่งการความเหนื่อยนั้นออกมาให้หยุดกิจกรรมต่างๆ ของเรา เพื่อบรรเทาจากการที่เราพาตัวเองออกจากสมดุล สมดุลทั้งเก่าใหม่ของร่างกายมีดี มีไม่ดีเพราะอาจจะไม่สอดคล้องกับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันในปัจจุบัน ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสม 

Run With Xa ชวนมาคุยเรื่องการวิ่งลดไขมัน BURN FAT RUNNING ซึ่งเป็นเป้าหมายแรกๆ ของนักวิ่งส่วนใหญ่ วันนี้ผมจะมาเล่าเรื่องราวการลดน้ำหนัก การวางแผน เป้าหมาย วิธีการ รวมไปถึงบทสรุป และประโยชน์ของการวิ่งเพื่อลดไขมัน ของตัวผมเอง ตลอดระยะเวลา เกือบ 2 ปี ที่เริ่มฝึกวิ่งอย่างจริงจัง หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะครับ