Runcas180

By panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。... more

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Runcas180 episodes:

September 01, 2019 Runcas180 2019/09/01 PCの電源交換記念ラン 6.7km
電源を交換したのこの番組の収録も安心^^;
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3min
August 31, 2019 Runcas180 2019/08/31 少しだけシャワーラン 8.7km
iMac の内蔵マイクで収録。どうでしょうか？
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2min
August 29, 2019 Runcas180 2019/08/29 練習再開・PCトラブル 10.1km
PCの調子がわるい・・・更新止まったらそういうことと思っといてください^^;
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3min
August 26, 2019 Runcas180 2019/08/25 北海道マラソン2019 速報 3:59:52
雨乞いが効いたのか前半は雨模様だった。後半は炎天下やったけどね(^^;
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3min
August 22, 2019 Runcas180 #084 北海道マラソン。準備はいいか～？
後は24日の好天と25日の雨乞いだけ^^;
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10min
August 21, 2019 Runcas180 2019/08/21 ZOOM FLY 3 着せ替え、ショート・ペースラン 6.7km
ZOOM FLY 3 と Vepor fly next % がカスタマイズできるようなった。でも、エリートランナーのひとは緑しか選べません。
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5min
August 19, 2019 Runcas180 2019/08/19 ショート・ペース・ノンストップ・ラン 4.2km
湿度が高いと気温が高いのと同じ効果がある。
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3min
August 18, 2019 Runcas180 2019/08/18 スレッショルド失敗 10.0km
GARMIN のボタン空振りするわ、スレッショルドランは失敗するわ・・・
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4min
August 17, 2019 Runcas180 2019/08/17 坂トレ（左・右）・ヘッドセット不調orz 7.0km
GAOSA のヘッドセットが壊れた・・・
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3min
August 15, 2019 Runcas180 #083 慣性を味方にすれば百戦危うからずや
惰性で進むのは得意＾＾
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28min

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