Runyou | رانیو

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

_ از نگاه فیزیوتراپی، یک‌ تازه‌کار برای شروع دویدن به چه مواردی توجه کند؟

_آگاهی نسبت به بیومکانیک بدن چه تغییراتی در نگرش نسبت به دویدن ایجاد می‌کند؟

_چه دردهایی حین دویدن را باید جدی گرفت؟

_هدف‌های دویدن را چطور متناسب با وضعیت روحی و جسمی انتخاب کنیم؟

_بدنسازی و تمرینات ABC چه نقشی در عملکرد دویدن دارند؟

_فرم دویدن و مقدار وزن حین دو چه اثرات و تبعاتی دارند؟

_هژیر چطور به عنوان یک دونده اولترا به حرفه فیزیوتراپی علاقمند شد و در ۳۱ سالگی مسیر شغلی‌اش را تغییر داد؟

اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاین

ویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyou

دریافت نوبت مراجعه حضوری برای فیزیوتراپی: http://drdr.link/physiotherapy-runyou

دریافت نوبت مراجعه حضوری از ارتوپدی: http://drdr.link/orthopaedics-runyou

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با فرزانه مختاری، تحصیلکرده فیزیولوژی و روانشناسی را در خصوص تاثیر دویدن بر روح و روان و درستی ادعای امکان جایگزینی تراپی با ورزش را می‌شنوید.

اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر

سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاین ویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyou

دریافت نوبت مراجعه حضوری از روانشناس: http://drdr.link/psychology-runyou

دریافت نوبت مراجعه حضوری از روانپزشک: http://drdr.link/psychiatry-

لینک مقاله‌های ارجاع داده شده در این قسمت:

https://gizmodo.com/exercise-vs-antidepressants-depression-anxiety-running-1850907668

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724002337

در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترس‌ها و محدودیت‌ها را می‌شنوید.

اسپانسر این قسمت رانیو: دکتردکتر سامانه نوبت‌دهی و خدمات پزشکی آنلاین

ویزیت آنلاین دکتردکتر: http://drdr.link/telemedicine-runyou

دریافت نوبت مراجعه حضوری از متخصص غدد: http://drdr.link/endocrinology-runyou

موسیقی پایانی: Armin Van Buuren - In The Dark

در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید.

موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی

در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربه‌های رویداد آیرونمن این زوج می‌شنوید.

موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanchez

در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو می‌شنوید.

موسیقی پایانی: Dream On اثر Aerosmith

• تاثیر ذهن و روان در دویدن
• رانرز های و نئشگی دویدن
• جلوگیری از آسیب دویدن
• ایزی ران

موزیک پایانی: High اثر James Blunt

• انگیزه‌های رویا از دویدن روزمره

• آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا

• نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه

• کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چالش‌های شغلی

• نقش دویدن در استفاده حداکثری از پتانسیل‌های فردی

موسیقی انتهایی: ABBA - I Have A Dream

در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیک‌ترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرون‌من رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید

-چطور پریا به سه‌گانه علاقمند می‌شه و تصمیم به شرکت در مسابقات آیرون‌من می‌گیره؟

-تجربه پریا از آماده شدن برای آیرون‌من در بخش‌های شناُ، دویدن و دوچرخه.

-تفاوت شنا در استخر و شنا در دریا

-انگیزه‌و اهداف پریا برای تاب آوردن در مسیر آمادگی

-ترتیب مسابقه آیرون‌من در ترکیه

موسیقی میانی: Porcupine Trees - Trains

موسیقی پایانی: Aida Shahghasemi - The Wind Is to Blame For Everything

در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیت‌های جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم.

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت:

موزیک میانی: Mount از گروه The Blaze

موزیک پایانی: Wish you were here از پینک فلوید