هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کنند. در این قسمت به معرفی رانیو و ایده‌های اصلی اون می‌پردازیم، و اینکه چرا دویدن؟