るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify

他人から親切にしてもらう時、嬉しいこともあれば、「正直、断りたい…」って時もありますよね。
でも「断ったら、相手に申し訳ない」と思って断れない人も多いです。
今回は、心が苦しくならない心持ちについてお話しします。(2/2)続きはこちらから↓

https://voicy.jp/channel/2043/6707171

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新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！

https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280

どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓

https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W

るろうに自身は朝食を食べないようにしていますが、健康診断ではほぼ正常値をキープしています。
「朝食は食べるべき」という世間の声もありますが、実際はどうなのか？
食べることと食べないこと、どちらが自分にとって「優しい、価値ある選択」なのか、一緒に考えていきましょう。

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ネガティブなことをぐるぐる考えてしまうと気持ちが落ち込むし辛いですよね。
実は、ぐるぐる思考は放っておくと、ちょっとやっかいことになると言われています。
そのやっかいなこととは？、どうしたらいいのか？、一緒に考えていきましょう。

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最近は「AIとずっと会話している」という人が増えています。
それにより、僕たちの「人対人」のコミュニケーションは「人対AI」に置き換わっていくかもしれません。
そのような未来に僕らの生活はどんな変化があるか、一緒に考えてみましょう。

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気分が落ち込む、やる気が出なくなる、何事にも興味が無くなる…そんな抑うつはとてもつらいものです。

一方で、抑うつは僕たちの心を守ってくれる大事な役割を果たしています。

抑うつとは何か？どんな役割があるのか、これを知ることで自分を責めたりすることがなくなり、辛い気持ちが小さくなると思います。

▶落ち込みや不安が出やすくなる頭の使い方（1/2）

https://voicy.jp/channel/2043/6414014

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メンタルというと、体から独立したものというイメージがあるかもしれません。

ですが、感情は脳で作られるもので、脳は体の臓器の一部です。

そして、体は食事によってコンディションが変わるものです。

では、体とメンタルを整えて気持ちを晴れやかにする食事はどうしたらいいか、お話ししました。

【スマイルズ】

野菜、フルーツ、豆類、ナッツ、魚、脂肪が少ない牛肉、豚肉、羊の肉、鶏肉

たまご、乳製品、オリーブオイルなど

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どんなに良好な夫婦でも価値観のズレはあるもの。

ですが、そのズレにモラルが関わってくると、夫婦のすれ違いが大きくなりやすいです。

価値観のズレ×モラルの問題にどう対処すればいいか、お話ししました。

【おすすめ放送】

なぜ夫婦はすれ違うのか？見落としがちな原因に迫る（2/2）役割期待のズレの上手な埋め方https://voicy.jp/channel/2043/6792672

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幼少期に親から自分を受け入れてもらえない経験をすると、自分軸で自分の人生を歩むのが難しくなります。
そういう人が自分軸を持って、誰かの顔色を見ずに生きていけるようになる方法を解説しました。

続き（2/2）はVoicyのプレミアム放送でお話ししています↓

https://voicy.jp/channel/2043/6670069

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なぜか分からないけど、ザワザワ、モヤモヤする、そんな時は○○不足になっているかもしれません。

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リラックスできる部屋を作るには、なるべくモノを手放していくことが大事・・・
と分かりつつもなかなか難しいのも事実。
ではどうすればいいか？、るろうになりの見解と経験からお話ししました。

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