るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify

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By るろうに｜心理カウンセラーHealth & FitnessMental Health
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るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify episodes

  • 朝のだらだらスマホいじりをやめられた画期的な方法

    朝目覚めてベッドから出るまでにスマホいじりをしてしまうという人が少なくないです。
    たとえ10分だとしても、5日やれば50分となります。累積すると結構なタイムロスです。
    このスマホいじりをやめられた方法があるので、ご紹介しました。

    Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

    「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！

    ▶ https://voicy.jp/channel/2043


    新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！

    https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280


    どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓

    https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W

    12 min
  • ネガティブなぐるぐる思考を止めるすっごく簡単な方法

    「なんであんなことしちゃったんだろう…」という考えや、嫌な人の言葉やされたことをずっと思い出してぐるぐる考えることがあります。
    非常に気持ちが辛くなる現象ですが、楽になる簡単な方法があるので解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

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    新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！

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    どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓

    https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W

    10 min
  • 人生を楽しむために重要なのは○○力

    人生を楽しむために重要な力を脳科学の観点からお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

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    15 min
  • 【⚠️要注意⚠️】なぜ印象が悪い人は仕事で損をするのか？

    職場内で印象が悪いと大きなリスクがあるという話をしました。

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    14 min
  • 「もう若くない」って思ってるあなたへ。40代50代の“まだ伸びる力”の話

    40代50代にもなると「もう若くないから、成長できない…」と思う人が多くなります。

    でも、実はそれは「思い込み」である可能性が高く、実際には脳科学的には成長できるという結果がたくさん出ています。

    思い込みを外す方法は何なのか、一緒に考えていきましょう。


    Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。

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    13 min
  • 「認知の歪みは治さなきゃいけない」はとんでもない誤解である

    巷では認知の歪みは治さなきゃいけないものと思われがちです。
    でも、何度も認知の歪みを持った人とカウンセリングをしていると、そうは思えないこともたくさんあります。
    認知の歪みの実態はどうなのか、解説しました。

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    13 min
  • 長く頑張れる人とちょっとしか頑張れない人の違い

    何かをやりたいと思う人は10,000人、そのうち始められる人は100人、そのうち継続できる人は1人と言われています。
    その1人になれるにはどうしたらいいか、解説してみました。

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    13 min
  • ザワザワした気持ちがスーッと落ち着く内省ワーク

    ザワザワした気持ちを落ち着けるための、誰でも簡単にできる内省ワークについてお話ししました。

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    11 min
  • 【知らないと損】ストレスに強い人が毎日やっている、たった一つの考え方

    毎日の生活でモヤモヤ・ザワザワとストレスを感じる時がありますよね。

    この時、「楽しいことを考えよう」とか「もっとポジティブになろう」よりも実はもっと大事なことがあるんです。

    今回はそんなストレス解消法の土台になるような“心の持ち方”について、お話ししました。


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    13 min
  • 【内省のコツ】気持ちがザワザワするのは○○のサイン



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    9 min

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