¿Qué hacer para tener mayor gratitud y demostrarla?, inicialmente es imprescindible reconocer e identificar aquellos pensamientos y sentimientos contrarios a la gratitud, y si es necesario recolectar retroalimentaciones de quienes te conocen. Si quieres saber más te invito a visitar www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Si estás padeciendo de cuadros de ansiedad, depresión, o alteraciones negativas en tu estado de ánimo, es propicio que revises lo que has consumido con anterioridad, algunas personas en consulta, me han comentado que antes de un cuadro de pánico consumieron “perros calientes” o “bebidas azucaradas”.

No olvides seguirme en Instagram https://www.instagram.com/psicoanacruz/ y no dejes de visitar www.psicoanacruz.com 

¿Alguna vez has pensado que tal vez no es tu ambiente sino tú? ¿que quizás la persona que tiene que cambiar eres tú y no necesariamente las que te rodean?, más aún, te han dicho que ¡lo que crees no está bien!, que ¡tienes que cambiar tu manera de pensar! bueno, pues frases y cuestionamientos como estos, son más comunes de lo que crees, y, de hecho, son tan importantes, que llegan a trascender en la vida de cada ser humano.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Me encanta este podcast porque para mi es muy importante que no olvides que los gestos no verbales, la expresión corporal, la postura, los movimientos, tu apariencia, y aún la distancia social, son parte de la comunicación no verbal, entre mayor consciencia tengas de la manera como la ejecutas, mayor es la probabilidad de que transmitas tus pensamientos y tus sentimientos coherente y consecuentemente, para saber amarte, debes aumentar progresivamente tu inteligencia emocional y tu comunicación asertiva.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Lo que hace abundar las equivocaciones es el hecho de que nuestra vida es una constante toma de decisiones, día a día nos enfrentamos a decisiones algunas sencillas y rutinarias, pero otras, únicas y trascendentales, y aunque no siempre hemos sido entrenados para tomar decisiones, se nos demanda elegir determinado camino, tomar cierta posición, estar de cierto lado, iniciar, terminar, cambiar, transformar, movernos, reiniciar, mantener, etc.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Así como nos esforzamos por controlar estados de ansiedad por ejemplo, también realicemos un trabajo personal para controlar la ira, resulta válido desarrollar regulación emocional y controlar los momentos susceptibles para desarrollar ira, se trata de una emoción que puede y en la mayoría de casos debe ser canalizada adecuadamente, para ello, puedes implementar estrategias de afrontamiento, para ponerlas en práctica ante los cambios inevitables que acompañan cada etapa de tu vida.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Precisamente, para los más jóvenes, son los estándares tradicionales que la sociedad impone, lo que hace que algunos direccionen su vida para cumplirlos, el ir a la universidad y estudiar una carrera profesional, el conseguir un trabajo, el tener ingresos propios y adquirir una serie de bienes materiales como casa y automóvil, el viajar, el tener un matrimonio, el escalar y ascender profesional y laboralmente, el tener hijos, etc. Son algunos de esos estándares convertidos en prácticamente señales sociales de realización y plenitud de vida, donde los que los logran, llegan inclusive a decepcionarse, y los que no los logran, llegan a obsesionarse con ellos.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

¡Si deseas mas información no dudes en contactarme! 

El ser humano en sus primeros años, vive un narcisismo primario dado por el egocentrismo, esto significa que él mismo, se ve valioso y a su vez todo lo que considera valioso es parte de él.  A medida que va creciendo, los rasgos de egocentrismo, deben disminuir razonablemente, y para que esto suceda, se espera que su adecuada educación y formación, le provea dosis prudentes de momentos de frustración, le establezca vínculos seguros con sus padres. familiares. y pares, le brinde relacionamiento social estable con amigos y compañeros, y le provea de experiencias de auto regulación donde pueda expresar control emocional.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

La inseguridad genera frustración, inestabilidad emocional, altera la autoestima en todas sus dimensiones, es decir, en su autoconcepto, autoeficacia, y autoimagen. Una persona insegura, se siente incapaz, y actúa de manera defensiva en lugar de proactiva.

Decídete a cambiar la inseguridad, por la confianza, por la certeza y por el optimismo, irremediablemente podrás disfrutar tu vida, tal y como te la mereces.

Si requieres orientación al respecto, no dudes en consultarme.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/

Es una paradoja que algunas personas tienen tanto miedo a quedarse solas, que expresan todo tipo de conductas para luchar y evitar la soledad. Sin embargo, cuanto más tratan de huir de ella, ésta termina llegándoles con aislamiento, pensamientos y sentimientos de abandono.

Visita www.psicoanacruz.com / IG: https://www.instagram.com/psicoanacruz/