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Adquiere el libro "Padres con Carácter" o "Los Problemas de los Padres de Hoy" para mayor información.

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No existe nadie que no haya sentido ansiedad, esa terrible e incómoda sensación con pensamientos y fantasías negativas y hasta catastróficas, donde hemos estado aprensivos y con síntomas físicos desagradables, como manos sudorosas, latidos exagerados, nerviosismo, respiración irregular, dolor de cabeza, mareos, temblores, y miedo acerca de hechos futuros reales o imaginarios,  aunque también, encontramos algunos cuadros de ansiedad que se dan luego de eventos traumáticos, en donde la persona no puede dejar de pensar en lo sucedido, alterando todo su funcionamiento vital, en estos casos hablamos de un trastorno de ansiedad postraumático.

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Cuando estés riendo, aquella ansiedad que te agobia se reducirá, emociones como el odio, la ira, la tristeza, y el enojo se van a aplacar. La risa permite la oxigenación de tu sangre y alivia tu estrés negativo, es un excelente mecanismo de defensa.

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Hablamos de temor al fracaso, cuando la persona percibe, piensa y siente bloqueos, confusión mental, y enormes limitaciones, que lo llevan a anticipar y hasta vivenciar irremediablemente la derrota, al igual que las consecuencias del fracaso.

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¿Te consideras una persona optimista? O ¿acaso te han dicho que necesitas serlo?, debes saber que tu grado de optimismo depende de tu capacidad para distinguir lo positivo en medio de las dificultades, y será mayor o menor, dependiendo precisamente de la situación.

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Te invito a trabajar en ti, tu puedes salir de esa situación que te agobia, tu puedes superar esos círculos viciosos en los que has estado caminando, tu puedes vencer todo estancamiento que te ha traído frustración y abatimiento.  Así que, ¡con toda!… piensa en todo lo bueno, lo honorable, lo justo, lo virtuoso, y lo digno…conviértete en la mejor versión de ti mismo, TU LO VALES, si necesitas una guía terapéutica, no dudes en consultarme.

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La superación del duelo por ruptura de pareja es bastante compleja, depende de muchas variables personales, pero también, depende de la manera como se dio la ruptura, si fue esperada o no, si fue de mutuo acuerdo o no, si alguno de los dos siempre albergo la esperanza, también será una variable decisiva el motivo de ruptura, si se llevaba años de relación, si la relación fue intensamente emocional y psicológica, es decir el grado de involucramiento, etc.

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Auto-cuidarnos va más allá de darnos un gusto de comida por ejemplo, implica seguir un régimen alimenticio que asegure nuestra salud física, no es solamente comprarnos una bebida de moda, es mantener siempre nuestro cuerpo bien hidratado, no es respirar profundo cuando algo nos disgusta, es desarrollar rutinas calmantes y de meditación, no es dejar de comprarnos algo porque no alcanza el dinero, es tener estructurado un plan organizado de presupuesto y de finanzas, no es intentar dejar de decir una que otra palabra que no es útil o decente, es trabajar intencionalmente en la transformación asertiva del lenguaje interno y externo.

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A diario encontramos personas sumidas en un dolor profundo, en resentimiento, enojo, y rabia hacia otros, hacia su pasado. Encontramos personas amargadas, con desesperanza, odios, rencores, o deseos de venganza, con actitudes prevenidas y reactivas, con traumas y trastornos, cuya solución está disponible para todos, pero que muchos deciden no hacerlo entre otras cosas por miedo, y otros porque no saben cómo hacerlo.

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"Es que todo me sale mal”, ¿por qué tuve que hacer eso?, o, “si solamente hubiera…”, son algunas frases que muchas personas se repiten cíclicamente, y que no son simple procrastinación en cualquiera de sus etapas, sino que tienen un trasfondo lamentable, una premisa que está sostenida, por algo que la misma persona ha hecho o dejado de hacer, y que la lleva a lo que llamamos autosabotaje.

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