Sağlıklı ve uzun bir yaşam için karmaşık formüllere ihtiyacımız olmayabilir. Bu bölümde, sağlığın 3 temel taşı olan uyku, egzersiz ve az yemek alışkanlığı üzerine konuşuyoruz. Bilimin ve uzun yaşayan toplulukların rehberliğinde, neden bu 3 alışkanlık vücudumuzun biyolojik ritmini destekliyor, nasıl uygulamaya başlayabiliriz ve modern yaşamda neden bu kadar zorlaştı… Basit ama köklü: Sağlığınızı bu üç temel üzerine yeniden inşa etmeye ne dersiniz?

--

Patreon: ⁠https://www.patreon.com/c/pandoraninkutusu/posts⁠

--

Pandora’nın Kutusu Sosyal Medya:

⁠https://www.instagram.com/podcastpandoraninkutusu/⁠

⁠https://www.instagram.com/umuttheumut/⁠

--

Bubble Works Media: https://linktr.ee/bubbleworksmedia

e-mail: [email protected]

https://www.bubbleworksmedia.com/

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices