SALUTE E BIOHACKING

188 - Daniele Barbieri: "Omega-3: i grassi essenziali per cervello, cuore e longevità" II SALUTE E BIOHACKING

Gli omega-3 sono tra gli integratori più conosciuti, ma sappiamo davvero quali scegliere, in quale quantità assumerli e come capire se ne abbiamo bisogno?

In questo episodio di Salute e Biohacking ne parlo con Daniele Barbieri, biologo e responsabile scientifico di NORSAN Italia.

Capitoli:

00:00 Introduzione

03:02 ALA, EPA e DHA

07:16 Omega-3 e infiammazione

14:22 Rapporto tra omega-6 e omega-3

18:11 Omega-3 Index e test a casa

37:21 Benefici ed evidenze scientifiche

40:29 Dosaggi elevati e precauzioni

46:20 Come scegliere un integratore di qualità

53:49 Le formulazioni NORSAN

1:01:00 Omega-3 da microalghe

1:05:32 Omega-3 per bambini

1:08:51 Vero o falso sugli omega-3

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--Vanessa Bertinotti accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.

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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

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ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--

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🔎 Tag correlati: ⁠⁠⁠⁠#omega3 #EPA #DHA #biohacking #salute #longevità #microalghe #NORSAN

Oggi parliamo di un argomento che mi accompagna da oltre dieci anni. Chi mi segue sa che i funghi medicinali fanno parte della mia routine personale da moltissimo tempo e che li considero uno degli strumenti naturali più interessanti persostenere vitalità, resilienza e longevità. Negli anni ho avuto la fortuna di studiarli, sperimentarli e conoscere persone straordinarie che lavorano in questo settore con grande serietà. Tra queste c'è il mio amico Eric Puro. Eric è il fondatore di KÄÄPÄ Mushrooms, azienda finlandese che ho sostenuto edivulgato fino ad oggi e che continua a rappresentare per me un importantepunto di riferimento nel mondo dei funghi medicinali di alta qualità.

Oggi ho il piacere di ospitare Mattia Landro, co-founder di French Mush, un progetto nato nel 2023 e cresciuto rapidamente fino a diventare una realtà importante nelpanorama europeo. Ho deciso di presentare French Mush ai miei ascoltatoriproprio perché Eric Puro fa parte del comitato scientifico del progetto e lasua azienda finlandese è partner di questa realtà. Questo mi ha dato ulteriorefiducia nella filosofia, nella qualità e nell'approccio con cui French Mush hascelto di sviluppare i propri prodotti.

Prima di iniziare questa conversazione, desidero dirvi che per la mia community è disponibile un codice sconto dedicato. Se desiderate provare i prodotti French Mush, potete visitare il sito www.frenchmush.com e utilizzare il codice SALUTE10 per ottenere il 10% di sconto su tutti i prodotti.

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Capitoli

00:00 Introduzione

05:26 La visione di FrenchMush e la divulgazione

11:04 La Qualità e la tracciabilità dei prodotti

16:56 Funghi medicinali vs Funghi funzionali

23:02 Le molecole nei Funghi medicinali

29:17 L'importanza della provenienza dei funghi

36:43 Coltivazione biologica vs convenzionale

41:46 Controlli e analisi sui prodotti

51:49 Reishi: il fungo dell'immortalità

58:10 L'importanza del Cordyceps e delle sue combinazioni

01:03:24 Utilizzo stagionale del Chaga

01:09:32 Combinazioni di funghi medicinali

01:16:41 Sensibilità ai funghi medicinali

01:21:52 Aspettative e risultati nell'uso dei funghi medicinali

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Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.

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🔎 Tag correlati: ⁠⁠⁠#funghimedicinali #lionsmane #reishi #longevity #funghifunzionali #cordyceps #chaga

186 – Prof. Barbara Azzimonti : “Microbiota, Interferenti endocrini e Microrganismi” II SALUTE E BIOHACKING

Oggi ho il piacere di ospitare la Prof.ssa Barbara Azzimonti, Professore Associato di Microbiologia e Microbiologia Clinica e docente di Microbiologia Medica presso l’Università del Piemonte Orientale di Novara. Biologa e specialista in Patologia Clinica, ha approfondito nel corso degli anni i temi della nutrizione, delle scienze degli alimenti e del microbiota, con una formazione internazionale anche presso laEuropean Society of Neurogastroenterology and Motility di Vienna. Dal 2011 èresponsabile del Laboratorio di Microbiologia Applicata del Centro per laRicerca sulle Malattie Autoimmuni e Allergiche dell’Università del PiemonteOrientale, dove coordina progetti nazionali e internazionali dedicati alleinterazioni tra microbiota, sistema immunitario e ambiente. La sua attività diricerca si concentra in particolare sul microbiota orale e cutaneo, sullaresistenza antimicrobica e sullo sviluppo di approcci innovativi in ambitobiotecnologico e sanitario. È autrice di numerose pubblicazioni scientifiche internazionali e svolge un’importante attività divulgativa per rendere accessibili al grande pubblico i temi legati al microbioma e alla salute umana.

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Capitoli

00:00 Introduzione

02:03 Interferenti endocrini: cosa sono e come ci Influenzano

13:59 Il Microbiota: un organo vivente e la susa importanza

21:14 Segnali del corpo e consapevolezza

24:13 Interferenti endocrini e loro effetti

29:26 Cambiamenti concreti per un ambiente sano

32:57 Ingredienti e consapevolezza alimentare

37:38 Abitudini sane e microbiota

42:10 Scoperte nel microbiota e terapie

44:04 Ricerche multidisciplinari e futuro

48:58 Stress e microbiota

50:02 Preoccupazioni e speranze

54:46 Messaggi di curiosità e iniziative

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🔎 Tag correlati: ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#microbiota #microbiota #interferentiendocrini

185 – Selene Calloni Williams: “Morire prima di Morire – Sciamanesimo e coscienza” II SALUTE E BIOHACKING

Oggi ho il piacere di ospitare Selene Calloni Williams, scrittrice, documentarista, psicologa e antropologa. Ha studiato con maestri spirituali di diverse tradizioni, tra cui lo sciamanesimo,il buddhismo e il sufismo. È autrice di numerosi libri che esplorano temi comeil potere dell’immaginazione, la connessione con la natura, la spiritualità. Èl’iniziatrice del metodo “simbolico-immaginale” e della scuola italo-svizzeradegli immaginalisti. Il suo ultimo libro s’intitola “Diario di unaSciamana.Cammino segreto di una monaca guerriera”.⁠

https://selenecalloniwilliams.com/

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Capitoli

00:00 Introduzione

01:41 La morte come soglia e trasformazione

02:52 Esperienze personali con la morte

10:47 La Morte nella Cultura Occidentale

12:00 Il Tabù della Morte in Occidente

14:47 La Morte come Alleata

18:16 La Bellezza della Morte

25:26 Morire in vita: un rito sciamanico

29:32 Il cammino della piena attenzione coscia

30:28 Il potere dell'attimo presente

34:21 La malattia come irto di apssaggio

39:29 Pratiche per espandere la coscienza

44:52 Ristabilire il legame con gli antenati

49:18 La morte e il suo insegnamento

53:04 La libertà come valore fondamentale

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🔎 Tag correlati: ⁠⁠#morte #libertà #vita #biohacking #sciamanesimo

184 – Dr. Monica Bossi: “Tiroide e Microbiota” II SALUTE E BIOHACKING

Oggi ho il piacere di ospitare la Dott.ssa Monica Bossi, medico chirurgo specialista in Medicina Interna, con un approccio orientato alla medicina funzionale, preventiva e personalizzata. Nel corso della sua carriera, accanto all'esperienza clinica ospedaliera, ha approfondito la medicina integrata, la nutrizione funzionale e la nutraceutica, unendo medicina convenzionale e discipline complementari con particolare attenzione alla prevenzione e alla personalizzazione delle cure. Vive e lavora in Svizzera. È inoltre Professoressa del Master di Medicina Rigenerativadell’Università di Verona, relatrice e autrice di libri e pubblicazioni scientifiche dedicati alla salute integrata, alla medicina personalizzata e al microbiota. Tra le sue più recenti pubblicazioni troviamo “La medicina della persona” (Edizioni Aboca), presentato anche al Salone del Libro di Torino, e “Il microbiota: l’organo che non c’è al centro della salute” (Edizioni Casagrande).

www.qualisvitae.ch

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Negli episodi di questo podcast in cui parliamo di microbiota, cito spesso uno dei miei integratori preferiti: EnergyUpBiotic. Lo utilizzo personalmente da circa tre anni per mantenere il mio microbiota in equilibrio e rafforzare il mio sistema immunitario. Se vuoi provarlo, trovi il link nelle show notes di questo episodio oppure puoi visitare il sito www.energyupbiotic.com e utilizzare il codice sconto VANESSA6.

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Capitoli

00:00 Introduzione

02:26 Relazione tra intestino e tiroide

07:23 Influenza dell'intestino sulla tiroide

13:13 Interazione tra Microbiota e stress

22:16 Impatto della disbiosi sul sistema ormonale

25:58Il Potenziale metabolico e il Microbiota

28:12 L'Importanza dei parassiti e della salute intestinale

29:10 Il Ruolo dei mitocondri nella produzione energetica

32:38 La conversione degli ormoni tiroidei

38:23 Detox e salute del fegato

48:20 Hashimoto: tiroide e sistema immunitario

54:16 Comprendere il TSH e la Tiroide

57:27 Esami e valutazioni per la salute tiroidea

01:00:00 Stress e salute della tiroide

01:03:31 Neuroinfiammazione e comportamenti alimentari

01:07:57 Errori alimentari e salute tiroidea

01:12:55 Strategie personali per la salute della Tiroide

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🔎 Tag correlati: ⁠#tiroide #microbiota #biohacking #vanessabertinotti #medicinafunzionale

183 – Alessandro Griso : “Stop muffa e umidità: la soluzione naturale con i microrganismi” II SALUTE E BIOHACKING

Oggi affrontiamo un argomento che riguarda moltissime persone: muffa eumidità in casa. Ne parliamo con Alessandro Griso, co-fondatore di NAMIOrganic, che, insieme a Patrizia Krisa, ha sviluppato un approccio completamente diverso alla gestione degli ambienti indoor: non eliminare tutto con prodotti aggressivi… ma lavorare con la natura, utilizzando microrganismi per ristabilire un equilibrio.

Consiglio i prodotti NAMI Organic, microrganismi che rigenerano l’ambiente domestico e sono efficaci anche per eliminare umidità e muffa. Se desideri provarli, visita il sito namiorganic.com e per ordinare scrivi a [email protected] indicando il codice sconto: VANESSA26 per un 15% di sconto

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Capitoli

00:00 Introduzione

03:31 Gestione dell'umidità nelle case moderne

08:29 Differenze tra umidità dell'aria e nei materiali

12:51 Case nuove vs case vecchie

14:53 Efficienza energetica e problemi di muffa

16:51 Isolamento e ventilazione

17:51 Condizioni per la comparsa della muffa

20:26 La muffa come Indicatore di squilibrio

21:08 Microbiologia delle superfici umide

23:29 Ecosistema invisibile domestico

25:34 La sterilizzazione e i microorganismi

28:33 Trattamento della muffa e resistenza

30:19 Microorganismi benefici e biodiversità

32:49 Ripristinare l'equilibrio negli ambienti

34:25 Intonami: la soluzione naturale

38:53 Attività dei microorganismi nell'intonaco

43:23 Rigenerazione dell'ecosistema domestico

45:43 Origini e innovazioni di intonami

54:23 Costruzione e materiali sostenibili

56:13 Limitazioni e applicazioni di intonami

57:32 Gestione dell'umidità e muffa

01:00:17 Studi e ricerche sul prodotto

01:01:40 Comfort abitativo e qualità dell'aria

01:03:38 Ventilazione e deumidificazione

01:05:40 Problemi strutturali e soluzioni

01:08:04 Muffa e salute

01:12:52 Approccio alla pulizia e prevenzione

01:16:38 Prodotti e soluzioni pratiche

01:18:41 Workshop casa sana e conclusioni

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È autrice del libro “Guida al Biohacking: Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduttrice del podcast “Salute e Biohacking”, disponibile su Spotify, Apple Podcast e YouTube.

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182– Patrizia Krisa: “Igiene domestica senza chimica: la rivoluzione dei Microrganismi" I SALUTE E BIOHACKING

Oggi ho il piacere di ospitare Patrizia Krisa, co-fondatrice con suo marito Alessandro Griso di NAMI Organic. Uniti da una visione comune, hanno sviluppato un approccio radicalmente diverso alla pulizia domestica: non eliminare la vita…ma rigenerare gli ecosistemi invisibili che abitano le nostre case. Insieme promuovono un nuovo concetto di igiene: non sterilizzare, ma rigenerare gli spazi in cui viviamo.

Consiglio i prodotti NAMI Organic per l’igeniene domestica e non solo. Se desideri provarli, visita il sito www.namiorganic.com e per ordinare scrivi a ⁠[email protected]⁠ indicando il codice sconto: VANESSA26 per un 15% di sconto.

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Capitoli

00:00 Introduzione

01:34 La bugia della pulizia tradizionale

03:11 Consapevolezza e Microorganismi

07:09 Il ruolo dei Microorganismi nella vita

10:28 Microorganismi: Benefici e Patogeni

13:21 Equilibrio e collaborazione tra Microorganismi

14:01 Trasformazione dello sporco

15:55 Effetti dei prodotti chimici sulla salute

19:18 Impatto ambientale dei detergenti

23:55 Ritrovare l'equilibrio nella pulizia domestica

25:18 Contaminazione e conservanti nelle creme

26:56 L'illusione della sterilizzazione

28:43 Il Microbiota domestico e la salute

30:52 Rigenerazione e Microorganismi

33:32 Il profumo di pulito: realtà o illusione?

36:40 Interferenti endocrini e salute

41:57 Cambiare abitudini: detersivi e Microorganismi

50:44 L'importanza degli ingredienti naturali

52:59 Microorganismi e pulizia ecologica

56:07 La creazione dei prodotti probiotici

01:01:22 Errori comuni nell'uso dei prodotti

01:03:29 Percezione del cambiamento nell'ambiente domestico

01:04:52 Miti e resistenze nella pulizia naturale

01:07:49 Ritorno alla natura e consapevolezza

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181 - Mattia Casarin “Capire se stessi attraverso i numeri” I SALUTE E BIOHACKING

Oggi ho il piacere di ospitare Mattia Casarin, numerologo e comunicatore che utilizza la numerologia come strumento di consapevolezza, lettura dei pattern di vita e orientamento personale. Nel suo lavoro accompagna le persone a comprendere meglio chi sono, come funzionano e quali dinamiche stanno vivendo, partendo dalla data di nascita e dal nome come mappe simboliche. Attraverso consulenze, percorsi individuali e divulgazione, Mattia porta la numerologia fuori dalla superstizione e dentro un lavoro profondo sull’identità, sull’allineamento interiore e sulla qualità delle scelte.

https://www.mattiacasarin.it/

https://www.instagram.com/mattiacasarin

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Capitoli

00:00 Introduzione

04:03 L'importanza della data di nascita e del nome

07:40 Analisi numerologica e comportamento umano

11:35 Numerologia e team di lavoro

13:14 Passione e professione nel mondo della numerologia

14:49 Evoluzione personale e talenti naturali

17:51 Esperienza e competenza del numerologo

20:23 Modalità di lettura e personalità del numerologo

22:10 Numeri come frequenze e branding

24:14 Rischi dell'uso superficiale della numerologia

26:46 Motivazioni per cui le persone si rivolgono al numerologo

27:55 Rinascita e rebranding

30:02 Numerologia nella vita quotidiana

31:36 Calcolo del numero di destino

33:08 Cicli di vita e anni personali

37:34 Evoluzione del rapporto con i numeri

40:20 Formazione e corsi di numerologia

44:18 Numerologia e relazioni

47:05 Numeri delle città e frequenze

48:50 Il potere del dare

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180 - Stefania Zani : "Leggere la vita dal punto di vista dell’Anima" I SALUTE E BIOHACKING

Oggi ho il piacere di ospitare Stefania Zani. Stefania è una ricercatrice spirituale, fondatrice dell’Accademia Essenziale e ideatrice della Bioanalogia Essenziale, un approccio che permette di leggere la vita come espressione di un progetto animico, dove ogni esperienza, anche la più complessa, ha un significato evolutivo. Nel suo lavoro accompagna le persone a riconnettersi alla propria Essenza, a comprendere la propria Matrice di Vita e a incarnare con maggiore consapevolezza la propriadirezione. Recentemente ha pubblicato il suo libro “Siamo Anima”, un viaggio intenso che esplora il senso della sofferenza, i legami animici e il disegno invisibile che guida le nostre vite.https://www.stefaniazani.it/

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Capitoli

00:00 Introduzione

02:58 Esperienza e comprensione dell'Anima

06:53 Il significato della sofferenza1

0:48 La Matrice di Vita e la libertà

15:14 Consapevolezza e cambiamento

19:22 Frustrazione e allineamento

23:24 Disidentificazione dalla propria storia

28:59 Intuizione vs desiderio

32:30 Il Karma e i nodi karmici

34:26 La ricerca della propria missione

36:02 Il ruolo dell'Anima e delle relazioni

36:47 La verità dell'essere Anima

38:54 Il potere della consapevolezza

41:05 Incontri e relazioni significative

43:13 Il difficile processo di lasciar andare

44:38 Affrontare le proprie ombre

45:23 Illusioni e potere personale

47:26 Meditazione e presenza

50:52 Strumenti di crescita personale

54:13 Informazioni sul corso di Bioanalogia

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Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.È autrice del libro “Guida al Biohacking: Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduttrice del podcast “Salute e Biohacking”, disponibile su Spotify, Apple Podcast e YouTube.

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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

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ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠

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Newsletter in italiano: https://biohackersnewsletter.substack...

English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠

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179 - Guglielmo Poli e Vanessa Bertinotti "Ritiro esclusivo: Dalla Dualità all'Uno" II SALUTE E BIOHACKING

L' episodio di oggi è un po’ speciale perché voglio condividere con te una novità appena nata, un progetto che ho lanciato da poco insieme a Guglielmo Poli. Abbiamo creato un ritiro intimo e trasformativo che si chiama: “Dalla Dualità all’Uno” che si terrà dal 21 al 24 maggio, nella splendida Tenuta del’Annunziata, in provincia di Como, immersa nella natura. Sarà un’esperienza raccolta, con un massimo di 12 partecipanti, proprio per garantire attenzione, presenza e cura. In questo momento è attiva anche l’offerta Early Bird, valida fino al 7 febbraio, e i posti sono limitati.

Insieme a Guglielmo ti parleremo di questo ritiro. Se ti risuona puoi cliccare su uno di questi due link cosi scopri il programma e tutte le informazioni utili per iscriverti. Se hai bisogno di più informazioni puoi anche scrivermi a [email protected]

Link al programma del ritiro:

https://biohackersnewsletter.substack.com/p/ritiro-esclusivo-dalla-dualita-alluno

https://events.reconnectiveacademy.com/events/reconnectiveacademy/2040212

Capitoli

00:00 Introduzione al Podcast e al ritiro

02:13 Presentazione di Guglielmo Poli e della sua filosofia

07:10 Dalla Dualità all'Uno: significato e Importanza

11:03 Il cuore del ritiro: esperienze e attività

16:46 Autonomia e indipendenza nel percorso di guarigione

20:24 Misurazione e consapevolezza nel Biohacking

28:32 Iniziare la giornata con pratiche naturali

30:05 Riconnessione con la natura

33:18 L'Importanza del gruppo

36:14 Strumenti per il benessere

39:24 Biohacking e ascolto di Sé

44:49 Equilibrio e routine quotidiana

45:48 Suono e silenzio per il riposo

49:20 Chi dovrebbe partecipare

54:23 Invito all'azione

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Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano.È autrice del libro “Guida al Biohacking: Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduttrice del podcast “Salute e Biohacking”, disponibile su Spotify, Apple Podcast e YouTube.

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📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza”

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