Sander Carollo Podcast

Life is a Journey en de kunst is om er kunst van te maken. Shine.

Voel goed wat bij je past en in welke fase. Dicht bij jezelf blijven is ook ontdekken wat dat precies is, er bewust mee bezig zijn en daarover te reflecteren.

Aut viam inveniam aut faciam.

Erken je levenskracht, wek ‘m op en find a way. Go h(e)art.

Wees niet per se de beste, maar wel de meest bewuste versie van jezelf.

Sta in je kracht en doe het zacht.

Leef bewust, met actie en rust.

Hierboven enkele quotes, maar luister gerust de hele aflevering :)

Hanteer principes uit de sport als tools voor zingeving in het dagelijkse leven.

Find Your Greatness in wat je doet en belichaam het, zodat je het bent en het niet enkel hoeft te doen. Je hoeft geen topsporter na te bootsen om sportief te zijn, beleef het op je eigen manier en beleef plezier.

Een aflevering over sporten, oerkracht opwekken, weerbaarheid, zacht, zorgzaam & sterk zijn.

Bedankt aan Marc Pollen voor de inspiratie, je wijze woorden en je lead by example.

Voel je innerlijke kracht vooral zelf en kom in actie. Niet alleen voor jezelf maar ook om bij te dragen en betekenis te krijgen. Toon respect, wees zorgzaam en heb ambitie. Of zoals de mariniers het zeggen: Kracht - Verbondenheid - Toewijding.

De Wim Hof Methode: leert je omgaan met moeilijke momenten, maar geeft ook vreugde, innerlijke rust en groepssfeer.

Erken je innerlijke levenskracht en daag op als een koning(in), leeuw(in), you named, maar jij mag er zijn! Pak je plek.

Sporten: sport bewust, doe wat je graag doet en geniet ook van de geluksstofjes voor je brein en mentaal welzijn.

Lenny heeft op 32-jarige leeftijd al meer dan 78 000 km gewandeld! In 2020 behaalde hij het wereldrecord aantal gewandelde kilometers in één jaar tijd met bijna 11 000 kmop de teller!

Lenny wandelde al heel wat indrukwekkende trails:

Chinisau- Finisterre (5072 kilometer)

Pacific Crest Trail (4265 kilometer- Mexico naar Canada)

Via Francigena (Calais- Rome- 2865 kilometer)

GR 5 (Antwerpen-Nice- 2290 kilometer)

Warschau- Praag (1672 kilometer)

In september vertrekt hij vanuit Erpe-Mere naar China, goed voor 11 000 kilometers.

Ik wilde de mens achter deze lange afstandswandelingen leren kennen en Lenny blijkt vooral een wijze, zelfbewuste wandelaar. Het was een aangenaam gesprek met een goede vibe! 

Enkele korte quotes:

 'Bouw op: geduld is heel belangrijk'

'Na honderden kilometers wandelen verdwijnen je gedachten en ben je één met de natuur'

'Na weken into the wild leer je écht op jezelf leven en overleven'

'Terug thuis na een lange trail is het moeilijk om je weer te integreren in de ratrace maatschappij'

'Mensen moeten stoppen om alles in prestatievorm te bekijken'

Volg Lenny op Instagram: www.instagram.com/ultrawalkerlenny/

Wandelen heeft vele voordelen, is eenvoudig en je sport niet alleen, maar connecteert ook met de natuur!

Het leven wordt niet leuker door alleen maar leuke dingen te doen. Na ieder weekend wordt het ook weer maandag, maar zorg voor bewustzijn en balans en straal in je kern kracht en motivatie uit.

Sonja heeft een therapeutische massagepraktijk (InVivere), is ademcoach (BreathReflection) met specialisatie in bewust verbonden ademen - om spanningen in je onderbewuste los te laten.

Ze is ook stress- en burnout coach. Sonja organiseert ademcirkels, retraites en neemt regelmatig een ijsbad!

Sonja volgde heel wat opleidingen en is al meer dan twintig jaar met persoonlijke groei bezig. Ze houdt niet van heel zweverige zaken, pas als ze het zelf ervaart gelooft Sonja het.

'Ademhalen brengt je zoveel dieper, waar woorden niet kunnen geraken. Het heeft me zelf zó geholpen dat ik mensen hierin wil inspireren.'

Met Sonja nam ik een mooi gesprek op over zelfzorg, stress en kwetsbaarheid.

Meer over Sonja:

https://www.invivere.be/

https://www.breathreflection.be/

https://www.vindeentherapeut.be/therapeut/sonja-blommaert-mol.html

Structuur is handig... Maar er is ook zin nodig om je structuur uit te voeren. Maar structuur helpt wel om energie te krijgen :) Het is zoals de kip en het ei. Doe wat je kan, kweek discipline, maar je hoeft niet elke dag hetzelfde te doen. Jij bepaalt.

Return to base: kom uit je comfortzone, maar keer er ook in terug en blijf bij jezelf: emotioneel welzijn is o zo belangrijk.

Vorm je eigen regels, maar ken jezelf en geef je ook niet onnodig over aan dogma's. Vraag jezelf geregeld af: voelt het goed en waarom doe ik dit? Gebruik je kansen en geniet van je mogelijkheden.