Hallo und herzlich Willkommen zu dieser neuen Podcastfolge,

ich bin zurück aus der Sommer- /Umzugspause und freue mich dir heute diese Solofolge zu reichen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich aus meinem Energietief rausgekommen bin... 

Denn ich hatte jetzt längere Zeit das Gefühl, einfach keine Kraft zu haben, irgendwie wieder etwas zu schwimmen und mich lost zu fühlen. Wurde von Tag zu Tag unzufriedener und mir ist es super schwer gefallen, Dinge zu tun, von denen ich wusste, dass sie wichtig sind für mich und fürs Zentrum.

Es war als habe ich einen inneren Widerstand, eine innere Angst, die mich lähmt die nächsten Schritte zu gehen…Vielleicht kennst du das?

Wie ich rausgekommen bin, was mir klar geworden ist und meine Learnings der letzten Wochen, erfährst du in dieser Folge.

Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei.

Bitte denk daran, mir dein Feedback zu hinterlassen, darüber freue ich mich.

Genieß den Sonntag und bis ganz bald.

Xoxo

Deine Sarah 

 Hallo und herzlich Willkommen zur heutigen Podcastfolge,  in dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Saskia über das Thema Freundschaft.  Saskia und ich hatten Anfang des Jahres den Impuls, unseren Lebensbereich Beziehung/Freundschaften zu verändern... wir fühlten uns zu dieser Zeit irgendwie einsam und wollten unser Leben bunter und lebendiger gestalten. Daher meldeten wir uns ohne viel drüber nachzudenken bei Bumble for friends an und waren unser bestes Match :D  Warum es sich manchmal lohnt neue Wege zu gehen und sich auf ein Experiment einzulassen, erfährst du in dieser Folge.  Saskia ist Mutter von Zwillingen und lebt genauso wie ich von dem Vater der Kinder getrennt, eine Gemeinsamkeit, über die wir auch in dieser Folge sprechen.  Ich habe mir Anfang des Jahres eine Freundschaft gewünscht, mit Tiefgang und echter Verbindung... eine, in der ich einfach SEIN kann, wie ich bin. Und schwups, da kam sie in mein Leben gestolpert ;)  Ich hatte in der Vergangenheit oft Schwierigkeiten mich für eine andere "fremde" Person wirklich zu öffnen. Das konnte ich in dieser Freundschaft ändern. Wir sprechen darüber, warum manchmal allein die Entscheidung dafür, dies wieder zu tun, alles verändern kann.  Wir teilen in dieser Folge unsere Erkenntnisse der letzten Monate und sprechen unter anderem auch über Verlust- und Bindungsangst innerhalb einer Freundschaft.  Saskia und ich wachsen von Woche zu Woche gemeinsam und ich wünsche jedem Menschen auf dieser Welt eine Freundschaft, wie diese.  Ich freue mich auf dein Feedback und bin ganz gespannt wie dir diese Folge gefällt.  Wie erlebst du Freundschaften? Kannst du dich wirklich öffnen und auch mal schwach zeigen?  Genieß deinen Sonntag und fühl dich gedrückt.  Xoxo  Deine Sarah 

Hallo und herzlich Willkommen zur heutigen Podcastfolge,

heute wieder im Gespräch mein guter Freund & Wegbegleiter face. 

Nach der letzten Folge haben wir, aufgrund des Feedbacks, die Idee eine Podcastreihe zu starten, umgesetzt und die erste Folge dieser Reihe hörst du heute.

Face und ich treffen uns diesmal zum Gespräch über das Thema Erfolg.

Wir sprechen darüber, was Erfolg für uns bedeutet, über den Prozess der Sichtbarkeit und die damit verbundene Angst vor Ablehnung.

Warum es in unseren Augen wichtig ist, auf die Stimme des eigenen Herzens zu hören und wie wir es schaffen trotz der Angst loszugehen und unser Ding zu machen, erfährst du in dieser Folge.

Es geht auch um das Thema was andere denken, Neid und das Bedürfnis das eigentlich häufig dahinter steckt.

Wie kannst du deine Energie für deine wirklichen Wünsche und Ziele freisetzen und losgehen?
Wenn du mehr über face erfahren möchtest schau doch mal auf seiner Instagramseite face_63 vorbei oder hör gerne in die vorherigen Folgen rein.

Wir freuen uns über dein Feedback und neue Themenvorschläge !!
Fühl dich gedrückt.

Xoxo

Deine Sarah

Hallo und herzlich Willkommen zur heutigen Podcastfolge,

heute gibt es erneut eine Solofolge von mir, über das Thema Yin und Yang oder auch bekannt unter Shiva und Shakti.

In der tantrischen Philosophie geht es um eine Polarität von 2 Energien (Shiva und Shakti), die sich gegenseitig anziehen, die aber nicht gleich sind. 
Wichtig zu wissen: Wenn ich in dieser Folge von Weiblichkeit und Männlichkeit spreche, ist damit nicht wirklich der Mann oder die Frau gemeint.  Wir alle tragen nämlich beide Energien in uns, egal welchem Geschlecht du dich zugehörig fühlst.  Ich gehe in dieser Folge auch auf die tantrische Sexualität ein und warum es wichtig sein könnte, sich der eigenen Konditionierungen bewusst zu werden, um langfristig den Partner anzuziehen, den wir wirklich wollen. 

Du erfährst außerdem, was du tun kannst, um mehr Yin oder Yang in dir zu kultivieren.

Für mich war dieses Thema in den vergangenen Monaten sehr wichtig, um mich selbst besser zu verstehen.

Vielleicht trägt es auch bei dir dazu bei, wieder zu verstehen, was du brauchst um mehr in Balance in deinem Leben zu finden.

Ich freue mich wie immer über dein Feedback.

Xoxo

Deine Sarah

Hallo und herzlich Willkommen zur heutigen Podcastfolge,

heute gibt es wieder eine Solofolge von mir zum Thema Grenzen, Kommunikation & Selbstfindung.
 
In dieser Folge erfährst du, wie in meinen Augen Grenzen, Kommunikation und Selbstfindung miteinander verbunden sind und warum ohne das eine das andere kaum möglich ist...

Wofür brauchen wir überhaupt gesunde Grenzen? Auch das erfährst du in dieser Folge.
Außerdem gehe ich darauf ein, woher du weißt, ob es wirklich eine Grenze ist oder doch einfach nur angelernte Verhaltensweisen.

Ich freue mich wie immer über jedes einzelne Feedback und sollte dir diese Folge gefallen haben, hinterlass mir doch gerne eine Bewertung bei itunes. 

Achso und zum Thema Abgrenzung gab es bereits unter folgendem Link eine Podcastfolge. Falls du sie noch nicht gehört hast:

https://open.spotify.com/episode/2HHd0e2YUGyvIZwtq6jXfH?si=qWxjpu4uR7qdUB7sQGNM1Q 

Fühl dich gedrückt.

Xoxo

Deine Sarah




 


 

Hallo und herzlich Willkommen zu dieser neuen Podcastfolge,

zu Gast ist im heutigen Gespräch ist die liebe Liberty.

Liberty (40 Jahre alt) ist meine Businesspartnerin und Verbündete im aktuellen Prozess zur Eröffnung des Familienzentrums in Frankfurt.

Sie selbst ist Mutter von 3 Kindern und baut gerade ihr 2. Unternehmen auf. 

Wir haben uns auf einer Veranstaltung für Frauen kennengelernt und nach kurzer Zeit eine Zusammenarbeit beschlossen. Ohne sie, hätte ich mich sicherlich nicht getraut, diesen Weg so klar und fokussiert zu gehen.

In der Podcastfolge sprechen wir vor allem über das Thema Selbstverwirklichung, als Frau, als Mutter und auch über negative Stimmen im Außen.

Ich bin der Meinung, dass Du aus dieser Folge ganz viel mitnehmen kannst und freue mich wie immer über dein Feedback.

Von Herz zu Herz

Deine Sarah

Hier findest Liberty:
www.blair.de
@liberty.s.blair
@blairfamily.de

Hallo und herzlich Willkommen,  heute gibt es mal wieder ein Gespräch mit meinem guten Freund und Wegbegleiter face. Face ist Musiker (besser gesagt Rapper) im Raum Frankfurt und macht mittlerweile zusätzlich eine Coachingausbildung und geht damit jetzt endlich nach draußen. 

Wir kennen uns nun schon länger und beschäftigen uns beide gerne mit Themen aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Bereits im Oktober letzten Jahres haben wir ein Interview geführt, in dem er sich vorstellt und mit uns seine Geschichte teilt. Falls du sie noch nicht gehört hast, hol das gerne nach. Hier findest du den Link zur Folge.  https://open.spotify.com/episode/7osOOTC0Nh8fonbd7MqrN8?si=e6e90661b46740dc  In den letzten Monaten ist uns aufgefallen, dass sich unser Umfeld verändert oder auch verändern musste...Woran das liegt, erfährst u.a. du in dieser Folge.  Wir sprechen über das Thema Beziehung/ Dating/ DatingApps. Es geht um die Frage: Was will ich eigentlich wirklich und warum hält mich meine Bindungsangst auf?  Am Ende geht es auch nochmal um das Thema Elternschaft. Ich spreche mit face über mein derzeitiges Vorhaben, alleine, also ohne meinen Sohn, nach Frankfurt zu ziehen.  Ich bin sehr gespannt, wie dir diese Folge gefällt und freue mich, wie immer über dein Feedback.  Face und ich überlegen, jetzt jeden Monat eine Folge zu einem bestimmten Thema (im Bereich Persönlichkeitsentwicklung) aufzunehmen. Solltest du darauf bock haben, lass es uns wissen und sende mir gerne auch schon Themenwünsche.  Achso und falls du bock auf ein persönliches Coaching mit face hast, check mal seine Seite aus @face_63 und schreib ihm. Er bietet seine Leistung momentan noch zu sehr fairen Preisen an, weshalb ich es dir nur ans Herz legen kann.  Ich wünsche dir einen wundervollen Sonntag.  Von Herz zu Herz.  Deine Sarah 

Hallo und herzlich Willkommen,

im heutigen Podcast geht es um das Thema Wut.

In meinen Augen gibt es hier vor allem 2 Phänomene.

Zum einen die unterdrückte Wut und zum anderen Wut als sekundäre Emotion.

Wut und Ärger sind nicht wirklich in der Öffentlichkeit anerkannt, für Männer eventuell noch eher, als für Frauen.

Eine wütende Frau geht gar nicht.

Wichtig zu wissen ist, dass jede Emotion, jedes Gefühl, das du unterdrückst oder zur Seite schiebst, nicht weg ist, sondern sich auf die eine oder andere Weise in deinem System/ in deinem Körper speichert.

Und das kann sich über kurz oder lang in einer Krankheit manifestieren.

Die Unterdrückung unserer Gefühle hat immer auch etwas mit Trauma u. Sozialisierung zu tun. Wir leben in einer Gesellschaft, die menschlichen Bedürfnissen oft nicht gerecht wird.

Fühlen und sich verletzlich zeigen ist also nicht wirklich anerkannt.

Wenn wir diese Gefühle erlösen, also einen emotional release erleben wollen, dann geht das am schnellsten und einfachsten über den Körper. 

Wenn wir Wut als sekundäre Emotion erleben, dann ist sie eine Emotion, die wir nach außen tragen, worunter aber eigentlich eine ganz andere Emotion liegt.

Vielleicht war es für dich als Kind sicherer, dich wütend zu zeigen, anstelle traurig oder ängstlich und deshalb wirst du heute einfach viel schneller wütend, obwohl darunter Angst, Trauer oder Scham liegt...
 
Wenn wir unsere Wunden jedoch heilen wollen, müssen wir uns mit dem primären Gefühl auseinandersetzen.
 
Wir müssen uns fragen, was fühle ich im Kern wirklich, worum geht es hier? 
 
Du kannst eine Wunde am Kopf nicht heilen, indem du ein Pflaster auf den Fuß klebst.....

Ich bin sehr gespannt, wie dir diese Folge gefällt und ob du etwas für dich mitnehmen kannst.

Hinterlass mir unbedingt dein Feedback.

Nächste Woche kommt übrigens der Franki (face) wieder mal zum Podcastgespräch zu mir.. Darauf kannst du dich also schon freuen. 

Falls du noch Fragen oder Themenwünsche hast, her damit <3
 
Fühl dich gedrückt und ich wünsche dir einen tollen Sonntag.

Bis zur nächsten Begegnung.

xoxo

Deine Sarah
 

Hallo du wundervoller Mensch,

der weibliche Zyklus.. ein Thema, bei dem es sich meines Erachtens lohnt, sich einmal ausführlicher damit zu beschäftigen.

Ich selbst hatte 5 Jahre lang, aufgrund meiner Essens- und Sportthematik die Periode gar nicht, was aus ärztlicher Sicht nicht ganz ungefährlich ist. Denn unsere monatliche Blutung ist eine Art Reinigung unseres Körpers und wird oft zu unrecht verteufelt.

Heutzutage bin ich sogar jeden Monat dankbar, wenn sie pünktlich da ist.

Umso mehr ich mich damit beschäftige, was es heißt zyklisch zu leben und auf den Körper zu hören, desto besser fühlt es sich für mich an.

Auch beim letzten Frauenkreis war es Thema und es wurde der Wunsch geäußert, dass Sonja @sonja_albert_herzraum_yoga und ich darüber eine Podcastfolge aufnehmen sollen.

Und genau das haben wir letzte Woche getan <3

Sowohl bei Sonja als auch bei mir stand dieses Thema weit oben auf der Podcastliste und dann haben wir kurzer Hand beschlossen, gemeinsam eine Folge aufzunehmen, was mir einfach wieder so viel Freude bereitet hat.

Gemeinsam kann so viel leichter sein, das merke ich immer wieder.

Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken zu diesem Thema.

Fühl dich gedrückt. 

Deine Sarah

Instagram: sarahfroeba 
Website: 
https://ausbildung.sarahfroeba.de/

Hallo du wundervoller Mensch,

in der heutigen Podcastfolge spreche ich seit langem mal wieder über das Thema emotionales Essen und den Zusammenhang zum eigenen Körper.

Umso mehr ich in das Thema Tantra einsteige, desto klarer wird mir, dass ALLES beim eigenen Körper anfängt. Es ist egal, ob wir einfach ein erfülltes Leben, eine erfüllte Sexualität oder Partnerschaft erleben wollen. 

Der Beginn ist immer die Beziehung zu uns selbst. Und diese beginnt auch beim eigenen Körper.

Vielleicht kennst du den kritischen Blick in den Spiegel. Wir schauen uns hundertemale an und merken häufig gar nicht, wie sehr wir uns abwerten.

Hier bin ich zu viel, da zu wenig.  

Heilung beginnt, wenn wir aufhören zu verleugnen, dass es so ist und anfangen ehrlich zu uns selbst zu sein. Denn unser Unterbewusstsein kennt eh die Wahrheit.

Wo sagst du noch nein zu dir selbst? Welche Körperstelle, was an dir, kannst du einfach nicht annehmen weil es in deinen Augen zu hässlich ist?
 
In meiner neuen Frauenkreis-Reihe von Mai - Juli wird es vor allem auch um den Körper und die eigene Sexualität gehen.

Alles steht und fällt mit deinem Körper. Hier sind Emotionen gespeichert. Jegliche Lebensfreude und Energie können wir über unseren Körper erleben und erfahren.
 
Wenn wir unseren Körper nicht kennen und anfangen zu fühlen was es im Körper zu fühlen gibt, können wir nicht wirklich in uns erfüllt sein.
 
Und ich sehe dass wirkliche viele gar nicht bereit sind die notwendige Arbeit zu tun. 
 
In meinen Augen lohnt es sich jedoch. Das Leben wird so viel schöner, wenn wir in uns ankommen.

Das wünsche ich mir für JEDE Frau auf dieser Welt.

Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken zu diesem Thema.

Fühl dich gedrückt. 

Deine Sarah
 Instagram: sarahfroeba 
Website: 
https://ausbildung.sarahfroeba.de/