Sascha Planert

Hast du auch ab und an Probleme beim Einschlafen? Oft ist das eigene Kopfkino die Ursache. Gedanken die du über den Tag gesammelt hast und die dich dann nicht in Ruhe lassen. Das raubt Nerven und Energie! Und wenn du dann endlich eingeschlafen bist ist dein ganzer Schlaf alles andere als erholsam. Deswegen gebe ich dir in diesem Podcast einen richtig guten Tipp dafür. Dadurch ist dein Kopfkino vorm Einschlafen wesentlich weniger.

Der Beitrag Ohne Kopfkino einschlafen können! – Podcast #41 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Gelassenheit ist vor allem im Alltag oft nicht leicht umzusetzen. Bei extremen Stress greift zusätzlich dein Körper mit ein. Mit deiner Gedankenwelt fängt es an, aber dein Körper zeigt dir die Auswirkungen. Mit diesem Wissen kannst du einen sehr effektiven Trick im Alltag anwenden. So kannst du in Sekundenschnelle wesentlich gelassener werden. Probiere es am besten direkt aus, du wirst garantiert einen Unterschied spüren!

Der Beitrag In Sekundenschnelle gelassen werden! – Podcast #40 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Du willst dich verändern oder schlechte Gewohnheiten loswerden? Das fällt nicht leicht, weil wir uns dafür anstrengen müssen. Mit den richtigen Tricks klappt es dennoch. Du erhältst von mir 5 gute Tipps, mit denen du dich endlich dauerhaft verändern kannst! So kannst du selbstwirksam handeln. Ich wünsche dir viel Kraft!

Der Beitrag Willst du dich verändern? – Podcast #39 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Lust auf entspannte Klänge für deine Meditation? Hier spiele ich für dich die Sansula. Du wirst traumhafte Klänge für eine tiefe Entspannung hören. Vielleicht kannst du sogar die Schwingungen wahrnehmen. Das Musikinstrument „Sansula“ hat mich während einer Yoga-Reise verzaubert. Ich wünsche dir das Gleiche. Nimm dir ein wenig Zeit und genieße jetzt den Podcast!

Der Beitrag Klänge der Sansula – Podcast #38 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Dein eigener gefühlter Wert ist stets unabhängig! Viele Menschen definieren sich durch äußere Dinge und sind abhängig von Bestätigung. So dreht sich schnell das Selbstwertgefühl, wenn sich im Außen etwas verändert…und das passiert immer! Wenn du diesen Zusammenhang verstehst, kannst du dich auch in schwierigen Zeiten wohl fühlen. Denn dein Kern ist frei und unantastbar! Wir schauen uns auch Lösungsmöglichkeiten an, wie du dein Selbstwertgefühl verbesserst. Viel Spaß!

Der Beitrag Dein Selbstwertgefühl ist unantastbar – Podcast #37 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Ich bin…Dadurch definierst du dich und lässt damit deine eigene Wahrheit entstehen. Doch du bist nichts von diesen Definitionen. Bei Negativität wie Selbstmitleid oder Unzufriedenheit kann das zu einem großen Problem werden, da durch Gedanken destruktive Reaktionen entstehen. Zufriedenheit kann einfach entstehen, wenn du deine Haltung änderst. Auch Selbstzweifel haben dann keine Chance mehr. Erkenne dein wahrnehmendes Bewusstsein hinter deinen Gedanken und definiere dich nicht durch negative Worte.

Der Beitrag Ich bin… Deine Haltung entscheidet – Podcast #36 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Beschweren können wir uns gerne. Doch was bringt das für dich und was sind die Folgen davon? Hier gehen wir dem Ganzen auf den Grund und schauen uns die Auswirkungen von Beschwerden an. Du bekommst ebenso Tipps, was du stattdessen machen kannst. Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Der Beitrag Warum beschwerst du dich – Podcast #35 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Was bedeutet richtige Meditation? Es gibt viele Geschichten über Meditation, doch auf was kommt es wirklich an? Mach nicht den Fehler und renne irgendwelchen Zuständen hinterher! Wir schauen uns Eigenschaften einer guten Meditation an und untersuchen gemeinsam die möglichen Arten. So findest du deinen richtigen Zugang dazu. Viel Spaß!

Der Beitrag Wie du richtig meditierst – Podcast #34 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Willst du wissen warum du so bist wie du bist? Die Frage die dabei im Raum steht: Was nützt es dir die Ursache davon zu wissen und stimmen diese vermeintlichen Gründe überhaupt? Denn schließlich lebst du im Hier und Jetzt, an vergangene Situationen kann man sich teils nur noch schwammig erinnern. Das Thema wird durchleuchtet und es wird eine andere Herangehensweise als die Ursachenforschung vorgestellt.

Der Beitrag Sind Ursachen entscheidend? – Podcast #33 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Manchmal fällt es schwer sich dazwischen zu entscheiden, denn: Einerseits willst du etwas schaffen sowie Ziele erreichen. Andererseits willst du nichts verpassen und den Moment genießen. Kann man vielleicht beides miteinander vereinen und so in der Balance bleiben? Dieser Frage gehen wir gemeinsam auf den Grund. Wie immer gibt es Tipps zur Umsetzung.

Der Beitrag Ziele verfolgen oder im Moment sein? – Podcast #32 erschien zuerst auf Sascha Planert.