Sascha Planert

Wie kannst du dir und deinem Gegenüber zwischenmenschlich den Stress ersparen? So oft verlieren wir uns in Anschuldigungen, Belehrungen und Barrieren. Dabei verlieren wir den Blick fürs Wesentliche und erzeugen durch den Widerstand Stress sowie Druck. Wozu? Wir können es uns bedeutend einfacher machen, indem wir unseren Fokus verschieben. Worauf und wie erfährst du in dieser Folge. Die Antwort erspart dir eine Menge Nerven auf Arbeit und in der Partnerschaft. Nebenbei ist sie noch unheimlich produktiv. Viel Spaß!

Der Beitrag Dir und anderen Stress ersparen – Podcast #31 erschien zuerst auf Sascha Planert.

So erhältst du leicht Entspannung im Alltag. Oft ist das Leben gar nicht so schwer wie es scheint, denn wir machen uns den Stress selbst. Durch welchen Trick du wesentlich entspannter wirst, erfährst du in dieser Folge. Natürlich gibt es auch Anwendungsbeispiele für die Praxis. Hör jetzt rein!

Der Beitrag Mehr Entspannung durch Annehmen – Podcast #30 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Kannst du alles kontrollieren? Dich selbst zumindest schon! Doch dafür muss ein entscheidender Hinweis beherzigt werden, wenn es um deine Gedanken geht. Ansonsten drehst du dich im Kreis, wodurch nie eine echte Selbstkontrolle stattfindet. Höre dir das Geheimnis jetzt an und nimm das Ruder wieder selbst in die Hand!

Der Beitrag Das Geheimnis der Selbstkontrolle – Podcast #29 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Du hast unerwünschte Wutausbrüche oder willst endlich aufhören zu rauchen? Ich stelle dir dafür eine extrem wirkungsvolle Methode aus dem NLP vor. Mit dieser Technik kannst du innerhalb kürzester Zeit eine Verhaltensänderung vollziehen. Selbstkontrolle trägt immer zur Gelassenheit bei, deswegen ist das Thema auch im Sinne von Stressabbau wichtig.

Der Beitrag Verhaltensänderung leicht gemacht! – Podcast #28 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Kennst du Menschen, die enorm hilfsbereit sind und dennoch vor Energie sprühen? Woher nehmen diese Alltagshelden ihre Kraft? Sie haben einen wesentlichen Unterschied in Sachen Hilfsbereitschaft verstanden, den wir in diesem Podcast besprechen. Zusätzlich gibt es sofort umsetzbare Tipps, wie du wieder etwas mehr zu dir findest. Gerade wenn dir alles über den Kopf wächst, kann dir das super helfen!

Der Beitrag Hilfsbereitschaft ohne Grenzen! – Podcast #27 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Warum ist Yoga so erfolgreich? Immer mehr Menschen finden Gefallen daran, doch was macht Yoga aus? Viele Menschen wissen nicht richtig wieso ihnen die Körperstellungen so guttun. Anscheinend versteckt sich dahinter ein Geheimnis, was wir in diesem Podcast lüften. Finde es heraus![spacer][/spacer]

Der Beitrag Das Geheimnis von Yoga – Podcast #26 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Das ist eine gute Frage, da wir alles interpretieren und die Impulse sowie Empfindungen nur eine Folge deiner Gedanken sind. Wie erkennst du dann echte Emotionen? Schließlich sind wir Menschen und keine Roboter! Auch: Solltest du Emotionen unterdrücken oder rauslassen? All das besprechen wir hier. Viel Spaß mit der Folge!

Der Beitrag Impuls oder echte Emotion? – Podcast #25 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Wenn du deine Reaktionen oder Gewohnheiten verändern willst, ist das eigene Aufwecken eine Notwendigkeit. Du musst dir zumindest einen kurzen Moment deiner Wahrnehmung bewusstwerden. Wie du das generell übst und welche Methode dafür besonders in Frage kommt, erfährst du in diesem Podcast.

Der Beitrag Ohne Aufwecken geht’s nicht! – Podcast #24 erschien zuerst auf Sascha Planert.

Für ein bewusstes Handeln ist immer auch eine bewusste Entscheidung notwendig. Oft drücken wir uns davor! Du hast letztendlich nur drei Möglichkeiten zum Handeln. Dazwischen musst du dich entscheiden. Das Ergebnis sind unter anderem mehr Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit. Probiere es aus!

Der Beitrag Welche Handlungsoptionen hast du? – Podcast #23 erschien zuerst auf Sascha Planert.

In dieser Folge klären wir, warum du oft selbst für deinen Stress verantwortlich bist. Der Moment und die Situation ist wie sie ist – doch deine Gedanken erzählen dir was anderes… Wie du damit umgehst und was du dagegen im Alltag tun kannst, erzähle ich dir natürlich auch.

Der Beitrag Du erschaffst den Stress selbst! – Podcast #22 erschien zuerst auf Sascha Planert.