Välkommen till ett nytt avsnitt av Idrott- och ledarskapspodden. I det här avsnittet möter du världens mest inflytelserika röster inom psykologi och mindfulness — Dr. Ellen Langer. Hon kallas ofta ”The Mother of Mindfulness” och är professor i psykologi vid Harvard University.

Dr. Langer är en pionjär som har omdefinierat vad mindfulness kan vara. Inte den meditativa formen som många tänker på — utan en vetenskapligt grundad närvaro, där du i varje ögonblick är nyfiket uppmärksam, ifrågasätter antaganden och vågar omfamna det okända.

I över 40 år har hennes banbrytande forskning utmanat vårt sätt att se på sambandet mellan kropp och sinne, hur vi åldras, och hur vi kan påverka vår hälsa genom att helt enkelt vara mer närvarande. Hon är författare till flera bästsäljande böcker, som Mindfulness, Counter Clockwise och den senaste succén The Mindful Body — en fascinerande resa in i hur vårt sinne påverkar vår fysiska hälsa på djupare sätt än vi någonsin anat. En av hennes mest kända studier; "The Counter Clockwise study", visade hur äldre män faktiskt föryngrades genom att leva som om det var 20 år tidigare. Resultaten har förändrat synen på åldrande, hälsa, valfrihet och människans potential världen över.

I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan använda hennes insikter i praktiken — för att stärka din motståndskraft, förbättra din prestation, utveckla ditt ledarskap och till och med vässa din idrottsprestation, oavsett om det handlar om golf, tennis eller livet i stort.

📖 Beställ boken The Mindful Body här:

https://www.adlibris.com/sv/bok/the-mindful-body-9781472148612?

🌐 Läs mer om Dr. Ellen Langer, hennes forskning och konst på www.ellenlanger.com

Retreats 2026 with Dr Ellen Langer:

https://ellenlangerretreats.com/

In English:

In this episode I have the incredible honor of introducing to you one of the world’s leading voices in psychology and mindfulness — Dr. Ellen Langer. She is often referred to as “The Mother of Mindfulness,” and is professor of psychology at Harvard University.

She is a trailblazer in the field of mindfulness — not the meditative kind we often think of, but a scientifically grounded, moment-to-moment awareness rooted in noticing new things, questioning assumptions, and embracing uncertainty. For over four decades, her research has challenged how we view the mind-body connection, the role of perception in aging and health, and how being truly present can change everything.

She is the author of several best-selling books including Mindfulness, Counter Clockwise, and most recently, The Mindful Body — a groundbreaking exploration of how our minds influence our physical health in ways we’re only just beginning to understand.

Her iconic studies — like the “Counter Clockwise” study, where elderly men reversed signs of aging by living as if it were 20 years earlier — have revolutionized the way we think about aging, health, choice, and human potential.

In this episode, we’ll explore the practical applications of her work — how mindfulness impacts resilience, performance, leadership, and even athletic performance like golf and tennis — and how we can use her insights to create a more balanced, present, and meaningful life.

Order the book "The Mindful Body" here:

https://www.adlibris.com/sv/bok/the-mindful-body-9781472148612?

Learn more about Dr Ellen Langer, her work and paintings at www.ellenlanger.com

Retreats 2026 with Dr Ellen Langer in Mexico! Learn more at:

https://ellenlangerretreats.com/

Tack till Daily Sports som sponsrar denna säsong. Läs mer på www.dailysports.se och du som lyssnar får 15 % rabatt med koden JENNY15.

Stärk din närvaro som kvinnlig ledare

Workshop med Jenny och Linda Björk: "Whole System Leadership" den 27/8. Läs mer och boka på följande länk:

https://billetto.se/e/whole-system-leadership-biljetter-1319460?utm_source=organiser&utm_medium=share&utm_campaign=copy_link&utm_content=1

Tack för att du lyssnar! Ta hand om dig och varandra!

/Jenny och Team Train for Balance