Varmt välkommen tillbaka till ett nytt avsnitt av Idrott- och Ledarskapspodden.

I det här avsnittet dyker Jenny ner i kapitel 10 av sin bok Whole in One – din resa till inre lugn, mental styrka och frihet. Kapitlet handlar om fokus – och om kraften i att ha ett ankare som hjälper dig att återvända till nuet, platsen där du alltid fungerar och mår som allra bäst.

Du får lära dig vad ett ankare är, varför det är så betydelsefullt, och hur ett av världens mest framgångsrika rugbylag – The All Blacks – använder både ankare och mental träning för att behålla sin position i världstoppen, år efter år.

Dessutom får du ta del av flera konkreta övningar som hjälper dig att stärka din förmåga att fokusera, vara närvarande och hålla kursen även när det stormar.

Om du ännu inte har boken kan du beställa den hos Adlibris via länken nedan:

https://www.adlibris.com/sv/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120

Glöm inte att du alltid kan höra av dig om du har frågor eller funderingar. Du är då varmt välkommen att kontakta Jenny på [email protected]

Och glöm inte att du alltid kan gå tillbaka och lyssna på tidigare avsnitt där Jenny går igenom hela boken, kapitel för kapitel.

Trevlig lyssning!

Nästa vecka är det dags för en ny gäst i podden, och avsnittet släpps den 28/11. Varmt välkommen då!

För mer info om vad som händer i Jenny's verksamhet så kan du gå in på www.jennyhagman.com eller följ henne på Linked In eller på instagram @jenny_hagman:

Och vill du beställa Kalendern 2026 med månadstips för inre lugn, mental styrka och hälsa så maila oss på info2jennyhagman.com. Kalendern kostar 220 kr + porto 67 kr.

Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance