I det här avsnittet får du återigen möta Linda Björk som är Coach med inriktning på Mindfulness Intelligence och din Inner Business. Linda (som också är med i säsong 3) jobbar med kvinnliga ledare världen över och leder och tränar dem framåt till ett kraftfullt och välmående ledarskap genom knivskarpa verktyg. I det här avsnittet, som är del 1 av 2 pratar vi mycket om meditation och mindfulness och varför dessa verktyg är en av grunderna i Mindful Intelligence. Linda pratar också om hur vår programmering ställer till det för oss och hur vi kan göra för att "omprogrammera" oss för att en gång för alla förstå vad vi behöver för att må bra OCH fungera på topp, som ledare, mammor, partners, vänner etc. Vi pratar om vikten av närvaro i allt vi gör, och vad vi kan lära från Navy Seals (!). Det här avsnittet avslutar jag med en meditation som jag brukar använda både på mig själv och med mina elever för att träna på att ta tillbaka fokus till nuet. Lyssna på avslutet som kommer efter musiken så kan du hänga med på meditationen du med!

Mer om Linda hittar du på www.bjorkbusiness.com och hon har också en Facebook sida som heter "How to win in Leadership without losing yourself" där du hittar daglig ledarskapsinspiration och en möjlighet till ett kostnadsfritt 45 min långt coachingsamtal med Linda!

Mer om meditation och dess effekter som visats genom forskning hittar du på denna länk:https://www.businessinsider.com/neuroscience-50-year-olds-brains-of-25-year-olds-habit-2019-4?fbclid=IwAR0wYD7q8cd0PaWuJ0nmP-o0PJ2Roif5HYU6zU4840YfUDn-jfcil2qTBJk&r=US&IR=T

Trevlig lyssning och Stay tuned för Avsnitt 2 nästa vecka!