Välkommen till säsongsavslutningen av säsong 10. I det här avsnittet delar Jenny med sig av sina 10 viktigaste tips för balans och välmående. Råden är en samlad kompott av det som Jenny tagit med sig från sina möten med gäster i den här podden, sina egna erfarenheter, utbildningar, sina egna coacher, situationer och böcker som hon tagit del av genom åren. Av dessa 10 råd och tips väljer du sedan ut de 3 som du tycker resonerar bäst för dig just nu och så testar du dem under 7 dagar. Om det fungerar och du gillar dem så fortsätter du med samma tre råd, alternativt provar du med några av de övriga 10.

Att hitta balans i din vardag är inte lätt, men det går och för att hitta "ditt recept" så är det bra att få inspiration från olika håll, men till slut är det du som är skillnaden som gör skillnaden så skriv ned den inspiration som du tycker passar dig bäst och så börjar du prova i din egen vardag. Testa och träna dig fram innan du går till nästa tips/råd. Du har det du behöver inom dig och förhoppningsvis kan dessa råd vara precis det du behöver för att påminna dig om just det. Trevlig lyssning!

Böckerna Jenny nämner i avsnittet är:

"Ego is the Enemy" av Ryan Holiday

"5 gånger mer kärlek" av Martin Forster

"Loving what is" av Byron Katie

Jennys bok heter "Stolt, stark och säker - en bok om helhetsträning för golfare.

Jenny's träningscenter online hittar du på www.trainforbalance.com där du hittar flera av de medicinska yogapassen som Jenny nämner. Här hittar du även ljudfilerna med bland annat djupandning.

För mer info om Jenny's retreats, kurser, nästa säsong av Idrott-och ledarskapspodden mm hittar du på www.jennyhagman.com och på Jenny's instagram konto @jenny_hagman

Trevlig lyssning och vi ses igen för säsong 11 i september och det kommer några bonusavsnitt innan dess så håll utkik. Kram från Jenny och Team Train For Balance