Varmt välkommen tillbaka till ännu en säsong med Idrott-och ledarskapspodden. Du kommer återigen att få träffa flera gäster med fokus på att sprida både inspiration och kunskap till dig. Du får möta allt från en sömnspecialist till en konstnär och en Bryggerikung mfl. I det här första avsnittet får du traditionsenligt ett avsnitt med Jenny där hon denna gång har fokus på ditt lugn och den första grunden inom den mentala träningen - Förmågan att reglera din spänningsnivå och att bli en mästare på att aktivera ditt lugnande system.

Du får reda på bakgrunden till denna första grund, varför den är så viktig och hur du gör för att börja reglera din egen stress/spänningsnivå både med långsiktig träning och med hjälp av olika "Quick-fix" du kan göra under dagen. Trevlig lyssning och här kommer länkarna och datumen Jenny tar upp i avsnittet! Varmt välkommen!

Datum för Jenny's Helgkurser i Mental träning och Medicinsik yoga: 20-21/11 och den 15-16/1. Mer info på www.jennyhagman.com

För att se Jenny's filmer om Mental träning med inriktning på både grunderna och sömn, samt för att ta del av några ljudfiler så går du till Jenny's nya samarbetspartner: www.yogobe.com

Använd Jenny's kampanjkod: jennyhagman så får du tillgång till filmerna kostnadsfritt i 30 dagar!

Jenny's Livestreamade Yogapass hittar du i Facebookgruppen: Stolt, stark och säker - Träning för mental styrka och balans. Bara ansök medlemskap så kommer du in. Passen kostar 50 kr/gång och du har då tillgång till det onsdag kväll tom söndag kväll. Nytt pass varje vecka.

Hör av dig direkt om du har frågor eller funderingar. Kontakt uppgifter finns på Jenny's hemsida www.jennyhagman.com