Varmt välkommen till en ny säsong av Idrott-och ledarskapspodden! Det blir ännu en säsong fylld med inspirerande gäster som delar sin kunskap och sina erfarenheter om mental styrka och välmående.

Traditionsenligt så är detJenny själv som öppnar upp säsongen med ett aktuellt ämne ur den mentala träningens perspektiv. I det här avsnittet tar Jenny upp hur vi egentligen kan göra för att ta till oss de mängder av tips och råd om vårt välmående som vi matas med dagligen. Hur kan vi egentligen välja ut några få saker från alla dessa tips? Jenny benar ut vad som är allra viktigast bland dessa råd och hur du gör för att få in det viktigaste i dina dagliga rutiner. Du får en påminnelse om den mentala träningens grunder, vikten av att vara noga med vad du matar din hjärna med, både vad du lyssnar på, ditt språk och vad du ser på. Allt påverkar din mentala hälsa och det är du som väljer vad du vill fylla ditt sinne med. Och du får med dig en skön andningspaus i början av avsnittet också.

Varmt välkommen och trevlig lyssning!

Mer om Jenny's verksamhet och hennes företag Train For Balance hittar du på www.jennyhagman.com och hennes kurser online finns på

trainforbalance.newzenler.com

Jenny's livestreamade yogapass hittar du på Facebook gruppen Stolt, stark och säker kl. 19.10 varje onsdag kväll (ligger sedan kvar tom söndag kväll).

Och följ Jenny på instagram @jenny_hagman för fler tips och råd om mental träning, ditt välmående och din prestation.

Vi ses! Kramar från Jenny och Team Train for Balance