SchönerDenken - Interior für Deinen Kopf

Lass uns mit mehr Klarheit in den Mai starten. Es gibt wohl kaum jemanden, der sich nicht nach mehr Klarheit im Leben sehnt. Vor lauter Meinungen, Möglichkeiten, Einschätzungen und Co wissen wir oft nicht, wo uns der Kopf steht. Und dabei ist der selbst auch voll gefüllt an Bewertungen. Vom Wetter, über den Job, bis hin zur Nachbarin bewerten wir alles und jeden. Ständig. Soweit so normal. Wichtig ist nur, dass wir uns bewusst sind über unsere Bewertungen, denn nur dann können wir den Blick weiten für all das, was von ihnen versperrt wird. 

Hohe Ansprüche an sich selbst zu haben, gehört heute zum guten Ton. Und es ist auch völlig normal, gut, oder sehr gut sein zu wollen. Oft aber überfrachten wir uns mit zu vielen, zu hohen Ansprüchen und merken dabei gar nicht, wie es uns geht, während wir unsere Spitzenleistungen zwischen Job und Osterdeko erbringen. Häufig klaffen Vorstellung und Wirklichkeit hier ganz schön weit auseinander. Damit das nicht so bleibt, verrate ich dir in dieser Folge eine "magische" Zahl, die dir Orientierung gibt, wenn die eigenen Ansprüche wieder mal heißlaufen. 

Viel Freude mit dieser Folge und erzähle mir gerne auf Instagram, wie du über deine Ansprüche denkst.

www.instagram.com/schoener_denken

Alles Liebe,

Maren

Zu Ostern habe ich für dich eine wirklich bunte Folge aufgenommen. Ich habe die wundervolle Sonja Garrison im Interview zu Gast und wir sprechen darüber, wie unsere Gedanken über uns selbst auch mit unserer Kleidung zusammenhängen. Sonja ist Farb- und Stilberaterin und liebt an ihrer Arbeit besonders, dass es neben Kleidungsstücken vor allem um Emotionen geht und darum, sich selbst zu finden. Deshalb erfährst du in dieser Folge auch, warum man in der Umkleidekabine nicht nur Klamotten sondern auch ganze Glaubenssätze wechseln kann. Viel Spaß mit dieser farbenfrohen Osterfolge wünsche ich dir!

Du findest Sonja natürlich auf Instagram: www.instagram.com/sonjagarrison_stilberatung

Hab eine schöne Osterzeit!

Alles Liebe,

Maren

Deine Gedanken sind gar nicht deine Gedanken. Glaubst du nicht? Dann hör mal in diese Folge rein. Dort erfährst du, warum genau das eine gute Nachricht ist und warum dich dieser Aspekt frei macht, Klarheit bringt und dich deinen ganz eigenen Weg gehen lässt. 

Teile diese Folge mit deinen Lieben und bring SchönerDenken in die Welt - sie kann es dringend brauchen. 

Alles Liebe

Deine Maren

Das Alltagsrauschen kennen wir alle: viel los im Kopf, volle To-Do Listen und ständig das Gefühl nicht hinterher zu kommen. Aber das muss nicht so bleiben. Es gibt kleine, aber sehr feine Stellschrauben an denen wir unser Lebensgefühl im Alltag maßgeblich verbessern können. 

In dieser Folge verrate ich dir, an welchen Schrauben genau du jeden Tag drehen kannst, um deinen Alltag wieder lebendiger und gleichzeitig gelassener zu erleben. Tschüß täglich grüßendes Murmeltier, hallo Lebensfreude an jedem einzelnen Tag!

Du möchtest diese Schrauben für dich in die richtige Richtung drehen und dafür den Onlinekurs "Einfach. Achtsam." nutzen? Dann sicher dir unter diesem Link heute noch deinen Platz. Bis einschließlich 27.3.2022 gilt der Frühbucherpreis.

Du hast Fragen, Wünsche, oder Anregungen? Schreib mir eine E-Mail an [email protected]

Alles Liebe,

deine Maren

Die Nachrichten schlagen weiter hohe Wellen, deshalb möchte ich dir in der heutigen Podcastfolge die Gelegenheit geben, Ruhe und Stabilität in dir selbst zu finden. Lass uns gemeinsam ein Viertelstündchen meditieren, du brauchst keinerlei Vorerfahrungen, einfach mitmachen und genießen. Für ein Stückchen mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Kraft in diesen Tagen.

Don't forget: Bald öffnen sich die Türen wieder zu meinem 8 Wochen Onlinekursprogramm "Einfach. Achtsam.", du willst auf die Vorfreudeliste? Dann trag dich gerne hier ein.

Du willst ein mit etwas Glück ein Gratisticket für den Kurs gewinnen? Dann nimm noch bis Sonntag, den 20. März 2022 (in der Folge selbst bin ich Datums-verwirrt) an der Umfrage teil. Unter allen Teilnehmenden verlose ich das Gratisticket. Hier geht's direkt zur kurzen Umfrage. 

Jetzt aber viel Spaß mit der Folge, mach es dir gemütlich und genieße die Meditation.

Alles Liebe,

deine Maren

Krieg in der Ukraine, Klimawandel, Pandemie, es gibt gerade mehr als genug Gründe, sich Sorgen zu machen. Und dennoch muss man sagen: Sorgen haben noch nie jemandem geholfen. Wenn wir uns permanent Sorgen machen, schaden wir unserer mentalen und körperlichen Gesundheit, weil unser Körper mit Stresshormonen geflutet wird, die wichtige Prozesse im Körper unterbrechen. Dennoch halten wir fast automatisch an Sorgen fest, weil sie uns wenigstens ein bisschen das Gefühl der Kontrolle und des Lösens geben. 

Durch Gedankenkraft alleine lassen sich gerade die großen Sorgen dieser Tage kaum lösen, aber unser Körper kann uns hierbei ein exzellenter Assitent sein, um endlich wieder Freiraum im Kopf zu bekommen und die ewige Sorgenspirale zu durchbrechen.

In dieser Folge erwarten dich 10 Ansatzpunkte, wie du Sorgenspiralen mithilfe deines Körpers stoppen kannst.

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Hier geht es zur kurzen "SchönerDenken" Umfrage, bei der du ein Gratisticket für meinen Onlinekurs "Einfach. Achtsam." gewinnen kannst. Fülle dafür die Umfrage bis zum 20. März 2022 aus, du nimmst damit automatisch an der Verlosung teil. Die Gewinnerin wir per E-Mail von mir benachrichtigt. 

Falls die Verlinkung oben nicht funktionieren sollte, ist hier nochmal die URL: https://forms.gle/4KBc3hwAVVXTWrGA9

Der Krieg in der Ukraine sorgt wohl bei uns allen für Ängste. Ohnmacht, Unsicherheit und Angst vor Gewalt sind aktuell an der Tagesordnung. Aber: im Umgang mit unseren Ängsten sind wir nicht machtlos. Ich gebe dir in dieser Folge 5 praktische Tipps, wie du deiner Angst gerade jetzt begegnen kannst.

Schreib mir gerne auf Instagram @schoener_denken , was dir im Moment im Umgang mit der Angst hilft. 

In dieser Folge erwartet dich eine nachdenkliche Maren, nach allem, was sich in der Welt bewegt hat. Lass uns ein bisschen über das Kultivieren von Frieden und Liebe in unseren Gedanken und in unserem Herzen sprechen - denn wir sehen gerade wohin es führt, wenn das nicht mehr Gegeben ist. Frieden beginnt in uns. Liebe beginnt in uns.

Achtsamkeit beginnt im Kopf und kann unser Denken verändern. Wie genau, das erfährst du in dieser Folge. Soviel schonmal vorab: es geht nicht um positives Denken, oder gar darum, keine Gedanken mehr zu haben. Vielmehr geht es darum die Gedanken, die wir haben als das zu enttarnen, was sie wirklich sind.

In dieser Folge habe ich dir mehrere Links versprochen, die du hier geordnet wiederfindest:

Onlineprogramm "7 Wochen mit den 7 Säulen der Achtsamkeit" (Frühbucherrabatt mit dem Code "Mondaymut" VOR dem 21. Februar 2022)

https://elopage.com/s/marenhilligen/die-7-saeulen-der-achtsamkeit/payment

Neustart für die Woche "Ab in die Mitte - Relax & Restart"

https://elopage.com/s/marenhilligen/ab-in-die-mitte-relax-restart/payment

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