SchönerDenken - Interior für Deinen Kopf

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By Maren HilligenEducationSelf-Improvement
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SchönerDenken - Interior für Deinen Kopf episodes

  • #025 Die Macht der Worte mit Julia Czarnetzki
    In dieser Folge lernst du die liebe Julia Czarnetzki kennen, sie ist Holistic Empowerment Coachin und Expertin im Bereich NLP. Genau über dieses Tool sprechen wir in dieser Folge. Denn Worte haben enorme Macht, nicht nur die Worte, die wir nach außen sprechen, sondern auch die, die in unserem Inneren stattfinden.
    Besuche Julia auch gerne auf ihrer Homepage: https://www.juliaczarnetzki.com, dort findest du auch alle Infos zu ihrer Mastermindgruppe.
    Natürlich ist Julia auch auf Instagram zu finden: www.instagram.com/julia_czarnetzki
    Wenn du bei einem meiner neuen Angebote dabei sein möchtest, dann findest du hier direkt die Links:
    Melde dich hier an für "Ab in die Mitte". Mit dem Gutscheincode "MondayMut" kannst du dich einmal gratis anmelden.
    Sicher dir hier deinen Platz für das Fastenzeitprogramm "Die 7 Säulen der Achtsamkeit". Wenn du vor dem 21. Februar 2022 buchst, profitierst du von einem richtig guten Frühbucherrabatt.
    Mehr Infos und alle Links gibt es natürlich auch bei mir auf Instagram: www.instagram.com/schoener_denken
    Ich freue mich, wenn wir uns bei einer dieser Gelegenheiten sehen!
    Alles Liebe,
    Maren
    46 min
  • #024 Eine Frage der Einrichtung
    Alles im Leben ist eine Frage der Einstellung, beziehungsweise der Einrichtung in deinem Kopfzuhause. Deshalb gilt der Gedanke "Ich bin halt so." nicht. Es gibt ihn praktisch gar nicht. Denn du darfst entscheiden, wie du dich einrichten möchtest und so bewusst auswählen, was kommt und was geht. Nimm diese Folge als kleinen Powertalk für dich mit ins Wochenende und werde zur Innenarchitektin deines Kopfzuhauses.
    20 min
  • #023 Frühling im Winter
    Hier wartet eine Frühlingsfolge auf dich. Denn der Frühling beginnt mitten im Winter, ist jetzt schon an vielen Stellen zu finden und das ist ein wunderbares Zeichen für unser Leben. Denn auch im Leben gilt: das Lebendige, das Schöne, das Neue beginnt im Totgeglaubten. Nach schwierig kommt schön. Und die Suche nach den ersten Frühlingsboten, genauso wie das Ausschau halten nach den guten Seiten eines Tages lässt uns automatisch drei Tugenden der Achtsamkeit kultivieren: Geduld, Vertrauen, Loslassen. 
    Viel Freude mit dieser Folge!
    Deine Maren
    15 min
  • #022 Meditation: Ruhe finden im Alltag
    Premiere! In dieser Folge erwartet dich erstmals eine Achtsamkeitsmeditation. Bitte mache diese Meditation nicht, wenn du im Auto sitzt oder Fahrrad fährst. Höre die Folge an einem gemütlichen Ort und gönn dir diesen Moment der Ruhe und Auszeit inmitten deines Alltags. Wenn wir uns Zeit nehmen für Ruhe, für eine Begegnung mit uns selbst, stellt sich mit der Zeit auch eine größere innere Ruhe ein. 
    Diese kleine Auszeit wird dir helfen, dich heute wieder mehr zu spüren, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und wieder klarer zu sehen, was dir gut tut. 
    Ich wünsche dir viel Freude!
    Deine Maren
    19 min
  • # 021 Kleine Teile für's große Ganze
    Es ist erstaunlich, was man beim Puzzeln alles über sich lernen kann. In dieser Episode teile ich meine Eindrücke vom letzten 1000 Teile Puzzle mit dir. Wartest du zum Beispiel manchmal krampfhaft auf diese eine Sache, die in deinem Leben stattfinden soll? Oder konzentrierst du dich gerne mal auf die Lücken, statt auf all das, was schon da ist?
    Lass uns die Welt der 1000 Teile erkunden, und schauen was es dabei über uns selbst zu lernen gibt.
    13 min
  • #020 Nutze die Kraft wirklich guter Fragen
    Vor jeder guten Antwort steht eine gute Antwort. Diesen Spruch habe ich gerade in dem wunderbaren Buch "199 Fragen an dich selbst" gelesen und es ist einfach so wahr. Nur wer den Mut hat, sich guten Fragen zu stellen, wird auch gute Antworten für sich finden. 
    Es geht nicht so sehr um die Antworten. Das wirklich wichtige ist die Frage. Denn sie öffnet den Raum. Nur wenn wir uns guten Fragen stellen, können wir wirklich das Leben leben, das wir wirklich leben wollen. Wir können die Fragen leben, solange wir noch keine Antworten haben und die Antworten mit dem Herzen erspüren.
    Bist du bereit für wirklich gute Fragen?
    Ich habe dir in dieser Folge 5 Fragen für deinen Start 2022 mitgebracht. 
    Bring Klarheit, Achtsamkeit und Lebendigkeit in dein Leben und sichere dir noch bis einschließlich 9. Januar einen Platz für meinen Onlinekurs "Einfach. Achtsam."  (Der Kurs ist Teil des Onlinekursbundles "Gewohnheitssache" mit famlieordentlich, dadurch bekommst du 50% Rabatt auf den Kurs "Happy Habits" für ein ordentliches Zuhause).
    20 min
  • #019 Bereit für einen neuen Alltag 2022?
    Bist du bereit für ein ganz neues Lebensgefühl in deinem Alltag? Wie wäre es, wenn du deinen Alltag nicht mehr länger nur abspulst? Wenn du dich so richtig lebendig fühlen würdest, jeden Tag? Wenn du du dich in dir und in deinem Zuhause so richtig wohlfühlen würdest?
    In dieser Folge spreche mit Nicole von familieordentlich, vielleicht erinnerst du dich an sie, denn sie war vor einem Jahr schon einmal zu Gast im Podcast. Nicole und ich haben ein unschlagbares Angebot, um dich in deinen neuen Alltag 2022 zu begleiten - Innen & Außen.
    Im Onlinekursbundle "Gewohnheitssache - Routinen für einen entspannten Alltag" erwarten dich zwei 8-wöchige Onlinekurse, einen davon bekommst du für 50%. Mein Kurs "Einfach. Achtsam." begleitet dich auf dem Weg in einen achtsamen Alltag, ohne Getriebensein. Nicoles Kurs "Happy Habits" nimmt dich mit auf den Weg in ein Zuhause, indem du Freiraum und Struktur hast, ohne Gerümpelecken. 
    Wir sind uns sicher: Ordnung im Innen & Außen gehen Hand in Hand und wir kommen am besten voran, wenn wir das von beiden Seiten angehen.
    Die Kurse starten am 10. Januar, deinen Platz kannst du dir noch bis 9. Januar sichern und schon jetzt mit den Basiskapiteln der Kurse durchstarten. Hier kannst du dir das Bundle sichern.
    Wir freuen uns auf dich!
    Alles Liebe,
    Maren
    29 min
  • #018 Bestes Geschenk Wartezeit? Wie du das Warten neu entdecken und achtsam für dich nutzen kannst

    Achtsamkeit im Wartezimmer? Oja! Denn: Wartezeit ist geschenkte Zeit. Glaubst du nicht? Für mich war Wartezeit bislang auch eher gestohlene Zeit, aber ein Perspektivwechsel kann dir eine ganz neue Welt an Möglichkeiten eröffnen, wie du unfreiwillige Wartezeiten für dich besser nutzen kannst. 

    In dieser Folge erwarten dich: 

    -spannende Erkenntnisse über das Warten

    -10 Tipps, wie du Wartezeit ab jetzt achtsam gestalten kannst

    -den Wert der Geduld


    Links zur Folge:

    Hier findest du mein Freebie 5 kraftvolle Gedanken zum SchönerDenken im Alltag

    Folge diesem Link und besuche mich auf Instagram. Lass mir gerne deine Gedanken zum Warten da. Ich freue mich von dir zu hören, wie du die 10 Tipps fürs Warten im Alltag erlebst.

    Wenn du dich für das Adventspecial Yoga, Meditation & Öle anmelden möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail an: [email protected] 

    Infos zu Adventskurs:

    Online via Zoom, jeden Freitag vor den Adventswochenenden um 10 Uhr ca. 60 Minuten. Du kannst auch die Aufzeichnungen anschauen und musst nicht live dabei sein. Kosten: 50 Euro, inklusive bring a friend.



    36 min
  • #017 Stopp das Gedankenkarussell! 7 Tipps, wie du garantiert den Ausgang findest
    Achtsames Denken ist der Beginn zu echter Freiheit. Wenn wir es schaffen, unsere negativen Denkmuster zu erkennen und sie bewusst zu verlassen, ist der Weg frei für ein schönes Kopfzuhause. Das berühmte Gedankenkarussell reißt uns alle immer wieder gerne mit, Runde für Runde, dreht es immer schneller, rasen die immer gleichen Gedanken durch unseren Kopf bis uns regelrecht schwindelig wird. Aber: das muss nicht so bleiben. Hol dir in dieser Folge 7 Tipps ab, mit denen du garantiert den Absprung findest. 
    In dieser Folge erfährst du:
    - wie sich negative Gedankenschleifen auf dein Gehirn auswirken
    - 7 Tipps, wie du ganz konkret aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst
    Teile gerne deine Erfahrungen mit mir auf Instagram: www.instagram.com/schoener_denken
    19 min
  • #016 Lass Selbstfürsorge der Tortenboden deines Lebens sein
    Die Herbstzeit ist eine wunderbare Zeit um sich einzukuscheln, und es sich gemütlich zu machen. Der perfekte Zeitpunkt für ein bisschen Selbstfürsorge, oder? Ein bisschen Selbstfürsorge? Nein! Selbstfürsorge ist nichts, womit du dich für einen grauen Tag belohnen solltest, etwas, was du dir verdienen kannst, etwas, was du dir gestattest, wenn die To Do Liste abgearbeitet ist. Selbstfürsorge sollte nicht die Kirsche auf der Torte deines Lebens sein, sondern der Tortenboden. 
    In dieser Folge hörst du
    warum Selbstfürsorge die Grundlage deines Lebens ist
    warum Selbstfürsorge soviel mehr ist als ein Schaumbad am Abend
    wo du wieder Raum für wahre Selbstfürsorge schaffen kannst
    Teile diese Folge mit Menschen, die dir am Herzen liegen.
    Alles Liebe,
    Deine Maren
    14 min

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Hier gibt's Interior für Deinen Kopf. Selbstzweifel, Perfektionismus, negative Gedankenspiralen - das alles kann auf den Sperrmüll. Ich habe mich vor einigen Jahren selbst auf den Weg gemacht, mein…

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