SchönerDenken - Interior für Deinen Kopf

Ordnung in den äußeren Dingen schafft Freiraum im Kopf. 

Diese Erfahrung hat das Leben von Nicole Weiß völlig umgekrempelt. Aus einer ehemaligen Chaotin ist nach und nach eine sehr erfolgreiche Ordnungsexpertin geworden. Die Frage: Wie möchte ich leben? Ist die maßgebliche Richtschnur, um uns im Außen von Ballast zu befreien und im Inneren Klarheit zu erlangen. Je mehr wir lernen, Dinge im Außen loszulassen, gelingt es uns auch in unserem Kopf Altlasten ziehen zu lassen und wieder frischen Wind reinzulassen. 

Ohne den Anspruch von Perfektion gibt Nicole als "Familie Ordentlich" wertvolle Tipps, wie wir unseren Lebensraum von all dem Krempel in unseren Wohnungen zurückerobern können und uns ein Leben erschaffen, in dem die Dinge uns dienen und nicht andersherum. So entsteht wieder Luft zum Atmen, Raum für neue Ideen. Kreativität, Freude und Entspannung treten an die Stelle von Überforderung und Frust. Gönn Dir Freiraum in der Wohnung und im Kopf! 

Natürlich findest Du Nicole auch auf Instagram und Facebook.

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Alles Liebe,

Maren

Mama zu werden verändert nicht nur unsere Lebensumstände, sondern auch uns selbst. Wir finden uns in einer neuen Rolle, konfrontiert mit zahlreichen Erwartungen anderer und dem Bild, das wir selbst immer von uns hatten, wie wir als Mama mal sein werden. Die Realität verlangt uns dabei oft mehr ab, als wir es uns vorher erträumt hatten. Und plötzlich scheint der Platz für uns selbst zwischen Kind, Mann, Jobfragen, Elternzeit, Familie etc extrem begrenzt. Kein Wunder, das einem da die Puste ausgehen kann. Sehnsucht nach dem "alten Leben", Energielosigkeit, Schlafstörungen, depressive Phasen - Erschöpfungszustände erleben viele Mütter. Manche nach dem ersten, andere nach dem zweiten, dritten, vierten Kind. Doch gesprochen wird darüber kaum. 

Interviewgast Martha Leverkus ist systemische Coachin, zweifache Mama, Gründerin von "Aspire Women" und hat einen Workshop speziell für Mütter am Rande der Erschöpfung konzipiert. Sie weiß, was es heißt, durch all die Gefühle zu gehen, die scheinbar nicht zum Mamasein passen und sie weiß: es muss nicht so bleiben. Danach wartet ein wunderbares Leben, indem wieder mehr Platz für uns selbst ist. Diese Folge soll allen Mamas da draußen Mut machen, sich alle Gefühle zu erlauben, sich Ihnen zu stellen und das Leben als Familie neu zu gestalten. 

Hier geht's direkt zum Workshop "Ich bin doch nicht nur Mutter" , dort findest Du die Workshopinhalte, und alle Daten.

Martha Leverkus - Aspire Women findest Du auch auf facebook und bei LinkedIn. 

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Alles Liebe,

Maren

Auf die Kleinigkeiten kommt es an. Das gilt nicht nur für Weihnachtsdeko sondern insbesondere für unser Leben. Achtest Du darauf, dass Du Dich jeden Tag mit vielen Kleinigkeiten verwöhnst? In dieser Folge erfährst Du, wie ich mit Verwöhnlichkeiten umgehe, was Sternchentassen damit zu tun haben und wie Du Dir selbst Dein Leben an jedem Tag schöner einrichten kannst. 

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Mehr von SchönerDenken findest Du auf Instagram, dort wartet aktuell der WünschMirWas Adventskalender auf Dich. Dort habe ich jeden Tag einen Wunsch für Dich reingepackt. 

Schreib mir gerne für Feedback, Wünsche etc eine Instagram Nachricht, oder auf [email protected]

Alles Liebe, Deine Maren

Ist doch nur ne Kleinigkeit! Dieser Satz prägt die Weihnachtszeit, kleine Aufmerksamkeiten sollen verschenkt werden und lösen doch oft Stress aus. Aber auch sonst können Kleinigkeiten ganz schön große unangenehme Gefühle auslösen. Eine komische Bemerkung von einem Kollegen, eine Unaufmerksamkeit vom Partner, eine Verpflichtung, die wir vorschnell und eigentlich widerwillig eingegangen sind. Schau auf die Kleinigkeiten in deinem Leben, und nutze das Potenzial, dein Leben noch schöner zu machen, indem du Kleinigkeiten nicht länger links liegen lässt. Im Positiven, wie im Negativen. Auf die Kleinigkeiten kommt es an. 

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Alles Liebe, Deine Maren

Maren Schneider ist eine der bekanntesten deutschsprachigen Autorinnen, wenn es um Achtsamkeit geht. Und Achtsamkeit birgt viel Potenzial, wenn es um SchönerDenken geht. Mit etwas Übung kann es gelingen, Gedanken bewusster wahrzunehmen, und dann zu entscheiden, ob sie für uns hilfreich sind, oder eben nicht. Denn: Gedanken sind nicht übermächtig. Du kannst jederzeit aus Deinem Gedankenfilm aussteigen - es braucht Übung - aber es lohnt sich. Maren verrät uns, wie das gelingen kann, was der bewusste Umgang mit Gedanken mit Selbstmitgefühl zu tun hat und warum Grübeln ein Lösungssimulator unseres Gehirns ist. 

In dieser Episode wird aus dem Buch "Ein Kurs in Selbstmitgefühl" von Maren Schneider zitiert. Außerdem sprechen wir über ihre Neuerscheinung "Reconnect. Wie wir uns wieder mit der Natur verbinden."

Die angesprochenen Kurse, kannst du hier direkt buchen (Werbung):

 "Mindful Selfcare"

"Achtsam durch den Advent"

 "Achtsam durch die Rauhnächte"

Eine Übersicht aller Onlinekurse mit Maren Schneider findest du hier: www.achtsamkeit-akademie-online.de, 

Wenn du mehr über Maren Schneider erfahren willst, dann findest du sie hier: Instagram: mindfullmaren

Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast weiterempfiehlst und mir auch auf Instagram folgst: schoener_denken

Gerne kannst Du mir Fragen, Themenvorschläge und Feedback schicken: [email protected]

Viel Spaß beim Hören, Deine Maren

Es gibt genügend Dinge, auf die wir im Leben keinen Einfluss haben. ABER: Du allein kannst gestalten, wie es in Deinem Kopf aussehen soll. Denn dort verbringen wir jeden Tag unseres Lebens. Wir wir mit uns selbst reden, welchen Gedanken wir Raum geben und wie wir mit "Erbstücken" umgehen, die uns blockieren (Perfektionismus etc), entscheidet letztlich darüber, wie glücklich wir in unserem Leben sind. Dein Leben entscheidet sich in Deinem Kopf. Mach es Dir dort schön.