Citando a Isauro Blanco quien define a la TRISTEZA como: “Dolor por un bien perdido”. Definición que implica que la mente considera que puede perder y provocar una tristeza anticipatoria. Delante de este sentimiento contamos con 2 recursos: 1.- Vivir el aquí y el ahora, para no darle rienda suelta a la imaginación y el 2.- Valernos de nuestras posturas corporales y de nuestra respiración para cambiar nuestra tristeza e intervenir a tiempo en dicha emoción.

Los tres elementos que les comparto viviendo esta cuarentena son: TIEMPO, CALIDAD Y SOLIDARIDAD. En cuanto al tiempo nos ha permitido, romper con hábitos automáticos para cambiarlos por costumbres más saludables, concentrándonos en lo que estamos haciendo. Dejémonos de enfocar en lo que no podemos hacer, para enfocarnos en lo que sí estamos haciendo. En lo que se refiere a la CALIDAD, nos ha permitido privarnos de lo inmediato para optar por lo valioso y duradero; despertando así nuevas cualidades. Y por último, la SOLIDARIDAD que nos ha permitido mirar a nuestro entorno para ser empaticos con ellos y saber que estamos todos juntos y nos vamos a salvar todos juntos. Cuídate y así nos cuidamos todos!

La gran importancia de ponerle nombre a las emociones primarias, como un primer paso para ir mejorando en nuestra vida emocional.

Te invito a que conozcas mejor tus emociones, con herramientas prácticas a manera de entrenamiento, con la finalidad de mejorar en tu autoconocimiento y adueñarte de tu vida emocional, logrando paso a paso la conquista de tus objetivos.