Seelenschnack

Willkommen zur 2. Staffel Seelenschnack,

wir freuen uns sehr wieder zurück zu sein und mit uns, aber auch mit euch in den Austausch zu kommen, voneinander zu lernen und Heilung zu bringen. In der heutigen Folge erzählen wir was bei uns in den letzten Monaten so passiert ist und leider dazu führte, dass sich der Start der neuen Staffel so verzögerte. Wir erzählen über verschiedene Arten von Verlust, unseren Umgang damit und werden sehr persönlich. Nehmt euch also gerne etwas Ruhe für diese Folge, beachtet die Triggerwarnung im Intro und gebt Acht auf euch und eure Mitmenschen, wir tragen alle so viel was man auf den ersten Blick nicht sieht.

Falls ihr Anmerkungen, Folgenwünsche oder das Bedürfnis habt euch mit uns zu connecten seid ihr herzlichst eingeladen uns jederzeit per Instagram zu kontaktieren. Entweder direkt bei @seelen_schnack oder jeweils auf unseren Accounts @wearedaya.de & @hannah.nele .

Wir sehn euch und wir halten Raum.

Bis zur nächsten Folge bleibt uns nur noch zu sagen:

Sharing is caring

in Liebe,

Annalena & Hannah

Musik © von ⁠Marius Nitzbon⁠ Schnitt ⁠Alva Reifenstein

Willkommen ihr Lieben,

ein Jahr voller Höhen & Tiefen neigt sich dem Ende. Wir sind unfasbar dankbar für alles was wir durch diese Podcast erleben, lernen und sehen durften. Und natürlich auch für diese wundervolle Seelenschnack-Community, die ihr seid. Mit dieser wichtigen Folge über das Thema Emotionsregulation beenden wir 2022 und wollen euch hier vor allem nochmal ganz viel Selbstmitgefühl & Wissen mitgeben, dass Selbstfürsorge keinesfalls egoistisch ist und auch nicht immer "fancy" sein muss. Sie fängt schon bei dem Wissen und Anwenden von Emotionsregulation an, deshalb reden wir über unsere eigene Erfahrung mit dem Thema, Annalena bringt Erfahrungen aus ihrer Praxis mit ein und zum Abschluss gibt es noch eine heilsame Breathworksession für euch. Auf das es euch gut tut und hilft wo immer ihr grade in eurem Leben steht.

Passt auf euch auf, frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!

PS: Wir starten im neuen Jahr ungefähr im Februar mit neuen Folgen im Staffelformat. Falls ihr Themenwünsche haben solltet oder auch Rituale teilen wollt schreibt uns auf @seelen_schnack 

In Liebe,

Annalena & Hannah

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Hey ihr Schönen,

heute gibt es wieder eine Folge mit Gästin. Die liebe Dr. Myri spricht mit Hannah über verschiedene Konstrukte und Tools aus der Psychologie. Die beiden sprechen über ihre Erfahrungen, die Myriam bereits aus ihrer praktischen Arbeit als Kognitive Verhaltenstherapeutin hat und Hannah aus ihrem Studium. Wir finden da ist es zu einem sehr spannenden und bereicherndem Austausch gekommen und laden euch ein mitzuhören.

Wir freuen uns über Feedback, Anregungen, Fragen oder ein einfaches Hallo. Meldet euch dafür gerne über Instagram bei uns: hier 

In Liebe,

Annalena & Hannah

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Hallo ihr Lieben,

ihr habt euch das Thema der heutigen Folge so oft als Podcastfolge gewünscht, so dass wir eurem Wunsch unbedingt nachgehen wollten :)

Ihr erfahrt was „toxic“ bedeutet und wofür dieses Akronym steht. Wir sprechen außerdem in Seelenschnack-Manier über Tools und Erfahrungswerte, die gut tun können, wenn ihr toxische Freundschaftserfahrungen erlebt.

Eines ist auf alle Fälle klar und uns super wichtig: du bist mit dieser Erfahrung nicht alleine! Toxische Freundschaftserfahrung werden von vielen von uns erlebt und gesellschaftlich bekommt das Thema „toxische Freundschaften“ neben Themen wie „toxische Partnerschaften oder auch Arbeitgeber:innen“ noch viel zu wenig Beachtung und Raum geschenkt.

Wir hoffe wie immer, dass euch diese Folge bestärkt. Schickt uns gerne euer Feedback und teilt die Folge mit Menschen, die sie bestärken kann.

Mach’s dir bequem, schnapp’ dir einen Tee oder deine Turnschuhe und Kopfhörer. Und dann viel Heilsames beim Hören,

In Liebe,

Annalena & Hannah

Schreibt uns wie immer gerne hier eure Gedanken und/oder Feedback zur Folge!

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Hallo ihr Lieben,

heute wartet einen Folge zum Thema „Ressourcen“ auf euch!

Denn Ressourcen sind Kraftquellen und Hilfsmittel, die uns im Alltag gut tun, uns aufladen, uns sicher und lebendig fühlen lassen und unsere mentale Gesundheit dadurch stärken.

Wir alle haben Ressourcen und du darfst dir deine Ressourcen bewusst machen. Und genau darum geht es in dieser Folge.

Wir verraten welche verschiedenen Ressourcen es gibt und wie du sie für dich nutzen kannst.

Viel Spaß bei dieser Folge und gutes Kraft tanken!

Mach’s dir bequem und wir hoffen wie immer, dass euch diese Folge bestärkt.

In Liebe,

Annalena & Hannah

Schreibt uns wie immer gerne hier eure Gedanken und/oder Feedback zur Folge!

Links:

https://www.youtube.com/watch?v=CVN2sXP4h6Q

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062601476

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Hey, 

schön, dass du (wieder) da bist.

Also schnappt euch einen Tee und viel Spaß beim Zuhören.

Wenn ihr Kontakt aufnehmen wollt schreibt uns gerne per Instagram direkt Nachricht und wenn ihr uns in unserer Arbeit hier unterstützten wollt könnt ihr diese oder auch andere Folgen sehr gerne teilen! Vielen Dank.

Eure Annalena & Hannah

Quellen:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1051787293

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1032126182

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062673082

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1047249703

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Herzlich Willkommen bei Seelenschnack,

Schön, dass du (wieder) hergefunden hast.

Eure Annalena & Hannah

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Hallo ihr Lieben,

ADHS im Erwachsenenalter - wie fühlt sich das an, wie lebt sich der Alltag damit, was fordert heraus und wie können wir eigentlich wissen, ob wir an und unter ADHS leiden?! Über diese wichtigen Fragen sprechen wir heute mit unserer Gästin Angelina Catarina Börger.

Angelina fand erst mit 28 Jahren heraus, dass sie ADHS hat. Das ist keine Seltenheit, gerade bei weiblich gelesenen Personen. Warum das so ist, was sie im Umgang mit ADHS bestärkt, wie es ihr Leben verändert hat und warum ihr die Aufklärung von ADHS nicht nur über ihren Kanal @kirmesimkopf, sondern auch in der breiten Öffentlichkeit und den Medien so wichtig ist, verrät sie uns in der heutigen Folge.

Mach’s dir bequem und genieße Angelina’s und unsere Worte. Wir hoffen sie bestärken dich!

In Liebe,

Annalena & Hannah.

PS: Ihr dürft euch wie immer hier mit uns Austauschen.

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Herzlich Willkommen ihr Lieben!

Wir sind zurück aus unserer Sommerpause und knüpfen noch etwas an die letzte Folge an.

In Kooperation mit dem Sponsor der heutigen Folge "Sunday Natural" greifen wir auch das Thema Supplementierung für einen gesunden und regelmäßigen Zyklus auf und geben wie immer einiges an hilfreichen Tools & Wissen mit an die Hand bzw. aufs Ohr. Mit unserem Code: SEELENSCHNACK bekommt ihr bis zum 31.10.2022 10% Rabatt auf alles im Sortiment (außer bereits reduzierte Ware).

Macht es euch gemütlich oder geht noch eine Runde raus & lernt mehr über euch und euren Körper.

Viel Spaß mit dieser Folge,

Eure Annalena & Hannah.

PS: Ihr dürft euch wie immer hier mit uns Austauschen.

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein

Hey ihr Lieben,

es ist Sommer und deshalb steht für den August nicht nur unsere Sommerpause an, sondern hoffentlich auch ganz viel Zeit am und im Wasser. Das bedeutet auch viel Zeit mit weniger Kleidung und das kann verunsichernd sein, durch Blicke, Kommentare und die gesellschaftlichen Ideale, die uns über alle möglichen Medien immer wieder vermittelt werden. Mit dieser Folge wollen wir euch also nochmal besonders stärken und euch in eurem Körper wohler fühlen lassen. Wir reden über eigene Unsicherheiten & was uns im Umgang mit uns selbst, aber auch mit blöden Kommentaren oder Blicken hilft.

Teilt uns wie immer gerne hier eure Erfahrungen & Gedanken auf Instagram mit! Wir freuen uns auf den Austausch!

Alles Liebe und habt einen schönen August! Ab September sind wir dann wieder für euch da.

Musik © von Marius Nitzbon Schnitt Alva Reifenstein