Segunda eu Começo

Segunda eu Começo

By Lorella BarbiHealth & FitnessNutrition
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Segunda eu Começo episodes

  • Jejum Intermitente - O que a ciência diz sobre? #Ep14

    Olá, jovem australopiteco!


    No episódio de hoje vamos falar deste, que é o pomo da discórdia da rede social tradicional brasileira, dividindo as tia do zap feat blogueiras e os cientistas. E pra esclarecer isso, teremos a magnífica Ana Bonassa, a maior pesquisadora no tema do Brasil!

    Respondemos perguntas como:
    O jejum intermitente emagrece?
    Ajuda a preservar massa muscular?
    Aumenta a imunidade?
    O ganhador do nobel defendeu o jejum intermitente?
    É mais saudável do que comer fracionadamente?

    Essas e outras respostas você encontra no episódio 14 do podcast "Segunda eu Começo".

    Instagram: @nutrilorella
    Mande seus comentários para: [email protected]

    1 hr 9 min
  • Sono e Dieta - #Ep13

    Como a dieta influencia no SEU SONO?


    Esse episódio foi muito pedido e eu adorei falar sobre esse assunto!

    E a melatonina, uma boa ideia?
    Comer carboidratos depois das 18 piora a qualidade do sono?
    Que tipo de comida piora ou melhora a qualidade do sono?

    E ainda tem dicas extras!

    Instagram: @nutrilorella

    Referências:

    doi.org/10.1016/j.smrv.2021.101430
    doi.org/10.1016/j.nut.2019.04.003
    doi.org/10.1016/j.ijmedinf.2018.12.005
    doi.org/10.1016/j.cophys.2020.04.001
    doi.org/10.1016/j.clnu.2020.08.037
    doi.org/10.1016/B978-0-12-816658-1.00022-3

    33 min
  • Influencers Fuleiros - #Ep12

    Quer saber como detectar um charlatão? O que fazem, como fazem e porque fazem? Como saber se a pessoa que cuida de você se trata de um pesadelo do Ministério da Educação?  

    Se sua curiosidade está aguçada, esse episódio é pra você!

    O episódio de hoje conta com ninguém menos do que Bruno Farias (@bruno_farias_psicologo)! O Bruno é psicólogo (de verdade) e além de ajudar os pacientes no consultório, também faz um trabalho incrível combatendo os charlatanismos nas redes sociais.




    Instagram: @nutrilorella
    Dúvidas, sugestões e elogios: [email protected]

    #charlatão #ciência #terapia #nutrição

    56 min
  • Batom Emagrecedor - Pílula #8

    Enquanto você está indo com o milho... a picaretagem está voltando com o fubá!

    Hoje vamos falar do batom emagrecedor, esse produto que promete fazer você emagrecer apenas passando-o, sem mais nada! Mas vamos trazer evidência científica de componente por componente, pra vermos se ele faz mesmo o que promete. 

    Esse é pra compartilhar em todas as redes sociais, pra salvar os amiguíneos das falácias de algumas empresas, hein?


    Instagram: @nutrilorella


    15 min
  • Histórias de Páscoa e Chocolates - #Ep11

    O quê que há velhinho? A Páscoa tá chegando!

     

    Embora esse ano esteja um pouco mais chocho do que os anteriores, ainda continua sendo uma data importante e na qual muitas pessoas gostam de celebrar, trocar chocolates, etc.
    Hoje eu quis trazer um pouco da história das duas figuras simbólicas mais lembradas na data: o coelhinho e o ovo de páscoa.
    Além disso, vou explicar também as principais diferentes entre os tipos de chocolate e quais as melhores opções.

    Instagram: @nutrilorella


    Referências 

    PMID: 23462053

    DOI: 10.1055/a-0588-5534

    Stations of the Sun: A History of the Ritual Year in Britain

    21 min
  • Dieta Alcalina - #Ep10

    Esse assunto já assombrou pelo menos uma de suas conversas durante a vida. Acertei?


    Vamos falar sobre dieta alcalina, água alcalina, corpo alcalino, enfim: tudo isso! 

    Você morre mais tarde se fizer dieta alcalina? Sangue ácido faz você adoecer?

    Essas e outras perguntas no botãozim do play aí! 


    Instagram: @nutrilorella

    18 min
  • Riscos de usar suplementos alimentares - Pílula #6

    "É de boa usar suplemento?"

    Rá meu pequeno australopiteco, essa pergunta é recorrente!

    E hoje vamos falar exatamente sobre os riscos ao optar pela utilização de suplementos (tudo baseado em evidências, hein?) 


    Instagram: @nutrilorella


    DOI: 10.20396/conex.v12i1.2186

    DOI: 10.1055/s-2004-819955

    DOI: 10.1136/bjsports-2014-093526

    10 min
  • Liraglutida - A nova "caneta para emagrecer" - Com Laura Freitas #Ep09

    Ah, pequeno australopiteco.. O assunto hoje é um fármaco que promete revolucionar seu jeito de viver a vida: a liraglutida!

    O que temos de evidências sobre ela? É segura? Todos podem usar? Porque tem tantas prescrições hoje em dia?

    Ninguém menos do que Laura Freitas, a sereia dos paranauês farmacológicos vem nos dar o ar da graça nesse episódio.

    É só dar play!


    Instagram: @nutrilorella




    43 min

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A bípede Lorella, nutricionista e pesquisadora (dona da voz que ouvirás) traz seu conhecimento baseado em evidências científicas, com doses de humor e sem mimimi.

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