sensitive badass

028: In dieser Podcastfolge erfährst du, was emotionale Abhängigkeit eigentlich ist, wie sie entshteht und wie du erkennst, dass du selbst emotional abhängig bist. Ich erkläre dir, wie du diesen Anteil Stück für Stück heilen kannst und wie die einzelnen inneren Prozesse zusammenhängen. Je mehr du diesen Teil in dir ,,verstehst", desto besser kannst du lernen, mit ihm umzugehen und ihn Stück für Stück loslassen.

Diese Podcastfolge kannst du wie alle anderen Folgen auch auf meinem Blog www.sensitive-badass.de nochmal in Ruhe nachlesen: https://sensitive-badass.de/wie-du-emotionale-abhaengigkeit-erkennst-und-heilst/.

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027: In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar fundamentalte Schritte zur Heilung des inneren Kindes erläutern. Da dein inneres Kind (unbewusst) so gut wie alles in deinem Leben als erwachsene Frau beeinflusst, ist es wichtig, die Verantwortung für dieses Kind zurückzuholen und es nicht mehr die Entscheidungen in deinem Leben treffen zu lassen. Du erfährst, was das innere Kind genau ist und was es mit deinem Leben als erwachsene Frau zu tun hat, woran du erkennst, ob dein inneres Kind Heilung braucht und durch welche Erfahrungen es überhaupt dazu kommen konnte, dass dein inneres Kind so verletzt ist. Außerdem erzähle ich dir die 9 wichtigsten Schritte, um den Prozess der Heilung deines inneren Kindes einzuleiten und gebe dir viele Praxisbeispiele, mit welchen du diese Schritte sofort umsetzen kannst. Happy Healing, Badasses!

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026: Hör diese Podcastfolge, wenn du meine Top 5 Tools erfahren möchtest, die ich unter anderem in meinen Online-Badass-Trainings anwende, mit denen ich:

• mir bewusster darüber werde, was ich in meinem Leben will, was mir in verschiedenen Bereichen wirklich wichtig ist, wer ich sein will und was ich der Welt zu geben habe

• in wenigen Minuten morgens und abends Achtsamkeit in meinen Alltag bringe

• angestaute Emotionen und Gedanken bezüglich einer bestimmten Person oder Sache reguliere, OHNE die Person darin zu involvieren und

• strukturierter und effektiver mein Zeug erledigt bekomme

Alles was du dazu brauchst, ist ein leeres Blatt Papier, einen Stift und deine Aufmerksamkeit.

„Writing is medicine. It is an appropriate antiode to injury. It is an appropriate companion for any difficult change." -Julia Cameron-

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025: Lass mich raten, bestimmt hattest du schon Mal ein kaputtes Handy-Display, das du nicht austauschen wolltest, hast die Spülmaschine als Geschirrschrank benutzt und den Müll erst rausgebracht als du den Gestank nicht mehr aushalten konntest. In deinem Geldbeutel befinden sich mehr Kassenzettel als Geldscheine und dein Auto gleicht einem unaufgeräumten Wohnzimmer. Alles menschlich, darf alles Mal sein aber hast du dir schon Mal Gedanken darüber gemacht, was das generell mit deinem Leben und mit dir zu tun haben könnte? Dann hör diese Podcastfolge und ich bin mir sicher, ab heute wirst du deinen Haushalt mit Freude und Leichtigkeit picobello halten!

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024: Hör diese Podcastfolge, wenn du ständig die Bedürfnisse Anderer vor deine Eigenen stellst und dich damit selbst verleugnest. Wenn du manipulative und respektlose Verhaltensweisen tolerierst, weil du Angst hast, klare Grenzen zu setzen und abgelehnt zu werden. Wenn du es Anderen immer möglichst bequem machen willst und dazu neigst, Andere „retten" zu wollen. Ich erkläre dir, woher solche Verhaltensweisen kommen, warum diese Babysitter-Rolle ein falscher und egoistischer Deal ist und wie du dieses Muster Stück für Stück auflösen kannst.

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023: Hör diese Podcastfolge, wenn du dich bewusst oder unbewusst mit Anderen vergleichst und dich blöd dabei fühlst. Egal, ob es um deinen Körper, deine Beziehung oder deinen Lifestyle geht – ich erkläre dir, warum es schlichtweg keinen Sinn macht, dich mit Anderen zu vergleichen und wie du stattdessen Vergleichs-Trigger konstruktiv für dich und dein Leben nutzen kannst, um das Leben zu kreieren, das du dir wünschst.

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022: In dieser Folge möchte ich dir erzählen, warum es so wichtig ist, dich regelmäßig mit deinem inneren Kind zu verbinden. Ich erzähle dir, was genau das innere Kind eigentlich ist, warum jedem Erwachsenen eines innewohnt und was es damit zu tun hat, wie du dich in deinem Leben fühlst, wie du agierst und reagierst und vor allem: wie du Zugang zu deinem inneren Mädchen findest und so emotionale Wunden und Bedürfnisse erkennen und heilen kannst.

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021: Weil es so wichtig ist, zu verinnerlichen, wie sehr Körper, Geist und Seele zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen, möchte ich dir in dieser Podcastfolge einen Teil in deinem Körper vorstellen, der direkt mit deinem emotionalen Wohlbefinden zusammenhängt. Ich erzähle dir, was es mit diesem Nerv auf sich hat, wo er im Körper verläuft und wie er aktiviert werden kann, um dich zu entspannen und Glückshormone freizusetzen.

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020: Wenn du dich gerade in einer schwierigen Lebenssituation befindest und du überhaupt nicht weißt, wie es weitergehen soll, hör dir diese Podcastfolge an. Ich weiß, wie es ist, wenn man keinen Sinn mehr sieht in gar nix und ich weiß auch, warum solche Phasen im Leben unheimlich wichtig sind und was sie aus mir gemacht haben.

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019: Wenn du sehr schnell gestresst auf vermeintlich unscheinbare Situationen reagierst, kann es sein, dass dein Körper auf eine alte, von dir subjektiv empfunde Gefahr in den Überlebensmodus schaltet. Das ist eine natürliche Trauma-Reaktion deines Mind-Body-Systems. Hör dir diese Folge an, um dich in Zukunft besser zu wappnen, wenn dich eine Situation stark triggert und um dich nicht mehr so schnell von deinen Emotionen überrennen zu lassen.

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