sensitive badass

048: Soo viele News für dich! Mit dieser kurzen Podcastfolge date ich dich up über die wichtigsten Badass-Projekte. Melde dich jetzt kostenlos für den Kindheits-Trauma-Online Kongress an mit meinem Interview am 11. Mai um 19:00 Uhr: https://bit.ly/3nENbvy. Hier meldest du dich zum Badass-Newsletter an und erhältst dein Passwort für meine exklusive Freebie-Bibliothek mit wetvollen Inspirationen, Guides und Selbstcoaching-Tools: https://sensitive-badass.de/fuer-dich/. Hier kommst du zum Badass-Shop mit von mir konzipierten Meditationen und Selfcoaching Guides, die ich u.A. auch in meinen 1:1 Badass-Trainings benutze: https://sensitive-badass.de/shop/. Schreib mir, wenn du auf die unverbindliche Interessenten-Liste für meine neues Online-Transformations-Programm möchtest: The Badass Journey Buche hier dein kostenloses und unverbindlichens 15-minütiges Kennenlerntelefonat mit mir um zu schauen, wie ich dich am Besten supporten kann: https://sensitivebadass.youcanbook.me/. Ich freu mich auf dich, Badass!

047: In diesem Podcast erfährst du die Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Psychotherapie und Coaching, Eigenschaften, die ein guter Trainer/Coach mitbringen sollte und Richtwerte, um für dich zu erkennen, in welchen Lebenssituationen und mit welchen Problematiken du eher eine Therapie oder ein Coaching in Anspruch nehmen solltest. Ich erzähle dir außerdem von den Vor- und Nachteilen von Coaching und Therapie und was meine Art zu coachen so besonders macht. Ich gebe dir Anstöße, um herauszufinden, ob ich die richtige Trainerin für dich bin und erzähle dir, wieso ich selbst schon mit Coaches gearbeitet habe, wie viel ich dafür investiert habe und was ich dafür bekommen habe. Du wirst mit dir noch den Rest deines Lebens verbringen. Du verdienst es, in dich und dein Leben zu investieren. Dein Wohlbefinden, dein Glück und dein Strahlen helfen der ganzen Welt, ein Stück weit besser zu werden. Jede von uns hat die Verantwortung und das Rrcht, das beste Leben zu leben, das uns möglich ist. ,,When enough people decide to do the work, it keeps enough energy of love and grace here to supply other people with it when they need it. And when they take it, they begin to flower and change the world too. This is grace in action: by healing yourself, you heal your fellow humans." - Madisyn Taylor.

Diese Podcastfolge kannst du wie alle anderen Folgen auch auf meinem Blog www.sensitive-badass.de nochmal in Ruhe nachlesen: https://sensitive-badass.de/therapie-vs-coaching-wie-du-den-richtigen-support-fuer-dich-findest/.

Besuch mich dort und erfahre mehr über mich und Sensitive Badass! Du möchtest mit mir an deinem inneren Badass trainieren? Dann ist mein 1:1 Badass-Training was für dich https://sensitive-badass.de/work-with-me-2/. Besuch mich auch auf Instagram unter „sensitive.badass" für tägliche Inspirationen, Denkanstöße und Wisdom-Snacks! Ich freue mich auf dich!

046: In diesem Podcast nehme ich die allgegenwärtige ,,Good Vibes Only" - Mentalität unter die Lupe. Ich hinterfrage 9 der gängigsten spirituellen und psychologischen Selbstheilungskonzepte, die wir auf Social-Media, in Selbsthilfebüchern und sogar von einigen Mental Health Professionals vermittelt bekommen. Du kannst anhand konkret beschriebener Situationen erkennen, ob du selbst schon in einer oder mehrerer dieser Fallen getappt bist und bekommst Impulse, um zu checken, ob einige der gängigsten Konzepte wirklich (noch) deiner Wahrheit entsprechen. Ich erzähle dir, was ich unbewusst vor ein paar Jahren noch gemacht habe, was ich heute als Vermeidungsstrategie enttarnt habe und ich erzähle dir, warum meditieren, sich auf das Gute konzentrieren und mit deiner besten Freundin über Probleme sprechen kontraproduktiv sein kann. Du bekomst drei wertvolle Fragen, mit denen du unterscheiden kannst, ob du etwas tust aus (unbewusster) Vermeidung oder aus bewusstem Präsentsein. ,,Spiritual bypassing is the act of using spiritual beliefs to avoid facing oder healing one's painful feelings, unresolved wounds and unmet needs. It is a state of resistance. I personally consider spiritual bypassing to be the shadow side of spirituality."

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045: In diesem Podcast, der euer absoluter Themen-Favorit war, erzähle ich dir anhand von Real-Life-Situationen, was ich persönlich schon in Beziehungen toleriert habe als ich meinen wahren Wert noch nicht kannte. Du erfährst, woher es eigentlich kommen kann, dass manche Menschen eine so niedrige Messlatte in einer Beziehung haben und du bekommst ein paar Übungs-Journaling-Fragen für dich an die Hand, die dir die Zusammenhänge zwischen deiner Kindheit und deinen heutigen Beziehungsdynamiken wie Schuppen von den Augen fallen lassen. Ich erzähle dir anhand einer langen Liste auch, was ich persönlich heute von meinem Partner in einer Beziehung erwarte und was hingegen in meinem persönlichen Verantwortungsbereich liegt. Ich spreche über ,,Red Flags" und ,,Green Flags" beim Kennenlernen und Daten sowie in einer Beziehung und welche zwei Möglichkeiten du hast, wenn du einige der Red Flags erkennst. Außerdem verrate ich dir, was du jetzt sofort tun kannst, um deine Messlatte neu zu kalibrieren. Cause you deserve a whole damn banquet, Baby.

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044: In dieser Podcastfolge geht es um ein Gefühl, das wir alle kennen: Das Alleinsein. Egal, ob wir direkt neben unserem Partner liegen, mitten in einem Familientreffen sind oder als Single abends alleine auf der Couch sitzen - das Gefühl des Alleinseins kommt manchmal ganz unabhängig von der Situation im Außen. Du erfährst in dieser Podcastfolge den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein und bekommst Impulse zum Thema Extro- und Introvertiertsein und was der wahre tiefe Grund dahinter sein kann, warum du dich in deiner Beziehung so alleine fühlst - und zwar egal, ob es sich um deine Liebesbeziehung oder die Beziehung zu dir selbst handelt. Ich gebe dir wertvolle Impulse, Tipps und weiterführende Artikel und Unterlagen mit an die Hand, die du sofort bearbeiten und umsetzen kannst. Diese Podcastfolge ist nicht nur zum Anhören gedacht - sie ist eine Art Selfcoaching-Workshop zum aktiven Mitmachen. Natürlich nur, wenn du etwas verändern willst. Allein das Mitmachen und Umsetzen kann dein Gefühl von Alleinsein schon verändern, denn oft ist das, was du am meisten brauchst, wenn du dich alleine fühlst, du selbst Badass.

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043: In diesem Podcast erfährst du, was es konkret bedeutet, dieses ominöse ,,Grenzen setzen", welche Arten von Grenzen es gibt und was Grenzen mit deinem inneren Kind und deinem Selbstwertgefühl zu tun haben. Ich erzähle dir, was passiert, wenn du keine Grenzen setzt und was die Angst dahinter ist und auch wie du merkst, dass du an deinen Boundary-Skills arbeiten darfst. Du erfährst, wie sich dein Leben ändert, wenn du Grenzen hast und wie du anfängst, ohne schlechtes Gewissen Grenzen zu setzen und wie du diese gut formulieren kannst. Wenn du sofort an deinen Boundary-Skills trainieren möchtest, dann hol dir mein Boundary-Bootcamp unter https://sensitive-badass.de/boundary-bootcamp/. ,,Boundaries define us. They define what is me and what is not me. A boundary shows me where I end and someone else begins, leading me to a sense of ownership. Knowing what I am to own and take responsibility for gives me freedom." - Henry Cloud.

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042: In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es uns so oft so schwerfällt, Entscheidungen zu treffen, warum es besser ist, die ,,falsche" Entscheidung zu treffen als gar keine, wie du herausfindest, ob du aus Angst oder in klarem Bewusstsein entscheidest und wie du im Alltag deinen Entscheidungsmuskel trainierst. Ich gebe dir viele wertvolle Selbstcoaching-Fragen für dich und zeige dir eine Methode aus dem Feminine-Embodiment, die ich auch in meinen Badass-Trainings verwende und ob du jetzt diese Podcastfolge anhörst oder weiterscrollst, ist eine weitere Entscheidung, die du jetzt für dich treffen darfst, Badass. ,,If you obsess over whether you are making the right decision, you are basically assuming that the universe will reward you for one thing and punish you for another. The universe has no fixed agenda. Once you make any decision, it works around that decision. There is no right oder wrong, only a series of possibilities that shift with each thought, feeling and action that you experience." - Deepak Chopra.

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041: In dieser Podcastfolge erfährst du, was eine Affirmation überhaupt ist, wie du die richtigen Affirmationen für dich findest und wie du sie präzise formulierst. Das ist ein fundamentalter Schritt, wo schon viele falsch abgebogen sind und es deswegen ,,nicht funktioniert" hat. Ich erkläre dir, wie Affirmationen nicht nur als Sugarcoating dienen, sondern wie du sie tief in dein Sein verwurzeln kannst. Du findest eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung, was du tun kannst, wenn du nicht weißt, was du eigentlich willst und wie genau du jeden Tag mit deinen Sätzen arbeiten kannst. Du erfährst, die 4 universellen Regeln und ein paar Stolpersteine, die du vermeiden kannst. Glaub mir, Badass, das hier ist nur nur für Gurus, Yogis oder Hellseherinnen. Du kannst dir das Leben gestalten, das du dir wünscht. Bei mir funktioniert's und das wird es bei dir auch. Dieses ist eines von vielen machtvollen Tools, um in deine Essenz, deine Kraft zu kommen und das Leben zu leben, das du wirklich willst.

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040: In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Verlustangst entsteht, warum sie ein Stück weit ,,normal" ist und ab wann sie ungesund wird. Ich erzähle dir, wieso Verlustangst lebensgefährlich sein kann und warum du diese Angst nicht einfach rational ,,wegdenken" kannst. Ich verrate dir meine zwei wichtigsten SOS-Tools, die ich auch mit meinen Frauen in den Badass-Trainings benutze, die du sofort anwenden kannst, wenn deine Verlustangst getriggert wurde, um dich schnell wieder in einen sicheren, entspannten Zustand zu bringen. Wenn du dir Unterstützung dabei wünscht, deine Verlustangst Stück für Stück loszulassen und an der Ursache zu arbeiten, schreib mir gerne!

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039: Heute erfährst du, welche 3 Möglichkeiten du hast, mit deinem narzisstischen Elternteil umzugehen und welche davon ich dir persönlich empfehlen würde und warum. Ich lege dir ein paar grundsätzliche Inputs zum Umgang und zum Bewusstsein mit einem narzisstischen Elternteil ans Herz, die dir helfen sollen, dich nicht mehr schlecht behandeln zu lassen und dich Stück für Stück aus diesem emotionalen Abhängigkeitsverhältnis zu lösen. Es ist nämlich NICHT normal und gesund, dich im Umgang mit einem Elternteil als erwachsene Frau noch immer wie eine 5-Jährige zu fühlen und dich auch noch genau so behandeln zu lassen. You are here to shine, Babygirl. ,,Narcissists don't see their children as seperate people that have a right to experience life from their own angle. There is no option in their heads in which the kids will be in charge of their own lives unaided by the narcissist." - Diana Macey.

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