SEQUOIA Santé

Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire).

À l’heure actuelle, on ajoute de plus en plus d’interventions : compléments alimentaires à base de plantes, prendre des médicaments en prévention primaire, des vitamines, des poudres magiques comme le curcuma, etc.

Et pourtant… il semblerait que diminuer les interventions dans certains cas soit plus bénéfique…. Or, cette diminution, c’est le « via negativa » !

Découvrez une façon de faire plus avec moins ! ⬇️

01:44 - Contexte actuel de l’interventionnisme médical

02:15 - Définition du « via negativa »

02:56 - Principe et intérêt de soustraire

03:18 - Effets de l’interventionnisme

04:07 - Rapports avec la santé et la longévité

04:44 - Comment repérer une habitude potentiellement mauvaise?

06:21 - Place de la nouveauté

07:10 - Exemple de l’alimentation

07:38 - Conclusion

Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire).

Le régime cétogène est un régime à la mode.

Il semblerait résoudre tous les problèmes actuels (obésité, diabète, fatigue, cancers, maladies cardiovasculaires, maladies neurodégénératives, etc.).

Et pourtant, la réalité pourrait être quelque peu différente …

Mais regardez plutôt ! ⬇️

00:18 - Définition de la cétogenèse

02:22 - Description du régime cétogène

02:51 - Cette appellation de régime cétogène a-t-elle vraiment du sens?

03:57 - La cétogenèse fait-elle perdre du poids ?

05:42 - Alors pourquoi associe-t-on souvent la cétogenèse à la perte du poids?

06:56 - Différences entre cétogenèse d’apport et cétogenèse de jeûne

08:16 - Peut-on grossir avec le régime cétogène, ou LCHF ?

13:01 - Conclusion

Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire).

Vous vous sentez un peu faible par moments ? 😒

Un peu dans le brouillard ? 😶‍🌫️

Bref, un moment de flottement ? 😵‍💫

Et vous pensez peut-être que vous faites une hypoglycémie …

Pas si sûr !

Avant de manger du sucre 🍬 Regardez plutôt ⬇️

00:28 - Définition de l’hypoglycémie

00:52 - Comment diagnostique-t-on une hypoglycémie ?

01:30 - Valeurs utilisées pour définir une hypoglycémie biologique

03:04 - Différences entre hypoglycémie aiguë et hypoglycémie chronique.

04:03 - Conséquences des vraies hypoglycémies

06:58 - Causes les plus courantes des vraies hypoglycémies

11:00 - Les mythes à propos de l’hypoglycémie.

15:10 - Conclusion

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Vous êtes jeune et souhaitez vivre longtemps ? 👶🏻

Vous êtes plus âgé et vous souhaitez vivre en bonne santé le reste de votre vie ? 👵🏻

Alors ce podcast est pour vous ! 👍

Nous abordons les raisons et les astuces pour vivre longtemps et en bonne santé…

à tout âge ! 🌲

00:10 - Définition de la longévité

01:09 - Peut-on connaître à l’avance sa longévité?

01:22 - Facteurs impliqués dans la longévité

02:25 - Impact des stigmates du passé sur la longévité

04:43 - Modifier le cours des choses même à un âge avancé

06:21 - 9 Points pour améliorer sa longévité quel que soit son âge

06:49 - 1/ Favoriser une insulino-sensibilité

07:38 - 2/ Garder une bonne masse musculaire

09:27 - 3/ Favoriser les relations sociales

09:56 - 4/ Soigner ses maladies / avoir une attitude préventive

11:25 - 5/ Éviter le stress chronique

15:45 - 6/ Dormir suffisamment

18:09 - 7/ Favoriser les activités en plein air

19:17 - 8/ S’exposer au soleil et aux bons stresseurs

21:15 - 9/ Stimuler son intellect

23:14 - Conclusion

🌲 = 👵🏻 ➡️ 👶🏻 = 🍽️ + 💪🏻 + 🧑🏻‍🤝‍🧑🏼 + 🩺 + 🧘‍♀️ + 😴 + ⛰️ +☀️ + 📚

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Même si vous ne prenez pas de céréales au petit déjeuner, vous faites probablement partie de l’écrasante majorité de la population qui consomme beaucoup plus de céréales qu’elle ne le croit… 🧐

Mais saviez-vous que les céréales, même complètes, sont toxiques ? 😱

Si cela vous intrigue, alors ce podcast est pour vous !

00:30 - Ce que l’on appelle “céréales”

00:54 - Exemples de céréales

01:17 - Les différences entre féculents et céréales

02:09 - Les débuts de la consommation des céréales

06:57 - Les différentes façons de consommer des céréales

10:10 - Les conséquences de la consommation des céréales

16:28 - Proportion des céréales dans notre alimentation

17:12 - Conclusion

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Peut-être faites-vous partie des 40% de français qui ont eu mal au dos plus de 10 fois au cours des 5 dernières années ?

Peut-être faites-vous partie des 70% de la population qui souffriront de lombalgies, au moins une fois dans leur vie ?

Ou peut-être voulez-vous tout simplement prévenir l’apparition d’un mal de dos ?

Alors ce podcast est pour vous !

00:14 – Qu’est-ce qu’on appelle le mal de dos ?

00:50 – Mécanismes impliquées dans le mal de dos

04:33 – Fréquence du mal de dos

08:12 – Les choses à ne pas faire quand on a mal au dos

11:45 – Conclusion : 8 conseils pratiques pour éviter le mal de dos

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Le diabète de type 2 est un trouble métabolique caractérisé par un excès d'insuline, puis de sucre dans le sang.

C'est un diabète hyperinsulinique.

Qu'appelle-t-on diabète en pratique ?

Quelles en sont ses causes ?

Peut-on le traiter ?

Tous les détails dans ce nouveau podcast..

01:00 - Qu'est-ce que le diabète ? (sa définition)

03:25 - Quels sont les mécanismes du diabète ? (la "physiopathologie")

08:02 - Le cas particulier du fructose dans le diabète

12:41 - À quel moment pose-t-on le diagnostic de diabète ?

13:51 - À quel moment la glycémie augmente t-elle ?

16:22 - Pour conclure, est-ce que l'on peut avoir un petit diabète ?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Les abdominaux sont les muscles de la paroi antéro-latérale de l'abdomen. Ceux de devant et les plus superficiels sont les "grands droits de l'abdomen", ou "tablettes de chocolat" : ils comprennent quatre muscles de chaque côté. Mais à quoi ça servent les abdos ? Plus de détails dans ce podcast !

00:25 - Que sont les fameuses "tablettes de chocolat" ?

01:36 - Pourquoi ces tablettes de chocolat sont-elles importantes chez Homo sapiens ?

04:51 - Quels problèmes de notre monde moderne retentissent sur nos muscles stabilisateurs du rachis ?

07:46 - Quels sont les problèmes engendrés par une faiblesse des abdominaux grands droits ?

10:09 - Pourquoi les tablettes de chocolat ont-elles disparu aujourd’hui ?

11:35 - Que peut-on faire pour retrouver nos tablettes de chocolat ?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Prendre des médicaments avec ou sans ordonnance, pour traiter un mal de tête, un rhume, par exemple nous le faisons tous. Quel est notre rapport avec les médicaments ? Voyons cela plus en détails.

00:25 - Qu'est-ce qu'un médicament ?

01:10 - Le café ou le sucre sont-ils des médicaments ?

02:33 - Un médicament n'est pas forcément un comprimé !

03:39 - Évolution de la consommation de médicaments

05:42 - Bénéfices et dangers de consommer autant de médicaments

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Vous l'ignorez peut être mais Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques dans le corps (production d'énergie pour la cellule, transmission nerveuse, stockage, etc). Découvrons ensemble les spécificités du magnésium.

00:40 - À quoi sert le magnésium ?

03:32 - N'est-il pas paradoxal qu'on se dit carencé alors qu'on a beaucoup d'apport ?

06:29 - Pourquoi y a-t-il beaucoup de magnésium dans les plantes ?

10:10 - Pourquoi retrouve-t-on du magnésium sous beaucoup de formes dans la nature ?

12:14 - Quelles sont les formes les plus utiles et à privilégier ?

15:10 - Nos ancêtres devaient t’ils se supplémenter en magnésium ?

20:14 - Quelle attitude adopter ?

22:08 - Récapitulatif