– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:34 - Qu’est ce que la cétogenèse ?

00:40 - A quoi sert cette cétogenèse ?

00:53 - Comment provoque-t-on cette cétogenèse ?

00:58 - Les dangers de la cétogenèse

00:59 - Peut-on mener une journée normale ou faire du sport tout en étant en cétogenèse ?

14:24 - Importance d'être en cétogenèse

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:38 - Est ce que l’organisme tolère facilement le jeûne ?

02:35 - Quelles sont les difficultés à pratiquer le jeûne ?

04:33 - Y a-t-il fatigue et mauvaise humeur pendant le jeûne ?

05:20 - Comment l’organisme fait pour trouver son énergie pendant le jeûne ?

08:46 - Risques de perte musculaire pendant le jeûne

11:13 - Mécanismes du jeûne au niveau cellulaire

16:25 - Le jeûne a-t-il un intérêt pour la longévité ?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:28 - Définit-nous notre espérance de vie?

01:40 - A l'âge de 90 ans, a-t-on encore quelques années d'espérance de vie?

01:50 - Qu’appelle t-on la limite théorique d'espèce?

05:54 - Pourquoi l'espérance de vie a-t-elle augmenté malgré l'apparition d’un certain nombre de maladies modernes?

06:53 - On ne cesse de nous dire que l'espérance de vie augmente dans les pays développés et en même temps elle n’augmente plus vraiment, qu’en penses tu exactement?

08:13 - L'espérance de vie en bonne santé semble-t-elle diminuer?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:21 - Pourquoi dort-on?

03:08 - Que se passe-t-il lorsqu’on manque de sommeil?

03:59 - Comment l’organisme nous signale-t-il qu’il est l’heure d’aller se coucher?

05:52 - Quels sont les principaux perturbateurs du sommeil?

07:29 - Y a t-il une durée de sommeil idéale?

08:42 - Y a t-il des horaires idéaux pour se coucher?

10:12 - Quelle recommandation peux-tu nous donner pour améliorer notre sommeil?

12:05 - Quelle température dans la chambre pour mieux dormir?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:19 - Qu’est ce que le sel d’oseille ?

00:40 - D’où proviennent ces acides oxaliques ?

01:23 - À quoi servent ces acides oxaliques chez les plantes ?

02:13 - À quoi sert l’acide oxalique de nos jours ?

02:54 - Maladie où l'organisme fait fabriquer une grande quantité d’acide oxalique ?

03:00 - Effets de cette maladie génétique

05:17 - L’acide oxalique est t-il toxique chez les gens qui n’ont pas cette maladie génétique ?

06:09 - Comment prévenir cet excès d’acide oxalique ?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

01:09 - Aérobie versus anaerobie ?

01:34 - Ambiguïté des notions de sport aérobie et de sport cardio

03:00 - Différences au niveau hormonal et physiologique

03:50 - Problème de la sécrétion cumulée de cortisol

05:35 - Quelques exemples de sport de type cardio

06:15 - Définition du HIIT (High Intensity Interval Training) ?

06:37 - Quelques exemples de HIIT?

06:57 - Mécanismes hormonaux mis en jeu dans le cadre du sport explosif

08:40 - Précautions à prendre pour certains sports

09:37 - Conclusion: entre sport cardio et sport explosif, lequel choisir ?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

Vous avez un indice de masse corporel ou IMC dans la norme (entre 18 et 25) ? 😏

Et si cette mesure ne reflétait pas la bonne santé ? 😨

Pire que cela, et si cette mesure masquait une obésité ou un surpoids ? 😱

Mais alors, existe-t-il un moyen plus efficace de contrôler son poids et sa bonne santé ? 🧐

Oui il en existe un !

Et il vous suffit de regarder cette vidéo pour vérifier votre bonne santé ! 😇

Allez, on vous explique tout ! ⬇️

00:14 - Définition de l’IMC

00:40 - Calcul de l’IMC

01:28 - Normes de l’IMC

03:50 - Intérêts de l’IMC

04:47 - Pourquoi l’IMC est une mauvaise mesure

09:00 - Que proposer à la place ?

10:08 - Comment mesurer le tour de taille ou périmètre abdominal ?

14:05 - Pourquoi cette mesure est meilleure

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:48 - Est-ce que tu peux nous en dire un peu plus et clarifier les choses au sujet de la FMT (Fréquence Maximale Théorique) ?

02:40 - Quelle différence peut-on faire du point de vue d’activité aérobic et d’activité anaérobic?

03:41 - Quand est-ce qu’on brûle la fameuse graisse?

04:21 - Dans la pratique, quel type d’activité est-ce qu’on est en aérobic?

04:55 - Dans la pratique, dans quelles activités physiques on est en métabolisme anaérobie?

05:29 - Donc l’essentiel de la consommation d'énergie pendant ses activités, provient d’une source anaérobic même s’il existe une petite activité aérobic qui d’ailleurs dégage les gaz c’est bien ça?

05:56 - Qu’est ce que tu peux dire pour nous aider à mieux définir ce que c’est qu’une activité de cardio ou à tort aérobic?

06:56 - La fréquence cardiaque au cours de l’effort est moyennement intense comment tu la qualifierais?

07:27 - Pourquoi cette appellation cardio est trompeuse, est ce que ces exercices sont vraiment meilleures que celles dites explosives?

08:20 - Qu’est ce que les activités dites explosives? Peux-tu nous expliquer un peu et nous donner quelques exemples?

12:18 - On nous a présenté les activités dite aérobic ou cardio comme étant meilleures pour le coeur qu'en penses tu ?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:51 - Est ce que l’on est fait pour être assis?

03:56 - Dans quelle position étaient nos ancêtres?

06:08 - Combien de temps passons-nous assis chaque jour?

10:56 - Depuis quand utilisons nous la chaise ou le fauteuil de façon intensive au quotidien c'est -à -dire 10 à 15 heures par jour?

12:43 - Pour quelle raison restons-nous autant assis?

16:25 - Quels sont les dangers aujourd'hui bien documentés par rapport au fait de rester tout le temps assis?

– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:29 - Pourquoi est-ce que la sédentarité est un problème très important?

02:12 - Peux tu détailler la différence entre l’inactivité et sédentarité?

03:29 - Qu’est ce que la sédentarité?

03:58 - Peut-on être sportif et sédentaire à la fois?

04:55 - Est ce que les sportifs sont fréquemment sédentaires de nos jours?

07:43 - J’ai entendu que certains sportifs de hauts niveaux sont des sédentaires ,qu'en penses- tu?

06:43 - Si j’essaie de lutter contre la sédentarité parce j’ai un travail assis et finalement en faisant trois séances de sport par semaine, n'ai je pas lutter contre la sédentarité?

07:51 - Quel conseil peux-tu donner pour lutter contre la sédentarité ou le limiter au quotidien?