In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Dankbarkeit und darüber, warum sie weit mehr ist als ein netter Gedanke am Rande. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Dankbarkeit unser Erleben verändern kann, weshalb sie in der Glücksforschung eine so wichtige Rolle spielt und wie sie uns helfen kann, mit Belastung, Vergleich und negativen Gefühlen anders umzugehen. Außerdem geht es darum, warum Dankbarkeit nichts mit Schönreden zu tun hat, sondern mit einer bewussten Haltung dem Leben gegenüber – mit allem, was dazugehört.

Das erfährst du:

In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein besonderes Schulprojekt rund um Mental Health und gesunde Stresskompetenz. Gemeinsam mit Schüler:innen, Lehrkräften und Eltern haben wir Workshops zu Druck, Gefühlen, Wahrnehmung, Grenzen und dem Umgang mit Stress durchgeführt. Wir sprechen über unsere wichtigsten Erkenntnisse, praktische Übungen aus den Workshops und darüber, warum mentale Gesundheit in der Schule das ganze System betrifft.

„Ich bin genug.“

Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise zu mehr Selbstwert, Selbstmitgefühl und innerem Frieden. Du erfährst, warum der Glaube „Ich bin genug“ nichts mit Perfektion zu tun hat – und wie du beginnen kannst, ihn in deinem Alltag zu leben.

💡 Takeaways:

Du bist genug – genau jetzt, so wie du bist.

🧘‍♀️ Reflexionsfrage für dich:

Wann hast du das letzte Mal gespürt, dass du genug bist – ohne etwas leisten zu müssen?

Weiterführende Links:

In dieser Episode sprechen Steffi und Markus darüber, wie die Effekte der einzelnen Stress-Abbau-Tools oder Routinen, wie z.B. Yoga oder Dankbarkeitstagebuch oder Laufen in den Alltag mit übertragen werden können. Denn selbst wenn wir den Tag entspannt starten, passiert es oft, dass uns eine Kleinigkeit aus der Bahn wirft und wir wieder total im Stress sind. Wie können wir den Akku so aufladen, das wir genügend Puffer aufbauen auch mit "blöden" Situationen entspannt umgehen zu können.

DAS ERFÄHRST DU:

Nachhaltige Entspannung: Wie können wir nicht nur Ruhe-Inseln aufbauen, sondern langfristig Entspannung im Alltag integrieren - egal was uns erwartet

Lebensfreude aufbauen: Wie können wir mehr von dem integrieren, was uns wirklich glücklich macht?

Spannende Challenges starten: Wie du aus deiner Komfortzone rauskommen und gleichzeitig etwas für deinen Seelenfrieden tun kannst

Reiz & Reaktion: Wie du deine Reaktionen bewusst lenken kannst

Weiterführende Links:

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In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ziele nicht gleich Ziele sind.

Dich erwarten inspirierende Impulse, praktische Übungen und vielleicht auch der ein oder andere Aha-Moment, der dich deinem innersten Herzensziel näherbringt.

Themen der Folge:

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – und du bereit bist, deinem Herzen zu folgen.

Weiter führende Links:

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Mehr von Evelyn Bachmann:

Geführte Mentoren Reise auf Zypern - 3 Diamond Days im Zeitraum vom 20. - 26.Oktober 2025 Details bei Evelyn direkt

Podcast: ICH.ECHT.ERFOLG.REICH. Evelyn

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Steffi erzählt in dieser Folge davon, wie sie Superwoman war - und warum sie es heute in dieser Form nicht mehr ist (und nicht mehr sein möchte)

Super(wo)man ist einer von 7 Haupt Stress-Anteilen, die wir in uns tragen. Falls du ihn in dir auch trägst, dann höre unbedingt rein!

Viel Spaß beim Hören!

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Markus nimmt dich mit auf seine persönliche Reise – vom sicheren Job hin zur Selbstständigkeit, aber vor allem zu seiner wahren Berufung. Offen und ehrlich spricht er darüber, wie er sein „Warum“ gefunden hat, welche Zweifel ihn begleitet haben und warum es sich trotzdem gelohnt hat, den eigenen Weg zu gehen. Eine Folge über Mut, Sinnsuche und die Kraft, auf das eigene Bauchgefühl zu hören.

Weitere Links:

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Steffi hat sich nach 12 Jahren Angestelltenverhältnis entschieden sich selbstständig zu machen.

Am 1. April hat sie ihr Unternehmen 'My Yogic Journey' gegründet und ihre eigene yogic journey angetreten.

DAS ERFÄHRST DU:

Was tut sich gerade bei Steffi? Was sind ihre Herausforderungen und Challenges?

Welche Glaubenssätze muss(te) Steffi überkommen?

Wie sieht ihr neuer Arbeitsalltag aus und wie läuft ein Board-Meeting bei ihr ab?

Was sind ihre nächsten Schritte und Ziele?

Weitere Links:

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Das erfährst du:

Begleite Servus Stress bei einem besonderen Live Coaching mit Simona.

Weiterführende Links:

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Begleite Servus Stress in ihrem persönlichen Veränderungsprozess.

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