Sex am Küchentisch - Entspannte Sexualität leben

Diese Folge entstand im April 2020. Wenn du sie zeitnah hörst, dann weißt du, was los ist. Wenn du sie später hörst, dann wird dieser Zeitraum wohl geschichtlich dennoch bekannt sein: Die Corona-Krise.

Wir befinden uns alle gerade in einem Ausnahmezustand und neben Toilettenpapier, Hefe und Mehl boomen noch andere Konsumgüter: Kondome und Sexspielzeug.

Aber braucht es das im Ausnahmezustand? Vielleicht…vielleicht aber auch besser nicht.

In dieser Folge geht es unter anderem darum:

Shownotes:

Höre dir hier unsere zweite Episode an, in der wir über die verschiedenen Systeme des Sex sprechen

In dieser Folge sprechen wir über den Orgasmuskater

Hier findest du das Einfach-Liebe-Starterkit

„Das war der ehrlichste Sex, den wir jemals hatten!“, sagt Sebastian und das ist nur eine der Erkenntnisse mit Gänsehaut-Charakter, den er und seine Frau Susanna uns in diesem Interview mitgeben.

Die beiden sind wahre Wiederholungstäter und du kennst sie vermutlich schon aus dem ersten Special, in dem sie auch zu Gast waren.

Mittlerweile haben sie das Einfach-Liebe-Retreat ein drittes Mal besucht. Nicht, weil sie es bei den ersten beiden Malen nicht umsetzen konnten, sondern weil sie ihr Wissen über Entspannte Sexualität, ihr Fähigkeiten zu entspannen und ihr Fühlen weiter vertiefen wollten. Und da ist es einfach dort weiterzuforschen, wo man schon für sich viel erfahren hat.

Uns ehrt, dass die beiden das Retreat immer wieder zum Vertiefen besuchen und auch ein zweites Mal mit uns ins Podcast-Gespräch gegangen sind. Vor allem die Offenheit und Ehrlichkeit der beiden, mit der sie über ihren Veränderungsprozess in Sachen Sex & Liebe mit uns sprechen. Das vergangene Jahr hatte es für die beiden in sich, denn es gab einen Schicksalsschlag, den Sebastian und Susanna erstmal verdauen mussten.

Shownotes:

Das erste Interview mit Sebastian und Susanna

Das Einfach-Liebe-Buch

Hier kannst du mit uns in Kontakt treten

Die kommenden Termine für unsere Retreats

Nachdem wir in der letzten Folge die Vagina gefeiert haben, geht es jetzt ganz gleichberechtigt weiter und wir lassen hier den Penis hochleben. Wobei diese Formulierung zwar Wortwitz hat, aber doch irreführend ist.

Wir sprechen nämlich auch darüber, dass es beim Liebemachen gar nicht in der Hauptsache darum geht, eine möglichst harte und langanhaltende Erektion zu haben, sondern Entspannung angesagt ist. Du kennst uns ja mittlerweile, oder? ;)

In dieser Folge geht es unter anderem darum:

Warum ein entspannter Penis ein toller Penis ist

Shownotes

Women Only

Men only

Ganz-einfach-Frau-Workshop:

BRANDNEU als Buch: Das Einfach-Liebe-Prinzip

Okay, so fühlt sich also ein Meilenstein an!

Wahnsinn.

In unseren Händen halten wir gerade unser erstes Buch: Das Einfach Liebe Prinzip

Zur Feier des Tages haben wir uns gedacht, dass wir etwas über dieses Buch sprechen, wie es Paaren helfen kann und auch ein paar Gedanken dazu von uns kundtun. Damit das aber nicht komisch klingt, wenn wir über uns selber monologisieren, haben wir den Moderator Markus Tirok gebeten, sich ein paar Fragen für uns zu überlegen.

Dieses Buch soll aber nicht nur für uns etwas besonderes sein, sondern vor allem für die Leser und Leserinnen, die damit eine neue Ära in der Liebe einläuten wollen. Wir haben uns dort nämlich an etwas Neues gewagt: Das Buch ist ein Stück weit multimedial.

Du findest neben den Inhalten, Tipps, Zitaten und Praxisbezügen auch einige Audios, die du dir mit deinem Smartphone anhören kannst. Diese Audios sind Verlinkungen zu relevanten Folgen oder zu exklusiven Meditationen, die dich auf dem Weg zu besserem Sex unterstützen sollen.

Wir sind schon sehr gespannt auf die Reaktionen der Leser und Leserinnen.

Jetzt freuen wir uns aber erstmal darauf, dir das Interview zu zeigen. Markus hat uns teilweise ganz schön gefordert. Hier ein paar Highlight-Fragen aus der Episode:

Wir leben ja im Zeitalter der Optimierung: alles muss effizienter, schneller und erfolgreicher laufen - wird jetzt der Sex optimiert?

Die Antworten auf diese und weitere Fragen erfährst du in der Episode unseres Podcasts! Dabei wünschen wir dir viel Spaß.

Shownotes

Das Einfach Liebe Buch Prinzip

Trailer zum Buch

Wir haben mal wieder eine Hörerfrage bekommen und die Frage war: “Welche Rolle spielt eigentlich die Klitoris im Entspannten Sex?”

Die kurze Antwort: Eine Menge!

In dieser Folge wollen wir genauer darauf eingehen und dir einige Tipps für eine Entspannte Sicht auf die Klitoris mitgeben und die Scheinwerfer richten auf: die Vagina.

Aktuell scheint es eine Art Klitoris-Boom zu geben. Und das ist absolut positiv zu sehen.

Es gibt die Klitoris in Plüsch, in 3D-Modellen und Zeichnungen in Social-Media, die nicht anzüglich sind, sondern einfach dafür sorgen mehr Wissen und ein besseres “Standing” für die Klitoris in der Gesellschaft zu erreichen. Also Lobby-Arbeit, wenn du so willst.

Für viele ist sie die Hauptakteurin im Sex - für uns ist es allerdings die Vagina. Und damit du in Zukunft deine Vagina oder die deiner Partnerin im Zusammenhang von Entspanntem Sex besser verstehen kannst, gibt es diese Folge.

Shownotes

Podcastfolge: Mythos Orgasmus

Podcastfolge: Orgasmus: Pro und Contra

Podcastfolge: Men only

Das Einfach-Liebe-Prinzip - Unser Buch!

Wir machen es nicht oft.

Aber hin und wieder schon.

Die Rede ist natürlich von Interviews.

Vielleicht erinnerst du dich an die Folge mit Susanna und Sebastian vom Herbst 2018. Dort haben wir die beiden nach ihren konkreten Erfahrungen vor und nach dem Einfach-Liebe-Retreat gefragt. Und sie haben uns und vor allem dir in dieser Folge ihre persönlichen Learnings präsentiert und wie sie sie im Alltag umgesetzt haben.

In dieser Folge gibt es wieder ein Interview mit einem Paar. Und zwar mit Maren und Uli.

Die beiden sind ebenfalls Wiederholungstäter und haben das Retreat nun schon ein zweites Mal besucht.

Maren und Uli leben in einer Patchwork-Familie mit insgesamt sieben Kindern. Jeder wohnt zwar in seiner eigenen Wohnung, aber wenn es geht, dann sehen sie sich jeden Tag.

Das erste Retreat hatten die beiden vor knapp anderthalb Jahren besucht. Nicht etwa, weil irgendetwas nicht harmonierte, sondern weil die beiden präventiv etwas für ihre Beziehung tun wollten.

Wie es aber so ist, wurde in diesem Retreat so einiges ins Rollen gebracht und so wurde die Vorstellung von Maren und Uli, was denn guter Sex ist, gründlich auf den Kopf gestellt.

SPOILER: Eine Sache dreht sich um den Orgasmus! ;)

Nichtsdestotrotz sind sie geblieben und haben sich ihren Herausforderungen gestellt. Maren und Uli sagen, dass sich nach dem ersten Retreat erstmal am Sex nicht großartig etwas geändert hat. Die beiden waren ja sehr happy mit dem Sex wie er war.

Warum sie dann doch angefangen haben sich für Slow Sex bewusst zu entscheiden und was die beiden dann auf der Reise ins Entspannte Liebemachen für Schätze gefunden haben und warum die beiden inzwischen öfter Liebe machen als das sie Sex haben, das könnt ihr in diesem offenen, ehrlichen, humorvollen und schonungslosem Special hören.

Shownotes

Blogbeitrag: Inspektion für die Liebe

Blogbeitrag: Inselgespräche

Episode: Special mit Susanna und Sebastian

Vor einigen Tagen sind wir von einer Frauenzeitschrift gefragt worden, ob wir nicht als Experten für entspannten Sex ein paar Leserfragen beantworten wollen.

Wollten wir.

Eine Frage hat uns allerdings sehr beschäftigt, weil wir die Frage und die Antwort anders sehen, als viele Andere da draußen.

Die Frage war sinngemäß: “Ich finde meinen Mann nicht mehr körperlich attraktiv, möchte aber mit ihm zusammen bleiben. Was kann ich tun?”

Die ersten Impulse waren auch bei uns, dass es um Kommunikation gehen könnte und dass die Frau ihrem Mann reinen Wein einschenkt - auf die wertschätzende Art und Weise. So, dass er möglicherweise wieder etwas mehr aus sich macht.

Allerdings gab es da auf einer tieferen Ebene noch etwas mehr drüber zu erzählen…

In dieser Podcastfolge klären wir:

Shownotes

Ein Best-Of aus einschlägigen Magazinen zum Thema “Wie werde ich wieder attraktiv”:

Folge 27: Das Fuck-and-Fight-Syndrom

Blogartikel als Empfehlung: “Nowhere to go, but in”

Folge 15: “Mehr Ohm im Sex”

Wir haben in den letzten 28 Episoden viel über den Entspannten Sex gesprochen. Klar, ist ja auch unser Thema. Was allerdings für den ein oder anderen Hörer dieses Podcasts noch unklar war: Ist diese Art des Sex nur etwas für heterosexuelle Paare oder auch für Menschen, die in gleichgeschlechtlichen Beziehungen leben!

Da wollen wir direkt klare Kante machen: Dem Entspannten Sex ist es völlig egal, wen du liebst! Ihm ist nur wichtig, dass du jemanden liebst und das es entspannt ist! ;)

In dieser Podcastfolge klären wir:

*ob Entspannter Sex auch etwas für gleichgeschlechtliche Paare ist.

Shownotes

Hier kannst du uns deine Fragen schreiben

Der Newsletter „Liebesbriefe an den Alltag“

Heute haben wir wieder eine Hörerfrage zum Anlass genommen, diesen Podcast-Quickie zu produzieren. Wir haben in den letzten 27 Episoden sehr viel über den Entspannten Sex gesprochen und auch darüber, dass der Orgasmus eher dafür sorgt, die Anspannung zurück in den Körper zu holen.

Wenn jetzt aber nicht der Orgasmus das Ende markiert…was denn dann?!

Gute Frage!

Wenn es keinen Höhepunkt gibt, ist der Sex dann zuende, wenn ihr euch eine Zeitspanne gesetzt habt. Theoretisch kannst du seeeehr lange im Entspannten Modus miteinander unterwegs sein - das finden Mann und Frau in unseren Retreats oft einen sehr interessanten Punkt.

Meist kommt dann aber aus Männersicht die Frage, wie denn das Energielevel so lange hochgehalten werden kann. Und genau da liegt ein kleiner Denkfehler, denn der Entspannte Sex braucht ja diese Hochleistung überhaupt nicht.

Dennoch starten die meisten der Teilnehmer mit der Erwartung, dass der Sex so ist wie immer, nur irgendwie anders. Und da kann es passieren, dass man zwar entspannt startet, aber irgendwann doch in die alten Muster übergeht. Um da den Höhepunkt zu unterdrücken (weil braucht man ja nicht), benötigt man wieder eine Menge Spannung. Und Spannung ist ja nicht so unser Ding: Wenn es zu heiß wird und der Orgasmus naht, dann solltest du nichts unterdrücken, denn alles was du unterdrückst und stark kontrollierst bringt ungewollt weitere Spannung ins System

Ein Teufelskreis.

Also, lieber den Höhepunkt genießen und danach geht es wieder ans Erforschen. Stell dir gerne noch die Frage, wie es dir geht nach dem Sex geht. War der Orgasmus toll, aber du fühlst dich müde oder gereizt hinterher? Wie ist die Verbindung zwischen euch?

In dieser Podcastfolge klären wir:

Shownotes

Episode #010 - Verabredung zum Sex

Der Newsletter „Liebesbriefe an den Alltag“

Diese Folge ist entstanden auf eine ungewöhnliche Art und Weise. Nämlich durch einen Song, den uns unsere Tochter gezeigt hatte. Es ist „Vermissen“ von Juju zusammen mit Henning May (der Sänger von AnnenMayKantereit).

Wie wir von diesem Song auf das „fuck and fight“-Syndrom kommen und was es im Detail ist…lass dich einfach überraschen.

In einer der letzten Podcast-Folgen haben wir über Emotionen und Gefühle gesprochen. Dabei ging es um die alten Erfahrungen, die wir gemacht haben und die dann in einem neuen Kontext oder einer neuen Situation als Verhalten abgefeuert werden.

Manchmal sind es positive Erfahrungen, manchmal aber eben auch Erfahrungen mit negativen Konsequenzen.

Wichtig ist, dass die negativen alten Erfahrungen oftmals dann angetriggert werden, wenn wir emotionale aufgeladen sind und/oder Stress haben.

Soweit, so klar. Aber was hat das jetzt mit Sex zu tun?! Du hast super tollen und aufregenden Sex und der soll dafür sorgen, dass es Streit gibt?!

In dieser Podcastfolge klären wir:

Shownotes

„Vermissen“ von Juju und Henning May auf Spotify

Folge 23 „Emotionen und Gefühle“

Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf Wikipedia

Hier kannst du uns deine Fragen schreiben