Sex am Küchentisch - Entspannte Sexualität leben

Aber liebe Herren, jetzt bloß nicht abschalten, denn jetzt kommt wertvolles Insiderwissen, mit dem du bei deiner Partnerin punkten kannst. Zumindest, wenn du die wertvollen Tipps umsetzt.

In dieser Folge lernst du:

Du kennst uns bestimmt mittlerweile.

Du weißt, dass es zwei Arten von Sex gibt. Den für die Fortpflanzung (heiß und schnell) und den für die Bindung und die Partnerschaft (gelassen und langsam). Letzter darf Entspannung pur sein und ist frei von heftigen Reizen, die uns nur aufdrehen und stressen.

Auch der Orgasmus ist nicht mehr das Haupt-Ziel, sondern die innige Verbundenheit zwischen zwei Menschen liegt im Fokus.

Im Schwerpunkt heute geht es um das Frausein.

Eines der wichtigsten Zentren für die weibliche Energie liegt in ihren Brüsten. Die müssen in einem normalen Leben eine Menge aushalten. Wir verpacken sie zum besseren Aussehen gerne in feste BHs oder Push-Ups und im Sex werden sie gern fest geknetet, gedrückt, gepresst, etc.

Dabei sind Brüste eigentlich nicht für so starke Reize geeignet, denn sie bestehen aus weichem Gewebe und sind hochsensibel.

Vielen Frauen ist es eher unangenehm, wenn ihre Brüste im Sex so stark bearbeitet werden, aber ihnen fehlt oft einfach das Wissen oder die Erfahrung, was sich stattdessen sinnlich und angenehm anfühlt. Das sorgt dann für ein latent ungutes Gefühl, weil Frau doch eigentlich wissen sollte, was sie möchte, oder?!

Die gute Nachricht ist: Mit dir ist alles in Ordnung! Egal, ob du den festeren Umgang magst oder nicht!

Wenn deine Brüste entsprechend stark berührt werden, dann bereitet das den Körper auf heißen Sex vor und deine Vagina reagiert entsprechend - also alles ist in Ordnung. Willst du aber eher den entspannten Sex, dann kannst du die starken äußeren Stimulatoren da lassen, wo sie sind. Es geht für dich als Frau darum, eine gedankliche Ebene tiefer zu gehen.

Um dich in der Tiefe zu spüren und Sex mit Herz und Seele zu erleben, das kannst du lernen. Und hier ist der Schlüssel, deine Brüste besser wahrzunehmen. Es geht dabei darum, dass du deine Brüste eher von innen, als von außen spürst.

Es kann sein, dass du am Anfang nicht so viel spürst (das kennst du vielleicht aus vergangenen Übungen, die wir dir hier vorstellen), aber eines ist versprochen: du hast alles, was du brauchst schon in dir.

Du darfst es nur neu erwecken!

Shownotes:

Podcast-Folge #001 und #002

Der genannte Blogartikel “Liebe deine Brüste wie dich selber”

Die Studie aus der Schweiz, die belegt, dass BHs auf Dauer die Stabilität der Brüste abbaut

Unsere Website: Einfach-liebe.de

Der Workshop für dich und deine Weiblichkeit “Ganz einfach Frau”

Hier und heute wollen wir ein wenig in deinem Kopf rumspuken und vielleicht den ein oder anderen Gedanken verändern. ;)

“Slow” ist nicht nur ein Trend sondern mittlerweile auch zu einem nachhaltigen Life-Style geworden.

Alles geht in Richtung Entschleunigung, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit. Es gibt zig Apps für Meditationen für dein Smartphone und jede VHS bietet Kurse für Autogenes Training an.

Aussteigen aus dem Stress des Alltags ist nicht nur ein Wunsch, sondern auch in den Köpfen sehr vieler Menschen als Notwendigkeit angekommen.

Schade nur, dass wir diese Ziele mit unserem “herkömmlichen” Sex torpedieren…

In dieser Folge erfährst du:

Warum angespannter Sex ein Symptom für Stress im Alltag bedeuten kann und wie du es im Umkehrschluss lösen kannst, damit der Sex slow sein darf.

Die Frage, die im Raum steht und die wir oft hören: “Aber es ist doch so, dass man nach dem Orgasmus entspannt ist.”

Ja, allerdings ist dies eine oberflächliche Entspannung, die mit entspanntem, gelassenem Sex nicht viel zu tun hat, weil der Höhepunkt mit einer Menge Reize und Spannungsaufbau im Vorfeld verbunden ist. Aber das weißt du schon, denn darüber haben wir hier im Podcast schon mehrfach gesprochen.

Wir haben da mal eine These aufgestellt, die wir gerne mit dir diskutieren wollen: Sex ist in einer Welt die unsicher und stressig ist zum Ankerpunkt geworden. Wir kennen das Ziel, wir kennen den Ablauf wir wissen was wir wollen und holen uns so den Kick mit vermeintlicher Entspannung am Ende.

Sex wird zur Schokolade, die wir uns als Belohnung geben und uns darüber hinweg hilft, dass der Alltag nicht so ist, wie wir ihn eigentlich haben wollen.

Was tun um das zu verändern ?!

Schau dir an, was du in deinem Leben als unrund definierst und versuch Veränderungen vorzunehmen. Meditation und Achtsamkeitsübungen können dich dabei unterstützen Spannungen und Unzufriedenheit abzubauen, aber natürlich auch Sport und andere körperliche Tätigkeiten

Na, wenn das nichts ist!

Wie ist denn deine Meinung zum Slow-Trend? Nervt dich das oder bist du froh, dass das Thema Entschleunigung mehr Anklang findet?

Shownotes

Serotonin - Das Glückshormon

Buch: Das Glück wohnt neben dem Großhirn: Wie der Kopf unsere Gefühle steuert von Peter Falkai

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Wir bekommen einige Fragen per Mail zu unseren Folgen zugeschickt und die werden wir immer wieder auch in neue Episoden einbauen. Heute haben wir uns eine Frage mit einem etwas heiklen Thema ausgesucht.

“Liebe ich meinen Partner weniger, weil ich weniger Sex will?”

In dieser Folge erfährst du:

Dass dein Partner dich nicht weniger liebt, wenn er weniger Sex haben will

Die gute Nachricht direkt am Anfang. Sex hat nicht unbedingt etwas mit Liebe zu tun, denn du kennst mittlerweile schon die beiden Arten, die wir voneinander trennen. Zum einen der Sex, der in einem Orgasmus endet und für die Fortpflanzung essentiell ist und zum anderen den Sex, der die Partnerschaft und die Liebe vertieft.

Diese zwei Arten von Sex sind fast nur uns Menschen vorbehalten und damit unterscheiden wir uns von vielen anderen Säugetieren.

Bezogen auf die Eingangsfrage bedeutet dies, dass es durchaus weniger heißen Sex geben kann, obwohl die Gefühle beider Partner unverändert oder vielleicht sogar inniger sind.

Aber alles Wissen nutzt natürlich nichts, wenn es nicht umgesetzt wird. Im Falle der Hörerin, die uns die Frage gesendet hat, gilt es nun, dieses Thema einfach anzusprechen.

Verständlicherweise kann das Angst hervorrufen. Gerade, wenn die Partnerschaft schon lange existiert und ein solches “Problem” nie thematisiert wurde.

Hier gilt es vor dem Gespräch den Druck heraus zu nehmen und sicherlich ist das Wissen um die pure Existenz von Liebe ohne Lust auf (klassischen) Sex schon beruhigend. Trotzdem sollten ungute Gefühle angesprochen werden, bevor sie sich an anderer Stelle bemerkbar machen.

Störungen haben immer Vorrang.

Und wie du die lösen kannst…das solltest du dir von uns erzählen lassen. ;)

Shownotes

Marnia Robinson

Orgasmus - pro und contra

Verabreden für Sex

Nein, wir werden uns jetzt nicht untreu und propagieren nun Dinge, die Grenzen ausloten oder etwas mit abgedrehtem Sex-Spielzeug zu tun hat.

Aber wir wollen nicht vorenthalten, dass eine Veränderung eures Sexlebens mit gewissen Risiken und Nebenwirkungen verbunden ist. Du begibst dich mit deinem Partner oder deiner Partnerin immerhin auf unbekanntes Terrain und dort kann man auch mal aus der eigenen Seelenruhe kommen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum entspannter Sex nichts für Angsthasen ist

Nehmen wir mal eines der Klassiker, von denen wir einige andere noch in der Episode besprechen: Die Sache mit der Nähe!

Du willst Nähe oder dein Partner will sie und du ziehst mit? Cool, aber ist dir bewusst, dass du dich dann auch mal ganz ungekünstelt zeigen solltest? Wenn du es gewohnt bist, im Bett die Rolle des heißen Lovers zu spielen (für wen eigentlich?!), dann ist die entspannte Version von dir vielleicht nicht die, die deinem Selbstbild im Bett entspricht.

Dann wirst du dich erstmal an ein anderes Ich gewöhnen müssen, um an dein Ziel zu kommen.

Möglicherweise unterschätzt du auch einen anderen Aspekt beim Wagnis Entspannter Sexualität: Die Verantwortung für dich selbst.

Du willst besseren Sex? Dann wird es nicht mehr helfen, wenn du dich bei deinem besten Freund oder deiner besten Freundin ausweinst und auf Besserung hoffst. Sondern du musst tätig werden und die Dinge ansprechen, die dir wichtig sind – und das nicht über drei Ecken, sondern direkt mit deinem Partner, deiner Partnerin.

Jammern bringt keine Veränderung. Mutiges Anpacken und den ersten Schritt gehen, bringt die Veränderung, die du dir schließlich wünschst. Atme tief durch, schau dem Menschen, den du liebst in die Augen und habe den Mut, gefühlvoll, authentisch und offen zu sein.

Dann wirst du eine Nebenwirkung der Risiken kennenlernen: Das Wachsen eurer Liebe.

Klingt vielleicht pathetisch, aber…naja…du wirst schon sehen. ;-)

Shownotes

Folge #009: Oversexed

Was ist ein Wagnis

Zu spüren gibt es eine Menge in der Welt. Die meisten von uns sind aber leider nicht mehr in der Lage, die feineren Dinge wahrzunehmen und ins Bewusstsein zu holen, weil unsere Welt so laut und voller Reize ist.

Wir neigen außerdem zu Stress, der unsere Muskeln in kürzester Zeit zu subtil dauer-angespannten Tauen werden lässt. Vermutlich weißt du, wie sich das anfühlt.

Da wir diesem Stress und der reizvollen Umwelt nicht von jetzt auf gleich ausgeliefert wurden und sich unser Körper langsam daran gewöhnt hat, veränderte sich unmerklich über die Jahre auch unsere Wahrnehmung bezogen auf unseren eigenen Körper.

Das ist schade! Denn so brauchen wir beim Sex viel Action, um etwas zu spüren.

In dieser Folge wird es anders. Hier beginnt dein persönliches Trainingslager für das Spüren von subtileren Reize im Entspannten Sex.

In dieser Folge erfährst du:

Warum wir trotz viel Sport und körperlichen Reizen immer unempfindlicher werden und warum das für unser Liebesleben eine echte Gefahr bedeuten kann

Viele haben Schwierigkeiten, ihr Leben mit dem entspannten Sex zu bereichern. Das liegt nicht etwa daran, dass sie nicht wollen. Sondern, dass es am Anfang die Hürde gibt, nicht viel bis gar nichts zu spüren. Und das kann eine Enttäuschung sein.

“Wie? Eine Enttäuschung?! Warum sollte ich mir das dann antun?”, wirst du dich jetzt vielleicht fragen.

Bevor du gehst…eine Erklärung.

Auf dem Weg zum entspannten Sex bist du auf vielen neuen Wegen unterwegs. Du kennst dich noch nicht aus. Alles ist ungewohnt, das macht kaum merklich angespannt. Diese Anspannung und die dauernde Überreizung durch die Umwelt und Alltag haben dich abstumpfen lassen.

Entsprechend sind die ersten Erfahrungen mit deinem Partner oder deiner Partnerin erstaunlich unspektakulär bis enttäuschend.

Und da geht es jetzt erstmal darum, ganz konkret, dir die verloren gegangene Wahrnehmung wieder anzutrainieren.

Eine erstaunlich simple und gleichzeitig effektive Übung aus dieser Folge ist das “Spüren für Faulenzer im Bett”.

Bei dieser Übung legst du dich ganz entspannt auf dein Bett und legst die Hände auf deinen Körper. Vielleicht auf deinen Bauch oder deine Oberschenkel oder in den Leistenbereich.

Dann spürst du einfach mal rein. Was sagt der Körper? Ab wann merkst du die Wärme? Wann fängt es an zu kribbeln? Kommt überhaupt was an? Sei einfach offen und bewerte nichts. Sei einfach da und spüre die kleinen Nuancen der Wahrnehmung.

Es kann etwas dauern, aber du wirst eine Veränderung bemerken.

Um deine Wahrnehmung zu trainieren, kannst du, neben den weiteren Übungen aus dieser Folge, noch weitere Workouts machen. Beispielsweise Yoga oder du trainierst deine Körperwahrnehmung durch Meditation. Einige weitere Möglichkeiten dazu findest du in den Shownotes.

Wichtig ist dabei aber, dass du nicht mit zu viel Druck und Erwartungen an die Sache gehst. Erlaube dir in dieser Art des Trainings locker und leicht einzusteigen. Setzt du dich Druck, möglichst schnell möglichst gut subtile Reize wahrnehmen zu können, spannt sich der Körper wieder subtil an: Und du spürst gleich nochmal weniger.

“Klar, Leistungsdruck kann hier nicht helfen”, werden deine Gedanken dabei sein.

Aber glaub uns: Diese Art von Leistungsdruck kennen wir von unseren Teilnehmern. Und auch von uns selbst ;-)

Also: Erlebe die Entspannung, trainiere sie.

Deine Wahrnehmung ist wie ein Muskel.

Trainierst du diesen Muskel regelmäßig, wird er stärker und größer – und der Entspannte Sex wird schöner.

Shownotes

Folge 11: Hands On…wie geht Entspannter Sex

Mehr zu Feldenkrais

MBSR

Studien zu MBSR

Qi Gong

Yoga


Das große Buch der Selbstheilung

Wikipedia Entspannungsverfahren

Wir haben ja jetzt schon einige Episoden lang über die Entspannung im Sex gesprochen und dir zudem einige neurophysiologische Dinge aufgezeigt, die belegen, dass der aufregende Sex, den wir alle kennen, auf Dauer eher Frust als Liebe bringt.

Die Frage, die jetzt ist Raum steht, ist folgender: Wie fange ich jetzt an? Was sind die ersten Schritte und Methoden, die ich konkret brauche?

Meine Damen und Herren, hier ist die Gebrauchsanweisung für den entspannten Sex.

In dieser Episode erfährst du:

Die Frage, die uns in diesem Zusammenhang am häufigsten gefragt wird: “In welcher Stellung können wir denn entspannt starten?”

Die Frage ist natürlich berechtigt. Es geht immerhin darum, den Druck, den Stress und die Anspannung rauszunehmen, die wir mit “regulärem Sex” assoziieren.

Die Stellung, die wir dabei empfehlen, ist die so genannte Scherenstellung. Darin sind deine und auch die Beine deines Partners wie zwei Scheren ineinander verschränkt.

Der Vorteil ist, dass diese Stellung kein Kraftakt ist. Ihr zwei liegt bequem auf dem Bett, könnt den Körper so richtig gut entspannen und aus dem normalen “Machen und Tun” aussteigen. Der Clou ist, dass ihr in dieser Stellung den Penis in die Vagina bringt und dann: bleibt er dort ohne großes Rein und Raus.

Und dann? Naja, erstmal nichts tun.

Im Sex nichts zu tun ist super, super ungewohnt. Das mag irritieren. Kopf und Körper wollen dann erstmal “mehr Gas” geben, weil durch das “Nichtstun” erst einmal nicht so viel spürbar ist – dein feiner Spürsinn noch nicht so gut aufgestellt.

Das allerdings kannst du aber lernen.

Du brauchst nur etwas Geduld.

Aber es lohnt sich.

Vermutlich wirst du das jetzt genau so abnicken, wie es unsere Teilnehmer im Retreat tun. Aber spätestens im Bett tauchen erste Fragezeichen über den Köpfen auf, denn alles fühlt sich unbekannt an - und fragwürdig. Ist das Sex?

Der erste Schritt ist, bewusst wahrzunehmen, was du auf der Ebene vom feinen Spüren findest.

Wie fühlt sich der Penis an? Ein Kribbeln? Ein Pulsieren?

Für die Frauen gilt ähnliches. Gibt es irgendwo eine Wärme, kribbeln, prickeln in der Vagina? Wo ist was zu spüren?

All das teilt ihr euch mit und seid gemeinsam auf Entdeckungstour. Es ist ähnlich wie ein Besuch in deiner Heimatstadt. Auch dort wirst du beim Spazieren gehen Dinge sehen, die du vorher noch nie wahrgenommen hast.

Egal wie viele Jahre du schon in deinem Körper verbracht hast…es gibt immer neues zu entdecken.

Wichtig ist dabei, dass du nicht innerhalb weniger Minuten schon ein Fazit ziehst. Es kann nach all den Jahren nicht auf einmal komplett anders UND besser sein. Das braucht halt doch ein wenig Übung.

Shownotes

Diana Richardsons Buch “Slow Sex - Zeit finden für die Liebe”

Wie sieht die Scherenstellung aus?:

Folge 001: Mythos Orgasmus

Folge 002: Orgasmus Pro und Contra

Natürlich, nicht auf die kriminelle Art und Weise. Aber dazu kommen wir gleich.

Sie sind ein absolut süßes Bilderbuchpaar und schon seit Teenagerzeiten zusammen. Sie verbringen sehr viel Zeit miteinander, albern viel herum und lieben sich noch wie am ersten Tag.

Aber es gab da diese dunkle Wolke, die jahrelang über beiden schwebte. Sebastian war unzufrieden mit dem Sexleben und wollte mehr … anders und wilder…und Susanna wollte gar nicht mehr.

Klingt nach einer verzwickten Situation, oder? Naja, aus unserer Erfahrung können wir sagen: Es geht sehr vielen Paaren so.

In dieser Episode erfährst du:

Das trotz Liebe, gemeinsamen Spaß und inniger Zuneigung das Sexleben nicht automatisch herzerfüllend ist

Welche Lösungsmöglichkeiten es geben kann, wenn die Zeit im Schlafzimmer nicht zufrieden macht


Warum die Lösung auf lange Sicht nicht in aufregendem Sexspielzeug oder anderen “Heißmachern” liegt


Wir haben uns mit den beiden getroffen und sie hatten sofort Lust auf ein Interview, um anderen Menschen Mut zu machen und dazu zu bewegen, kleine Dinge zu verändern, um eine große Wirkung zu haben.

Sie besuchen bald das dritte Mal unser Retreat, in denen wir Paaren helfen, die entspannte Sexualität zu entdecken. Also sind sie Wiederholungstäter, oder besser gesagt, Vertiefungstäter. Entspannter Sex kommt nämlich nicht auf Knopfdruck, sondern braucht Zeit um mehr und mehr in Körper, Herz und Seele anzukommen. Und was gibt es besseres, als sich auf dem Weg dahin immer wieder wohltuende Impulse zu holen, die neuen entspannten Gewohnheiten zu vertiefen.

In diesem Interview-Special wollen wir die Vergangenheit und die Dunkle-Wolken-Geschichte der Beiden beleuchten und herausfinden, welche Stationen sie auf dem Weg zu einer nachhaltigen Veränderung wichtig waren und welche eher nicht.

Viel Spaß mit diesem Insiderwissen (inkl. Lösungsansätzen!)

Shownotes

Die beiden waren bei der Paartherapeutin Andrea Breu

Susanna hat Seminare zum Frausein hier besucht

Die letzte Episode räumte mit dem Mythos auf, dass wir für Sex einfach keine Zeit zu haben scheinen. Gut, manchmal ist das vielleicht phasenweise so, aber im Normalfall sollte sich das dann wieder regulieren und der Sex dann wieder zu unserem Leben dazu gehören.

Einen erstaunlich effektiver Trick, wie du trotz wenig Zeit wieder mehr mit deinem Partner verbringen kannst, lernst du in dieser Folge: Die Verabredung zum Sex!

In dieser Episode erfährst du:

Warum es nicht immer von ganz alleine zum Sex kommen kann

Hand aufs Herz. Mit der Zeit werden wir in Beziehungen immer träger. Die Euphorie des Anfangs lässt nach und der Alltag holt uns wieder ein. Wir verabreden uns wieder mehr mit anderen Menschen und verbringen die gemeinsame Zeit nach Feierabend dann lieber auf der Couch und vor dem Fernseher.

Wenn dir aber der Sex mit dem Partner fehlt, dann solltest du die Situationen, in denen kein Sex passiert (obwohl du ihn erhofft hast), lieber feiern.

Warum du ihn feiern solltest?

Na, diese Momente zeigen dir, wie kraftvoll gute Gewohnheiten sind. Und sie zeigen dir, dass sich gute Gewohnheiten vollkommen natürlich entwickeln können.

Wir gehen in dieser Folge noch einen Schritt weiter und sagen: Gewohnheiten lassen sich auch vollkommen bewusst erschaffen. Also warum nicht gute Gewohnheiten rund um den entspannten Sex entstehen lassen.

Ein erster Schritt in diese Richtung, ist die Verabredung zum Sex. Ganz klassisch mit Kalender und Co.

Vielleicht denkst du, dass es ja irgendwie unromantisch klingt, und Sex spontan entstehen sollte. Aber erinnere dich an die Anfangstage deiner Beziehung. Vielleicht zu den Zeiten, als ihr noch nicht zusammen gewohnt habt.

Gab es da häufiger Sex? Ja, bestimmt.

Wie kam es zum Sex? Weil ihr euch getroffen habt.

Und wieso habt ihr euch getroffen? Richtig, ihr hattet eine Verabredung.

In dieser Folge teilen wir mit dir unsere eigenen Erfahrungen und geben dir ein paar handfeste Tipps mit auf den Weg, wie du mit deinem Partner neue Gewohnheiten etablierst, die den Weg für entspannten Sex frei machen.

Shownotes

Folge #009

Slow Sex

Lauren Handel Zander

Buch “Maybe it’s you - Cut the crap, face your fears, love your life”

Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen”, sagt der Philosoph Seneca.

Und wir glauben, dass er recht hat. Trotzdem gibt es auch ein ABER!

Natürlich gibt es stressige Zeiten mit viel Verantwortung oder Dingen, die alle Energie rauben, die wir haben. Das ist phasenweise auch normal und natürlich “leidet” auch das Sex-Leben darunter.

Oft aber ist das Keine-Zeit-für-Sex-Symptom nur eine Ausrede und die eigentlichen Gründe liegen verborgen unter der Oberfläche. Das ist eine unbequeme Wahrheit, der wir uns dann stellen sollten – wenn wir auf Dauer eine Liebesbeziehung mit Intimität, Nähe und Verbundenheit leben wollen.

Manchmal liegt es daran, dass sich die Bequemlichkeit eingeschlichen hat und statt des schönen Liebeslebens, ist es zum Ritual geworden, gemeinsam auf der Couch zu sitzen und den laufenden Fernseher zu betrachten. Einfach mal Feierabend und Nichtstun. Manchmal liegt es aber auch daran, dass subtil Sex vermieden wird, weil Freude und Zufriedenheit abhanden gekommen sind.

Wenn du bei einem der Punkte innerlich angefangen hast zu nicken, dann solltest du das Warum dahinter erfragen und eine Lösung finden.

Für den ersten Schritt zur Lösungsfindung, stellen wir dir in dieser Episode unseren bewährten Couch-Sex-Test vor, der in humorvoller Weise zeigt, an welchen Stellschrauben du konkret drehen kannst.

Und natürlich haben wir noch DEN Tipp dabei, mit dem du das Zeitproblem hinter dir lassen kannst. Dieser Tipp ist genau so erfolgreich, wie er unerwartet.

Shownotes

Artikel zu dem Zusammenhang zwischen Fernsehen und weniger Sex

Studie zum Zusammenhang Fernsehen und weniger Sex

Folge 4

Folge 6

Dann lass dir gesagt sein - nur um Missverständnisse vorzubeugen - das wir mit Bio-Sex die Art von Sex meinen, die unserer Biologie treu ist und einen bestimmten Auftrag hat. Und dieser Auftrag ist: Uns fortzupflanzen.

Schauen wir auf unsere Biologie im Sex, verändert sich da allerhand mit fortschreitendem Alter. Na klar, denn mit 70 sind wir natürlich nicht mehr so heißblütig und zeugungsfähig wie als Teenager. Da kann man dann schon mal keine Lust auf Sex haben (Frau), oder sehen, wie die Leistungskurve nach unten geht (Mann) …

Was niemand weiß: Es gibt die andere Seite von Sex und die hat nichts mit unserer biologischen Uhr zu tun, sondern mit Nähe und tiefer Verbundenheit dem Partner gegenüber. Diese Seite ist entspannt und es geht um Genuss.

Diese Episode soll dir auf dem Weg zum entspannten Sex eine Menge Druck und Stress aus dem Alltag nehmen und mit dem Vorurteil aufräumen, das Entschleunigung im Sex eher für die ältere Generationen gedacht ist.

Sie soll dir Lust machen auf ein Liebesleben mit Herz und Seele, dir zeigen, was entspannter Sex statt Orgasmus für dich auf Lager hat und dir in einem Beispiel skizzieren, wie du dich (entspannt) in eine Sex-Challenge begeben kannst.

Shownotes