Sexualität erleben – lebendig in Kontakt | SpürVertrauen

Diese Folge hat mich so sehr gerufen, ähnlich wie die vorherige. Sie ist eine Perspektive auf männliche Sexualität, wenn auch aus Sicht einer Frau. Dafür fundiert, mit Wissen aus meinen Ausbildungen (u. a. Sexocorporel und Sexological Bodywork) und mehr als 7 Jahren Erfahrung in der Arbeit als Sexualcoach. Dort sehe ich viele Männer, die auf die eine oder andere Weise leiden in Bezug auf ihren Sex. Das muss nicht so sein, oder so bleiben! Diese Folge zeigt dir als Mann, was das volle Potenzial von Sex ist - jenseits von Performance, Porno und Penisfixierung. Und sie zeigt dir als Frau einen Blick in die männliche Welt, die dir vielleicht manchmal verborgen bleibt. Wenn du, als Mann, nur eine Folge unter allen im Podcast hören willst, nimm diese!

Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung.

Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen

Wenn dir meine Arbeit gut tut, kannst du mich unterstützen: Abonniere den Podcast und hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder Apple. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Raum finden.

Wenn du tiefer in Stille, Körperpräsenz oder deine Weichheit eintauchen willst: Entdecke meine Welt auf Insight Timer

Für Impulse, persönliche Einblicke und Mini-Practices zwischendurch: @yvonne.peglow

Für Texte, Fragen, Perspektiven und alle kommenden Angebote: SpürVertrauen Momente Letter

Für Rückmeldungen, Fragen oder Anfragen: [email protected].

Alles Liebe, Yvonne

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Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik

Lange nicht mehr hat eine Folge mich so sehr gerufen wie diese hier. Sie ist leidenschaftlich - würde ich sagen. Sie ist besser als alle sieben Schritte mit Orgasmus-Garantie oder der Hinweis: Kenne deinen Körper. Sie geht tief, ist zuweilen unbequem, aber sie hat eins: Sie kann Frieden stiften. In dir, in deiner Beziehung, in deinem Sexleben. Und das mit zum Teil unkonventionellen Hinweisen. Diese Folge basiert auf 7+ Jahren Erfahrung in der Arbeit als Sexualcoach, Wissen aus fundierten Ausbildungen und 20+ Jahren eigener Erfahrung als sexuell (interessiert)e Frau. Wenn du, als Frau, nur eine Folge unter all diesen im Podcast hören willst, nimm diese!

Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass dein Körper wärmer, weicher oder weiter wurde - nimm das mit. Hier findest du Soft Inner Flow - meine 0 € Audioerfahrung zur Vertiefung.

Wenn während der Folge ein inneres "Ja", ein Kribbeln oder ein sanftes Aufatmen entstanden ist, dann ist mein Vorgespräch der richtige nächste Schritt. Wir klären gemeinsam, was du brauchst - und ob meine Begleitung der passende Raum für dich ist: Termin buchen

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Die Musik in diesem Podcast: Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik

Leben Verheiratete gesünder? Warum profitieren Männer anscheinend mehr von Beziehungen als Frauen? Und warum ist das alles auch abhängig davon, wie wichtig uns Sexualität ist? In dieser Folge beleuchte ich einige Aspekte des riesigen (Spannungs)Feldes von Liebe, Sex und gesundes Leben. Diese Folge liefert nicht nur Antworten, sondern auch Fragen und regt dich an, deine eigenen Vorstellungen von Verbindung, Intimität und Wohlbefinden zu erkunden. Daneben teile ich Eindrücke aus der Praxis zum Unterschied von Männern und Frauen. Hör dir diese Folge unbedingt an - egal ob du in einer Beziehung bist oder nicht.

SpürVertrauen-Date: Am 15.4. gibt es einen Online Info Abend - mit SpürÜbung, TalkImpuls und Raum für Fragen. Infos und Anmeldung: https://spuervertrauen.de/date/

Dir hat die Folge gefallen? Bewerte den Podcast bei Apple Podcasts oder Spotify mit 5 Sternen und empfehle ihn weiter. Das freut mich riesig.

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Die erwähnte Folge aus dem Lifestyle of Longevity Podcast: 64 - Let's talk about Sex, Baby! - unbezahlte Werbung

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Musik - Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik

Heißt das also auch schlechter Schlaf gleich schlechter Sex? In dieser Folge tauchen wir gemeinsam tief ein in die überraschenden Zusammenhänge zwischen Sex und Schlaf. Wir enthüllen, wie Sex-Hormone unsere Nächte beeinflussen, und lüften das Geheimnis, wie eine zusätzliche Stunde Schlaf das Liebesleben beeinflussen kann. Außerdem sprechen wir darüber, was am Sex uns schlaflos sein lässt und wie du deinen Schlaf, und damit auch deinen Sex, positiv beeinflussen kannst. Mach dich bereit für eine Nacht, äh Folge, voller Erkenntnisse!

Vulva Venus Verbundenheit: Am 20.3. gibt es einen Abend für Frauen in Köln - mit Kakao, Embodiment und Austausch. Infos und Anmeldung: https://spuervertrauen.de/vulva-venus-verbundenheit/

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Musik - Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik

Fühlst du dich manchmal 'neben dir' oder gar nicht wie du selbst - im Bett bzw. wenn es Richtung Sex gehen könnte? Diese Folge ist für alle, die sich manchmal oder häufiger fragen, warum keine Entspannung aufkommt und mentale Belastungen im Alltag spüren. Hör auch unbedingt zu, wenn du deinen momentan belasteten Partner*in besser verstehen oder unterstützen möchtest. Ich spreche darüber, wie sich Stress, Sorgen oder auch ein schlechter Tag auf unsere Libido auswirken können – ohne Scham, dafür mit viel Verständnis. Außerdem habe ich dir praktische Tipps mitgebracht, wie du dich selbst unterstützen, im Kontakt bleiben und wieder mehr Leichtigkeit erleben kannst.

Save the Date: Am 20.3. gibt es einen Abend für Frauen in Köln - mit Kakao, Embodiment und Austausch.

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Musik - Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik

Du möchtest dein Sexleben auf ein neues Level heben und auch etwas für deine Gesundheit tun? Dann zieh dir gute Schuhe an und mach dich bereit für eine spannende Entdeckungsreise! In dieser Episode nehme ich dich mit in die faszinierende Verbindung zwischen Bewegung und Lust. Wir tauchen in die Welt der Hormone ein und klären, wie Sport deine Libido beeinflusst. Dabei beleuchten wir biologische wie psychologische Effekte und du erhältst Tipps, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag und ins Schlafzimmer integrieren kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit Bewegung nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine sexuelle Energie und Lebensfreude beeinflussen kannst!

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Musik - Arrived von Frametraxx: Gemafreie Musik

Ein Cocktail zum Date, mal wieder eine Flasche Wein zusammen trinken – Alkohol gehört für viele zum Spiel mit Lust und Anziehung dazu. Auch bei dir? Doch wie beeinflusst er unser Sexleben? Was passiert wirklich, wenn Alkohol und Sex aufeinandertreffen? Ich spreche über die Auswirkungen von Alkohol auf Lust, Erregung, Grenzen und (Selbst)Bewusstsein, und darüber, wie du achtsam mit dir und deinem Körper umgehst – mit bzw. ohne einem Drink in der Hand.

Disclaimer: In dieser Podcastfolge spreche ich über die Themen Sex und Alkohol. Dabei thematisiere ich auch Erfahrungen und Aspekte, die für manche Hörer*innen belastend oder triggernd sein können. Dies gilt insbesondere für Menschen, die mit Suchtproblemen oder ihren Folgen zu kämpfen haben oder hatten. Auch wenn du negative Erfahrungen mit Alkohol im sexuellen Bereich gemacht hast, höre diese Folge bitte nur, wenn du dich emotional stabil fühlst. Solltest du aktuell mit einer Suchterkrankung zu kämpfen haben, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

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Musik von Coma-Media auf pixabay

DryJanuary und auch Veganuary haben mir den finalen Anstoß zu dieser Folge gegeben. Denn das Thema Gesundheit ist, gerade zu Jahresbeginn, hoch im Kurs! In dieser Folge geht es um die Verbindung zwischen Sexualität und Gesundheit. Denkst du deine Gesundheit mit, wenn du über deinen Sex nachdenkst? Und welche Aspekte von deiner Gesundheit haben überhaupt mit deiner Sexualität zu tun? Ich hab dir 25 Aspekte mitgebracht, die dir als Einstieg dienen, diesem Zusammenhang für dich ganz persönlich auf den Grund zu gehen. Damit du erkennen kannst, wie deine Gesundheit deiner Sexualität dient - oder auch nicht. Und wie deine Sexualität deine Gesundheit beeinflussen kann.

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Klingt das bekannt für dich? Du willst (etwas) loslassen, tust dich aber irgendwie schwer damit? Deine Gedanken hören nicht auf wiederzukehren, es gelingt nicht zu entspannen, das Gefühl von Stress oder innerem Druck will nicht für länger weichen? Was braucht es eigentlich, um tatsächlich loszulassen? Darüber habe ich mir Gedanken gemacht. Gemeinsam erkunden wir, was es bedeutet, loszulassen und wie du mehr Leichtigkeit und Freiheit in dein (Sex)Leben bringst. Du wirst überrascht sein, was Loslassen alles braucht. Hör jetzt rein und finde es heraus!

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Denkst du manchmal, du solltest schneller sein? Schneller erregbar zum Beispiel … Oder fragst du dich manchmal, warum es schwierig ist, langsam zu sein? Oder zu werden, zu bleiben … In dieser Folge widme ich mich ganz der Entschleunigung. Was sie erschwert, was sie einlädt was sie festigt. Und ich habe dir 6 konkrete Impulse mitgebracht, wenn du jetzt gerade noch denkst: Für Langsamkeit habe ich keine Zeit. Denn sie zeigen dir, dass auch ein schnelles Leben auf einfache Weise immer wieder langsam(er) werden kann und damit eine Basis schafft für Langsamkeit - auch in der Sexualität.

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