❰睡眠新常識❱
作者：西野精治
晨星出版

全書總共有53個小常識。
本集介紹第5個小常識。


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❰睡眠新常識❱
作者：西野精治
晨星出版

全書總共有53個小常識。
本集與你共讀第4個小常識。


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❰睡眠新常識❱
作者：西野精治
晨星出版

全書總共有53個小常識。
本集介紹第3個小常識。


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作者：西野精治
晨星出版

全書總共有53個小常識。
本集介紹第2個小常識。


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❰睡眠新常識❱
作者：西野精治
晨星出版。

全書總共有53個小常識。
本集為全書簡介，以及介紹第一個小常識。

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哈囉，大家好，今天是共讀討論【強大內心的自我對話 Chatter】這本書的最後一集。
我會在今天的節目中回答以下七個問題：

1. 看這本書需要多少時間？
2. 這本書的可信度高嗎？
3. 推薦誰看這本書？
4. 幫助你最多的三個觀點？
5. 有相關或類似的書籍推薦嗎？
6. 本書提到的技巧中，有你自己常常執行的策略嗎？
7. 請用一句話總結這本書。

Reference
完全放鬆才有機會重建 -「自癒是大腦的本能」這本書，教我的人體自然法則：https://vocus.cc/article/673d4ab8fd89780001e7d742

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哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，3個環境中的工具。

我覺得這三個工具非常實用，相信你也一定用得上。


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哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，6個依靠他人，來協助自己對抗小對話的方法 

當自己被卷入漩渦，如何依靠他人，來協助自己對抗小對話呢？
如何適當依靠他人，也是需要學習的呢！


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哈囉，大家好，今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，5個幫助別人對抗小對話的工具。

如何給別人適切的幫助，也是需要技巧，跟學習的唷！歡迎收聽。

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今天要共讀討論的是【強大內心的自我對話 Chatter】小對話工具箱中，12個可以自己實踐的方法。

求人不如求己，多數時候，我們必須在第一線幫助自己。
看看有沒有自己合用的，快來尋寶吧！


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