身体由我

谢天谢地我胖过！多出来的40斤是老天赏的逆袭作弊器：

从芝加哥暴食留学生到北大MBA创业者，嘉宾Lily在本期播客中分享了自己如何完成40斤的身体减重，也收获了顺利体质的养成。所以，减肥真的是开启好运的捷径吗？

ps：对户外徒步感兴趣的小伙伴（尤其是蠢蠢欲动但对自己没信心的小白），一定要听到结尾呀~

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🔴本期听友福利

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2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期

《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

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🔴本期你会听到：

03:08 自曝留学暴食史：150斤时连亲妈都认不出

07:29 至暗时刻：学术压力+治安恐慌，食物成唯一情绪救命稻草

19:23 觉醒瞬间：终于来到痛苦的临界点，我忽然意识到自己值得更好的生活

25:34 北大MBA女神的“暴论”：越相信未来会开挂的人，越早真正开挂

27:36 自信心始终是要由你自己通过做成一件一件事情去构建的

39:17 留学、减肥、创业，人生不同阶段面临的困难会有什么不同？

43:53 雨崩徒步顿悟记：真正的减肥和走雪山一样，你要非常有耐心

52:08 最好的方法就是那个最不费力的方法：找到适合自己的节奏，慢就是快

56:33 现场定制身体由我✖️众山晓——北京早春户外徒步路线

1:04:27 减肥和徒步都是一种载体：让我们看见自己、关照自己、真正开始爱自己

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

🔴关于Lily：

播客：《卧龙凤雏》

公众号：众山晓

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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: hudie3600

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

不自律的人怎么减肥？离婚和创业的巨大挑战下，减重到底哪个更难？如何心态上无限摆烂，但行动上无限的ok？

本期我们邀请到嘉宾Tiffany（播客《第二人生是本书》），和两位主播一起，聊聊减重这件事中的系统性和长期主义，关于改变是如何真正发生的一切心法。

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🔴本期你会听到：

02:37 在离婚和创业的节点上瘦下来，哪一个是更难的？

14:00 减肥成功的开启，往往不是大声宣告，而是轻轻地行动

17:01 瘦不下来是因为沉浸在无力的受害者角色中

32:39 减肥之前，你理清自我价值的优先级了吗？

35:47 爱自己是一场自我解放

38:45 从微习惯理论出发，聊聊我们怎样“染”上一个好习惯？

43:02 我的自律像混乱的心电图

52:12 走出「长胖妄想症」，称体重只是把我们拉回到真实世界的一个按钮

54:25 给新手小白开始长期主义减重的三个建议

1.开启正念饮食吧

2.心态摆烂，行为允许

3.让淡淡的厌倦带你自然的改变

1:06:34 本期节目福利，餐前正念冥想词&Tiffany人生教练体验课

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

🔴关于Tiffany：

公众号：倾析本质

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视频号：蝴蝶心理

从万众瞩目的女一号到心理学博士&戏剧疗愈导师，生活的状态也从“日常就是饥饿和恐惧驱动”转变为“翻个跟头也无妨”的乐呵呵~

感谢本期嘉宾Dawn（VX:dramaliuxiao）的分享，当我们看到自己的“大”，好像很多的困难就变得不再那么大了，困难只是我在“面对”的困难，但并不是把我“困住”的困难。

而戏剧疗愈也不是普通人的遥不可及：艺术是我们的本能，戏剧就是我们生活的实验室，在我们是谁和我们希望成为谁之间，搭建起一个桥梁。

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🔴本期你会听到：

02:16 女演员的日常就是饥饿状态：食物不是食物，都是热量

11:07 为什么从万众瞩目的台前女一号退居幕后，成为戏剧疗愈导师？

17:49 离开演员身份，在享受戏剧的滋养和疗愈过程中，如何看待体重的变化？

22:51 从恐惧驱动到更爱自己：在过往我觉得减肥这件事情大于我；但是当下，我大于减肥这件事情。

27:53 心理学博士给普通人减肥的三个心态调节建议：感恩日记、英雄日记、为我们所做的事情赋予意义

35:28 请把“我很重要”牢记在心

41:51 戏剧真的能疗愈到人吗？不会表演的人在戏剧中会能获得什么？

52:18 拓展自己的人生角色资料库，同时慢慢发展出自己的游戏

55:40 身体的本能在戏剧疗愈中会带来怎样的力量？

1:02:46 偶尔翻个跟头也无妨，用做实验的方式去过生活吧！

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主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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🔴关于岛主Dawn：

疗愈岛屿主理人（公众号：晓岛屿）

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视频号：蝴蝶心理

爱吃甜食和嗜辣，情绪反复波动？这期拆解了想吃甜食，重口味食物背后的心理需求，我们如何借由食物看见焦虑，化解情绪化进食的实用方法。

如果你也是心理咨询师，营养师等身心健康行业从业者，创始人蝴蝶也分享了她从自由职业，一人公司到行业创业的“重生”之路。

本期是和播客《好好生活》的一期串台，感谢主播Summer的邀请。

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🔴本期你会听到：

01:48 为啥工作压力大想吃甜食，无聊空虚就想暴食？

09:32 如何通过心理咨询与情绪化进食和解

22:30 减肥的本质特别简单：把注意力从食物上转移走就可以了

23:05 从个人咨询到B端培训，线下空间结合饮食心理的转型经历

27:49 精准涨粉2万用户的思考：给与情绪安慰和心理出口，而不是制造更多焦虑

35:39 到底怎么爱自己？先从爱自己的肉身开始

41:31 和自己的身体和情绪玩无限的游戏

55:01 个体从业者，如何站上自己的一二三层楼？

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🔴关于串台主播：

Summer MUSHLAB |可持续品牌服务实验室创始人，多年健康食饮，文旅度假，可持续生活方式品牌服务经历

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视频号：蝴蝶心理

日本留学崩溃增重，靠爱豆激励狂减30多斤（这里不是终点），再到真正学会与体重波动曲线和解——这期播客邀请了嘉宾小勺（小红书），分享她的真实10年+减肥经历：
✨情绪性进食的隐秘出口
✨“追星女孩”的硬核运动动力
✨「无压力减重」的真正底层逻辑

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🔴本期你会听到：

01:45 从小就知道自己“胖”，是一种怎样的体验？

06:40 为了变瘦去日本留学，却达到了体重的峰值和自卑的谷底

18:45 在无数个生活的艰难时刻，好像都只能看到“吃”这一个出口

28:59 坚持运动半年，从68公斤到53公斤的减重经历带来了掌控生活的信心

35:39 运动的动力来自爱豆，任何真正能让你行动起来的都是好动力

38:43 已经靠自己达成过“减肥成功”的里程碑，从此就“解脱”了吗？

44:57 即使头脑知道了怎样让体重减下来，却还是会因为情绪让体重始终在一条曲线上波动

49:34 食物之于我的关系从「看不见的从属关系」变成了「感恩与滋养的关系」

51:01 帮助到别人，也相当于帮助到了曾经的自己

54:54 如果你还处于认为“减肥必须要非常努力”的阶段，欢迎来2月15日的快闪体验营，体验轻松带来的身心轻盈

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视频号：蝴蝶心理

不会吵架、不敢表达、不懂回击、不允许自己释放攻击性，憋出一身结节和多余的脂肪……我们到底怎么样才可以把向内攻击转为向外攻击？

2位主播蝴蝶（心理咨询师）和姜Hazel（Lifecoach），会分别从咨询师和真实个人体验的角度，分享愤怒和“情绪母题”、“成长经历”、“全能自恋”、“道德圣母”的关系，以及我们在原生家庭练习表达不满，在生活里释放情绪的实操方法

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🔴本期你会听到：

00:00 咨询师坦白局：心理咨询师×人生教练的「乖乖女」自白

02:38 为什么我们总在「自我接纳」的幌子下压抑愤怒？

05:07 憋屈闭环：从"不承认被攻击"到"强制宽容"的陷阱

11:01 被婴儿揪头发都不敢反抗的小孩子，长大后怎么办？

15:05 镜像实验：伴侣的直球攻击照见我的逃避

17:43 情绪母题解码：恐惧如何绑架了你的攻击性和表达权？

27:45 心理咨询师的英雄之旅：用3年准备完成15分钟的“向父亲表达不满”

33:17 当INFP向父母说出"你们吵架是你们的问题"，堪比10次心理咨询

37:32 做自媒体免不了挨骂怎么办？

40:13 表达本身就有意义！写下来，说出来，就有意义！

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蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹

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视频号：蝴蝶心理

“生病前，我从没翻开过「自己」这本书” ——当化疗遇见正念进食，一场癌症教会我的「身体哲学」

本期播客是两位曾被困在“卡路里监狱”的主播，潜入正念导师Wendy的「饮食革命现场」。Wendy师从西方正念导师杰克·康菲尔德，她是一位国际认证正念冥想导师和内在领导力导师，微信搜索 ：bilibalahung2013可以找到她。

本期一起为大家带来颠覆认知的「饮食哲学」：

▫️ 三餐即修行：把筷子变成连接宇宙的能量接收

▫️暴食者吞咽的不是食物，是未被赦免的童年、未被签收的情书、未被翻译的宇宙电波

✨ 听到最后，你会收获

✅ 一套「身体觉知」唤醒法：从对抗到同盟的3个关键步骤

✅ 激活「慢本能」：3步让焦虑像黄油一样在体温中融化

✅ 春节特别技能：在年夜饭桌上完成一场「饮食禅修」

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🔴本期你会听到：

02:05 因为癌症和正念结缘，没想到收获的是一份生命重塑的大礼

05:40 一场大病让我意识到过去从未翻阅过「自己」这本书，当我开始和自己的身体链接，自然而然就进入了正念

10:33 生病以后，内心最想要改变的是：我不要再像以前那样吃“快餐”

18:09 从断联到抗拒，再到重新链接，正念在无形中唤醒了生命的觉知

22:23 “没有关系，你可以吃~不用担心，你会好起来的”

30:32 所有我们吃下去的食物，都在完成一场能量的转换，是自然和我的连接，是宇宙对我的支持

34:50 暴饮暴食和正念可以同时存在？

37:14 正念重塑生命的三个步骤：1️⃣ 好多念头，好多恐惧；2️⃣ 放下头脑，相信身体；3️⃣ 自然而然，想吃就吃

40:40 真正看见自己之后，怎么和身材焦虑、年龄焦虑和解？

50:07 正念是我们每个人都具备的品质，「慢」也是我们生命的本能

57:04 当你愿意在吃饭的过程中，给自己一些注意力和关怀，你就在正念

58:37 正念就是有知有觉有意识的过程，这个过程没有标准，你始终都有很多选择

1:04:55 当你掉入无意识状态，请相信身体会永远比你想象中更有智慧，也比你想象中更爱你

1:10:38 过年更加要欢喜，带着你雀跃包容的身心去享受吧！

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

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专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

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🔴关于嘉宾：Wendy老师（VX:bilibalahung2013  |  公众号：内在领导力）

Wendy老师拥有12年正念冥想践行经验，她走过癌症病痛的挑战到生命的重塑历程，是一位由美国加州大学伯克利分院GGSC认证的国际专业正念冥想教师MMTCP，师从JackKornfiled。

同时，Wendy是一位女性高管内在领导力教练。在20多年职业生涯中，她一直致力并研究人的成长和蜕变。近几年来，她聚焦支持的女性高管在内在成长蜕变和外在影响力方面，无论对家庭、企业组织都产生重要的积极影响。

她相信人一旦活出内在的智慧和爱，他们的人生成果将是显著的，并且她相信每个人都完全可以生活得更加自在和幸福！

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公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

大厂骨干、跨境公司VP、大健康创业公司老板，这是嘉宾Luya，也是23年蝴蝶万象心理教练密训营第一期的教练。

漂亮的title叠起来，闪闪发光惹人羡艳。但今天，我们不是来秀肌肉的，而是讲一讲，背后不为人知的挣扎。

严重情绪性进食、暴食，反复减肥反复焦虑挫败，人被重重锤到谷底。

后来，Luya用心理学的方法应对这一切，瘦了40斤，她说，整个人生发生翻天覆地的变化。

这一期是减肥和暴食专题，减肥不只是瘦下来，而是关于边界、关于如何对待自己、关于自我认同。

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🔴本期听友福利

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🔴本期你会听到：

00:01:55 Luya的暴食经历：食物是快速阵痛的麻醉剂

00:05:52 职业标签特别漂亮的时候，正好是自我感受特别糟糕的阶段

00:11:32 暴食的底层原因是我们不在乎自己的身体感受

00:17:51 开始改变的临界点：痛苦触底

00:20:51 重建自我最艰难的第一步，到底做了什么？

00:22:09 “我的身体很珍贵，只有美味、本源的食物配得上我”

00:25:27 允许自己休息，照顾自己的感受，需要不断被提醒

00:35:21 吃到舒服和吃到爽，绝对是两件事情

00:39:59 “有空隙你才有空间做觉察”：每一口进食前的停顿，都是在积攒能量

00:45:08 如果你稍微好一点点，有一点点能量，试着接纳身边的那些善意

00:47:35 把爱自己这件事具象化

00:54:21 创业契机：“这个世界就是这个鬼样子，我觉得我要做点什么”

00:58:50 我们可以什么都想要一点

01:03:04 发现自己做得好的那一面，你的正循环就会开始，不要着急，慢慢来

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

专注饮食心理，在研究中医和艺术疗愈

带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

其他tag：10年营养师 | 食物能量学教练 | 职业塔罗师 | INFP | 日摩月羊升巨蟹

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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: hudie3600

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

职业命理师&正一派道士带你身心同调，好运一整年：

好运是福报兑换的，那如何积攒福报呢？

马上过年了，蛇年有哪些值得注意的提示？

心力不足能量低的时候，道士怎么破？

如何修行，才能成为一盏长长久久的电灯，而不是燃烧生命的蜡烛？

——这期我们邀请了嘉宾斯年老师（公众号：斯年命卜）一起来聊聊新年里的身心同调。过年不仅仅是场辞旧迎新的仪式，更是一场生命的新陈代谢，听完这期好运一整年！

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🔴本期听友福利

1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！

❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）

2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期

《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。

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🔴本期你会听到：

01:40 道士到底是做什么的呀？

07:45 算命是为了成全一个人的本性，为你解开人生游戏中的那个锦囊

13:27 蛇年怎样可以多积攒一点福报，去兑换未来的好运呢？

14:46 一个会起“鸡皮疙瘩”的最佳风水尝试：过年给父母敬茶

20:23 像“破地狱”一样在年尾去做辞旧迎新的传统仪式，完成生命的新陈代谢

23:48 “反击是一种阻止”，道教非常强调内心的秩序感和边界感

27:55 “我的身体好，我的事业才会好”，身弱的人就不能干大事吗？

30:38 玄学只是人生的一个注脚，做好自己手头的事，敬畏天道，机缘会自然发生

33:34 错误的问题无法得出正确的答案，该休息的时候就放下”要更努力“的执着

37:00 人为什么一定要给自己定一年比一年更高的目标呢？

41:27 最好的养自己的方法，都是免费的，我们却不信

44:20 道教的人身形总是瘦且有力量，是怎么做到的呢？

49:17 一起来评论区接祝福啦，随机送出3份【身体由我】专属定制眼枕

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

蝴蝶万象心理™创始人，一个能搞专业能搞商业的咨询师

实践INFP的创业路，无限游戏中

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带着大家身心健康、灵活有力量。

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

蝴蝶万象心理™合伙人，一名三维生命力成事儿教练

在生活的息壤嘈杂里捡钻石，尽情尽兴，爱己爱财

聚焦身心关系，强大的身体能量是我们成事儿的土壤

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🔴关于嘉宾：斯年（VX：sinian1343；公众号：斯年命卜）

职业术士，卜卦算命看风水。

玄学世家，祖天师门下弟子。

道系妈妈，成全孩子的本性。

【我正在做的事】

看命盘，解读客户初始版本的人生剧本，找到前进的方向。

看卦，看清客观情势，辅助决策。

以及调风水、改手机号、择吉等为运势加分的工作。

【我的价值观】

知命顺运，成为自己的太阳。

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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: hudie3600

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理

休息的时候总有一种“偷感”？感觉很疲惫却习惯性硬撑？休息了但总感觉像白休息一场？

总跟自己说干完xx就休息，但事实上总欠了点“休息的勇气”

明天，真的可以休息了吗？

——这期主播心理咨询师蝴蝶和Lifecoach姜Hazel来聊聊，如何能让休息心安理得一点点；以及如果我就是不会休息，至少能学会喘息和“摸自己的鱼”

毕竟契科夫说过：“我认为我休息一下是合法的”

附赠主播亲测各种“离谱”休息法哈哈，也期待在评论区听到你的休息大法分享！

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🔴本期听友福利

1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！

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2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期

《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。

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🔴本期你会听到：

01:26 最近的假期你休息了吗？你有休息到吗？到底什么算是休息？

10:40 本以为自由职业之后，生活工作状态会更张弛有度，而真实体感是我更加张张张张张张张😓

15:35 身弱是意识的显化，你是不是也产生过「我好想生个病休息一下」的念头？

18:45 高压调节法1️⃣大胆想象，即刻行动：我好想放个假，但是我不敢，此刻我要不就「敢一下」试试？

21:55 高压调节法2️⃣大声唱歌，放下包袱：拒绝唱歌表演，反正痛苦的是他们不是我

24:28 高压调节法3️⃣练习留白，释放带宽：停不下来就做点别的事，哪怕夹带着私货

28:35 高压调节法4️⃣见缝插针，偷着休息：“摸自己的鱼”，5分钟休息小清单

35:29 不敢休息，是因为总觉得要对谁有个交代；是因为不知道怎样才算是尽力……

42:21 比起不去做，更难接受做不好，可做到什么程度叫「够好」？

46:12 感受纯粹的无聊和足够的空白，人居然可以活得这么散漫

53:37 一起来评论区许愿！一个人的愿力是有限的，大家共同的愿力就是厉害的！

• 我是一个想放假就放假，想开心就开心的人！
• 我是一个休息界的扫地僧！
• 祝大家都有一个“离谱”的朋友，祝大家也可以做别人“离谱”的朋友！

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由

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