其實這是上一週「從痛苦中找到讓自己幸福的養份」的續片。當中分享發現自己總是把別人看得更重要，久而久之，就不太懂拒絕。在今週的分享，分享了不懂拒絕的兩大恐懼，以及自己在改變的實踐中，三個行動的小撇步。
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尼采有句說話很有意思：「凡殺不死我的，必使我更強大」（What does not kill me, makes me stronger.）或許我們可以用溫和一點的方向去看這句話：在痛苦中，有我們成長的養份。今週跟大家分享自己的一個經驗，如何在情緒崩潰中，覺察讓自己成長的養份。
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不知道大家曾否經歷過一種日復一日，返工放工，睡醒了，又再返工等放工，感覺人生了無生氣？對生命缺少了一份熱情？今週希望跟大家分享兩個方法，希望能對有所共鳴的朋友有幫找，一同找回生命的熱情。

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因再次受到 香港中文大學 敬霆靜觀研究與培訓中心 的邀請，會於2022年3月有4節講座分享。主題為「靜觀 身．心．靈．生活」。
第一節工作坊正開放報名：
日期｜2022年3月5日 (周六)
時間｜早上10至11時
主題｜靜觀: 身
無論有否為意，我們都是透過身體來體驗生命。然而，絕大部份的時間，我們都被自己對世界所抱持的觀感所迷惑，錯過很多直接感官的體驗。修習靜觀讓回到直接的感官體驗上，藉此放開對事物的觀感，以開放溫柔的心，經歷當下的真實。
報名連結｜ https://cloud.itsc.cuhk.edu.hk/mycuform/view.php?id=1494588

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今集繼續介紹一行禪師所寫的「我真正的家，就在當下」，此書第二個觸動我內心的分享，是有關於真正的家。在現今人口流動性這麼高的環境下，面對生命無常，我們又可以怎樣獲得平靜？禪師曾因戰亂在海外流亡四十戴，他亦曾在離鄉別井而感到痛苦，但禪師最後在修習中找到自己真正的家......
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今週本想分享其他主題，但一行禪師的作品「我真正的家，就在當下」實在太令我感動。所以變為書藉推介。此書會分兩集分享，分別分享兩個令我感動的地方。
今集分享禪師在戰火中的感悟，用書中的一席話：
「在戰爭（越戰）期間，我與朋友們宣示中立，無論是北方或南方，法國、美國，或越南，我們都不選邊站，我們也沒有敵人。」
縱然禪師分享他不站邊，但我覺得他是站在慈悲的一邊。
有興趣收聽書中的小故事，可以點聽此集收聽。

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在不同的靜觀工作坊上，我都總會介紹一些靜觀書藉給參加者。當閱讀過瑞芳老師的「靜觀自得 生命的祝福」，這已經成為我心目中的推介書藉No. 1 。今日Podcast將會為大家介紹這本書藉，以及一起做.b foundation內的一個修習：「腳踏地．坐如山」。

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面對寫作，可能有不少人卻步。寫日記本身是一種自我對話，就如靜觀覺察讓我們對自己有更深切明瞭，寫作讓這份明瞭變得更清晰可見。就算寥寥數筆，也是一個美好的開始，希望聽完這一集，會令大家有動力提起筆，帶著覺察與自己對話。
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當我們感到不爽或痛苦時，總會不自覺去找尋「原因」。其中一個是找人為自己受苦「負責人」。若我們細心觀察，可能會發現，有不少自己所受的苦，並不一定需要一個人「認頭」責任。
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靜觀時常提到「接納當下所有呈現的經驗」。但有時卻令我們誤會靜觀是要我們很佛系，不作改變。靜觀最寶貴的是帶來選擇的自由，改變的勇氣。
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