今週會分享一下靜觀與伸展如何互補，回應以下兩個問題：

1. 從伸展的角度，帶入靜觀覺察有什麼好處？
2. 從靜觀的角度，練習靜觀伸展有什麼好處？

希望喜愛伸展和運動的朋友，在了解過後，會嘗試將靜觀覺察帶入運動當中。而偏向靜態靜觀修習的朋友，也有點動機去嘗試一些動態的靜觀練習，或許會有新的發現。

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今週會淡談靜觀，簡單回應以下四個問題：

1. 靜觀是什麼？
2. 為何要修習靜觀？
3. 靜觀很玄嗎？或是宗教活動？
4. 靜觀是藉著控制呼吸，放鬆肌肉，令自己放鬆的練習嗎？

希望可以給這些問題一個簡要的回應！

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如果沒有痛苦，我們對什麼感到慈悲。很多時慈悲和善行正正來自於生命的痛苦，就如蓮花來自己淤泥的孕育。有興趣這主題，可收聽此集Podcast。

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我們每時每刻就已經是完整無缺的呈現，只是我們總是不斷批判和比較，令我們顯得有所缺失。有興趣這主題，可收聽此集Podcast。

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今週會跟大家分享修習靜觀的七個態度裏的「接納」。接納並不需要強求，只要我們練習純然覺知事物，容讓他們自然存在，就已步向接納。在今星期會同時探討接納他人和接納自己。
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今週會跟大家分享修習靜觀的七個態度裏的「不強求」。我們很多時因想強行改變，求不得而痛苦。而這份強求改變的習性如電腦內置的程式一般內置在我們的心中，而靜觀修習正正是改變這份習性的良藥。
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靜觀是否很悶，很沒趣？對我來說並非如此。關鍵在於什麼？一顆好奇的心。
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今週繼續會介紹由GOOGLE開發的「搜尋內在自我」（Search Inside Yourself) 課程的開發者之一Mark Lesser所撰寫的一本書：「靜下來工作」。
今次分享書中對我來說的第二個啟發，藉著面對和分享自己的痛苦，與人連結。一個有點有違常理的方向，特別是在職場。雖然書藉以管理層或在職人士為對象，但今次的分享是希望面向普羅大眾，以比較個人層面的取向出發。

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今週會介紹由GOOGLE開發的「搜尋內在自我」（Search Inside Yourself) 課程的開發者之一Mark Lesser所撰寫的一本書：「靜下來工作」。
還記得老師曾提及過，要成為一個靜觀導師，其中一個條件是能否用聽眾的語言談靜觀。如用小孩聽得懂的方法介紹靜觀，以家長關注的角度分享靜觀。而這本書正正以職場角度，談靜觀這回事。
這本書的介紹會分開兩集，分別分享我在書中的兩個啟發。今週會分享關於志業上尋求價值與現實的協調。

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今集是分享在預備靜觀身心靈講座上的反思。有時候我們都喜歡用理論和框架去看世界，因讓我們有份可循的安心感，但卻限制了我們的心，帶著有色的眼鏡看世界，卻令世界有點失真。當放下眼鏡，接受未知，以開放的心留心每個當下的展開，稍為冒險一下，可能會有點新發現。
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