手機依賴症檢測表

過度使用手機會提高自殺率，你中了幾項呢？！

＃手機成癮 ＃手機依賴 ＃瘋狂充電 ＃聖誕快樂 #merryxmas

為您的健康 + Plus

IG：oakcollege

 「如果頸椎有問題的人，顳顎關節動作都是異常的?」

雖然這句話，聽起來非常驚悚，但要找到一個頸椎有問題，但顳顎關節動作是完美的人，確實非常難找的到!

我們可以透過顳顎關節功能性動作評估表、全身筋膜健康檢查表篩檢自己是否為「顳顎關節問題的高風險群」，

「呼吸」非常重要，它的一舉一動牽動全身機能，跟著劉老師的指令大家做做看，標準的的「橫膈膜呼吸」(或稱全呼吸)，

顳顎關節如果不能善用它或是過度使用它，就會在顳顎關節的功能性動作上產生問題:

顳顎關節肌肉的轉移症狀(緊箍型偏頭痛、太陽穴疼痛、眼睛後方會痛或上排門牙痛)、頭皮肌筋膜的轉移症狀(頭頂痛)、牙齒咬合上的改變、五官感觀弱化、呼吸效率下降、舌頭肌能改變。

總之聽完這集如果對自己的顳顎關節、身體平衡狀況有擔心的聽眾朋友，歡迎趕快把這本書帶回家研究一下！

書名：改顎歸正--以下顎為中心的健康療法

提供自我矯正照護的全面知識第一本以下顎為中心的健康療法

各大書店均有販售！重點是 #何蓓蓓 有參與寫序！

選購請點選：

博客來：https://bit.ly/3oK2q7u

🔞18歲以下請斟酌收聽

🍷18歲以上請斟酒收聽

未滿18歲禁止飲酒，酒後不開車，開車就別喝酒！

其他聽取的管道：https://linktr.ee/ItsmeObeiGong

大家可以發現「酸跟鹹」的食物可以說是搭酒好朋友，不但可以降低苦澀感，還能帶出酒體口感和甜味。反之甜、苦的食物就不是很適合搭配了～

如果是你們，你們會推薦什麼書呢？

l 情境推薦～

Ø Summer是一位平凡不失可愛的社會半新鮮人，剛放完連假，今天要上班了，真的不是Monday Blue而已，待會上班開會要面對只會要求績效又愛碎念的老闆，心情就更鬱卒⋯⋯建議看哪本書？

Ø 吼！Summer啊，衣服要燙才穿出門，早餐吃了沒，早點起床就不會這麼趕，工作做得如何？都加班，是不是不適合，要多充實自己吧！每天都那麼晚睡，要早點睡啊！不要一直亂買東西，要存錢⋯⋯面對愛碎念的媽媽，感覺看我什麼都不順眼，真的很不想回答問題，尤其是問到工作，就覺得煩，當然還是很愛媽媽，但是長期下來覺得隔閡越來越大，建議看哪本書？

Ø 其實，媽媽也不敢問的「男朋友」，這戀愛學Summer肯定是被死當了，從以前到現在總是遇到劈腿男，一劈再劈，不知道還以為他們的職業是柴伕，或是是Summer有渣男雷達，男人不渣我不愛，好想談場正常的戀愛，失戀心好痛，真希望書局有賣戀愛說明書⋯⋯建議看什麼書？

Ø 要說煩惱，真的是說不完，最近同事什麼工作都擺爛不做，規劃要我做，提案要我做，報告也要我做，只有在每個月員工聚餐的時候最積極，根本不想參加，可是，不參加又好像不夠合群，我也想拒絕啊！但是，我又怕被討厭，還是換個環境就好，或許在等幾年看看？以上之類的Summer很想改善狀況～～建議看哪本書？

Ø 晚上睡覺前，Summer總是喜歡看小說，少女情懷總是詩，霸道總裁或是ＢＬ系列都是首要之選，會想推薦她看哪一本，或是要推薦不同口味懸疑類小說都可以！

週年慶慶週年，就先在此落幕！

我們明年繼續慶祝吧！

除了會唱歌之外也愛看書，又一向都很喜歡分享，很開朗正向的宇童，手邊也經營Podcast【 #閱讀夏LaLa 】內容都在講什麼，稍微跟大家介紹一下!

以後會不會想自己也出書？讓她本人告訴你們！

我們最近都在玩哈利波特，你們有玩嗎？擁有幾張卡了？

今天的情境，在你腦海響起的又是什麼旋律呢？！

#harrypotter #魔法覺醒 #情境聽歌

慶不完的週年之大家還有好多問題要問，那就一起聽聽蓓蓓怎麼說！

如題，今天內容就...聽了就知道吧！

喜歡請按『1』並留言告訴我，不喜歡不能按，

還不就是因為大家都很會出題目，所以才會分上下兩集呀！

最後大家虎姑婆一起唱起來～～

l 波爾多紅葡萄酒瓶（Red Bordeaux）

l 勃艮第瓶（Burgundy）

l 霍克瓶（Hock）：

l 香檳酒瓶（Champagne）：這種香檳酒瓶是勃艮第瓶的一種。

1. 減少手的溫度接觸?!

2.純粹是「技術」問題？!

3.確實比較適合裝酒？!

凹底瓶通常會暗示這瓶酒可以被陳放。因現在的釀酒技術，可將雜質過濾得很乾淨，

所以有很多酒商會用平底酒瓶來包裝，以節省包裝體積及運費，因為瓶底凹度愈深，瓶子就愈高，因為容量還是要維持750ml，包裝體積也會增大許多。

但也有酒商反過來將一般日常飲用的餐酒用深的凹底瓶來包裝，使酒留給人一種好的形象以促進銷售，因為深的凹底瓶，瓶子會比較高。

你們會不會比較喜歡高挑的「身材」，因此會給人一種「這就是高級葡萄酒」的感覺。（其實是錯覺）。

汝拉黃酒的裝瓶也是極為特殊的，是採用一種叫做「Clavelin」的矮胖酒瓶裝瓶，淨含量為620 毫升。

🔞18歲以下請斟酌收聽

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未滿18歲禁止飲酒，酒後不開車，開車就別喝酒！

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