\しょうこ先生の/元気になるダイエット

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By ダイエットカウンセラーしょうこHealth & Fitness
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\しょうこ先生の/元気になるダイエット episodes

  • 食べ残しを食べてしまい食事管理がうまくいきません
    ●質問：Q：40代の2児の母です。出産後、なかなか体重が戻らず悩んでいます。仕事と家事、育児に追われる毎日で、運動する時間も取れません。また、子どもの食べ残しを食べてしまうなど、食事管理も難しい状況です。健康的に痩せる方法はありますか？
    にお答えしました！
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    14 min
  • ストレスがたまると甘い物を食べたくなる理由

    ストレスや疲れがたまると甘い物が食べたくなりませんか？

    その理由や甘い物が体にどう作用するのかなど話しました！

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    10 min
  • 【雑談】ドラマwomanを一気見しました

    Netflixでドラマwomanを観て、幸せを感じる心をもてた話。


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    11 min
  • 食事も運動も気を付けているのに瘦せません

    ダイエットカウンセリングをさせていただいた時のお話です。

    食事も運動も気を付けているのに痩せない原因とは？


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    15 min
  • 自分の心を大事にする大切さ

    子供たちとミスドに行った時に感じた大事なこと。

    元気になるダイエットでは自分の心を大事にすることが超大事というお話です。

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    9 min
  • お正月太りしちゃったら

    お久しぶりです＾＾；お正月、暴飲暴食しましたぁ。

    そんなときの対処法についてお話しています。


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    10 min
  • ダイエットで減らしたいのは体重じゃない

    ダイエット中の人は毎日体重計の数字をみて、一喜一憂していたりしませんか？とくに元気が奪われるようならば体重なんて見なくてOK！って私は考えています。なぜかというと・・・

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    11 min
  • 個性は出すけど、エゴは消す

    個の時代といわれる昨今、自分の個性を出していかないと生き残れないかんじになってますが、私は自分には大した個性がないと思って悩んでたんですよ。そんな人いませんか？個性がなくて悩んでいる人に向けて、自信がついて元気になるお話をします＾＾


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    13 min
  • 我慢せずにお菓子を辞める方法
    お菓子とかお酒とかジャンクフードとか、太ると分かってるけど、どうしても辞められないことありませんか？そんな時、意思で辞めようと思っても難しいんです！そこで、効果覿面の方法を共有します！
    13 min
  • 自分に合った運動を選ぶ方法
    ダイエットのために運動をやってみたけど、続かなかったことありませんか？新しくまた何か始めるにも続くか不安。何したら良いかな？とお悩みの方へ、続く運動選びのコツをお話します！
    17 min

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こんにちは、ダイエットカウンセラーのしょうこです。

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