\しょうこ先生の/元気になるダイエット

７月は１日間ファスティングをやります😆

・７月２９日（金）断食

・７月３０日（土）回復食

の２日間ぽっきりです！！

☑３日間はハードル高いわ！って思う人！

☑はじめてファスティングに挑戦する人！

☑先日の３日間ファスティングから味覚がすっかり戻っちゃった人！

一緒に１日間サクッとやりましょう♡

一緒にやりたーい！とか、いう方がいれば、

ぜひぜひご参加ください♡

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昨日までメリットを綴ってきまして、

ほんとに全人類にファスティングをやってほしい気持ちなのですがｗ

ファスティングをオススメできない人もいるので、ご説明しておきますね！

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昨日の続きで、ファスティングの効果についてお話していきたいと思います。

日本ファスティング協会でお伝えしている効果を10個のうち５つを昨日話しましたので、

聴いていない方は昨日の放送を聴いてもらえたら嬉しいです。

今日は６個めからいきますね。

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改めて、ファスティングの効果についてお話していきたいと思います。

ファスティングの効果はたっくさんありまして、

日本ファスティング協会でお伝えしている効果を10個にまとめてお話します！

10個全部話すと長くなっちゃうので、５個ずつ、２日に分けてお話したいと思います。

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ファスティング（断食）にはとても古い歴史があり、原始時代にはすでに行われてい

たということが分かっています。

ファスティングの歴史についてお話します。

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よく、ファスティングによって筋肉が落ちることを心配される方がいますが、

結論、ファスティングで筋肉は落ちないので安心してください。

どういうことかというと、、、

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今日はインスタでいただいたご質問をご紹介します。

ご質問：

ファスティングをされたあと生理になって、体重が増えたりファスティング前の体重に戻ったこととかはありますか？

現在ファスティングで2キロ痩せたのに、生理前で3キロ太ってしまいとてと焦ってます。もしよかったらアドバイスお願いします。

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私がファスティングの講師をしている日本ファスティング協会の代表の尾崎ゆりさんは

アラブ首長国連邦のドバイで生活をされているんですけども、

ドバイにはドバイとか、マレーシアとかインドネシアとか、イスラム教の国では、

「ラマダン」という断食をするそうです。

私はドバイには行ったことなくて、ラマダンがどんなかんじなのか見たことはないんですけど、

興味深いなぁと思ってラマダンについていろいろ調べてみました。

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日曜日までで3日間ファスティングが終了しました。

今回もFacebookグループで何名かと一緒にファスティングをさせていただきまして、

先週一週間でいただいたご質問について共有していきたいと思います。

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1週間の三日間ファスティングが終了しました！

昨日のふりかえりです！

あと来月は【１日間ファスティング】を予定しています！！

７月２９日（金）：１日断食

７月３０日（土）：回復食

でやります！！

また近くなったらアナウンスしますね♪

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