\しょうこ先生の/元気になるダイエット

今週の内容は

【体重＆食事記録おすすめアプリ】

【新月にやっているルーティン】

【最近の推しノンカフェイン2種】

【子供たちも美味しく食べれた！胚芽米のススメ】

【鉄分補給のオススメアイテム】

でした♪

＜ラジオの中で紹介したもの＞

・とうもろこしのひげ茶

https://amzn.to/3eFQjav

・あずき茶

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・胚芽米

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・鉄玉

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※紹介者の欄に紹介（割引）コード「matu0411」と書いてください＾＾

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今週の内容は

【10日間　半日ファスティング1日目】

【朝ごはんを食べないと便秘になる？】

【空腹時間の確保が便通を促す】

【便秘を解消するポイント】

【睡眠時間が少ないと便秘になります】

です♪

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今週の内容は

【半日ファスティング10日間チャレンジ１週間前！】

【朝だけ半日ファスティング10個のルール】

【コーヒーの飲みすぎは太ります】

【半日ファスティングは朝にする理由】

【腸が喜ぶ！今を楽しむ習慣】

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今週の内容は

【10月半日ファスティング仲間募集】

【お菓子とお酒で夕飯を済ませていた私】

【痩せたい人はたくさん寝よう！】

【ぽっこりお腹が凹まない人へ】

【ぽっこりお腹が凹まない人へ：その２】

です！

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今週の内容は

【１日間ファスティング１日目（断食）】

【１日間ファスティング2日目（回復食）】

【ダイエットするなら便秘改善は必須！】

【食事制限のダイエットはダメ絶対！】

【ぽっちゃり体型の娘について】

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今週の内容は

【1日間ファスティング1週間前】

【ファスティングをしてマネーをGet?!】

【たった１日間のファスティングで意味あるの？】

【ダイエットしたいけど運動はしたくないです】

【我慢するダイエットから卒業しよう】

です♪

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今週の内容は

【たった一度のファスティングでは痩せません】

【人間は本来太りにくいようにできている】

【酵素ドリンクとお塩で代謝が上がる理由】

【まごわやさしい食で痩せる理由】

【お酒が好きな人のダイエット】

です！

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今週の内容はこちら↓

【パンが大好きなのですが、ダイエット中は我慢しないとダメでしょうか？】

【ストレスが多い人は太りやすい】

【ジュースばかり飲むと疲れやすくなる】

【ダイエットは痩せることではない】

【カロリーゼロのジュースやお菓子は太ります】

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ダイエット成功の鍵は「腸」にある理由をおはなししています。

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8/22（月）から三日間ファスティングをしております。

月曜日からのどんな準備食食べたかとか共有しております。

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