\しょうこ先生の/元気になるダイエット

たぶんインフルナウ。病み上がりの雑談回です。

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腸活といえば、腸が喜ぶ食事とか運動とかをイメージする人も多いと思いますが、

めちゃめちゃ簡単で、なんも考えずに、がんばらないでもできる腸活もあるんですよ。

それが、睡眠ですね。

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異常にお腹が張る

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自己理解を進めるために、最近、感謝したことを思い出してみてください。

なぜかというと、感謝したことの理由を考えると、自分の目指す理想の自分が分かるからです。

具体的に、この週末に私におきた感謝エピソードを共有しつつ、私の自己理解を共有しました。

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元気になるダイエットでは腸活と自己理解が大事とお伝えしてるんですけど、

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重湯（おもゆ）は、赤ちゃんの離乳食とか、胃腸の手術をした人の手術後の病院食とかで広く使われている胃腸にやさしい食事の代表！断食の回復食にもおもゆだよ～って話をしてます！

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元気を保つために、自分の元気レベルを把握しておくって超だいじとゆーお話。

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腸活のための食事は何を食べるかもそうだけど、どういった環境で食べるかが大事！という話です。

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あなたには甘えられる人っていますか？

甘えられる人ってどんな人ですかね？

困ったとき、しんどいとき、助けてって言える人？

私は正直、自分勝手に甘えられる人ってずっといなかったんです・・・。

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