\しょうこ先生の/元気になるダイエット

【3日間ファスティング7日目】

《全日程7日間中7日目》（回復食2日目）です！

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【3日間ファスティング6日目】

《全日程7日間中6日目》（回復食1日目）です！

ファスティングで肩こり改善！

ファスティングとは関係ないですが、

普段座り仕事が多い人にオススメです！↓

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【3日間ファスティング5日目】

《全日程7日間中5日目》（本断食3日目）です！

断食中はいつも食べてる時間がまるっと空くので、

本読んだり、掃除したり、の時間が増えるんですが！

今ですね、娘が10歳なので、こういう、10歳系の本にハマっています！

・10歳の君に贈る、心を強くする26の言葉: 哲学者から学ぶ生きるヒント

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・10歳からの 考える力が育つ20の物語 童話探偵ブルースの「ちょっとちがう」読み解き方

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【3日間ファスティング4日目】

《全日程7日中4日目》（本断食2日目）です！

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今日は３日間ファスティング３日目となります！

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３日間ファスティング２日目です！

昨日１日目の振り返りと２日目についてお話します！

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今日から、三日間ファスティングが始まります！

私はFacebookグループで

Enjoy!ファスティング部というコミュニティーを作ってるんですけども、

Enjoy!ファスティング部のほうでは、

今日から何人か私と一緒に始めていただける方もいまして、

楽しくやっていこうと思います。

このラジオを聴きながら、人知れず、一緒にやっていただける方もいるかもしれないので、

Facebookグループの音声バージョンみたいなかんじで、

毎日、今日の流れを配信していきたいと思います♡

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私と同じ酵素ドリンク「ザファスティング」を購入された方は、

蓋が固くて空かない！！ってなると思うので、ザファスティングの固い蓋の開け方について今日はいくつかご紹介をしたいと思います。

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今日もいただいたご質問にお答えしていきたいと思います。

「断食前の食事は夜8時までに済ませましょうとありますが、お水も夜8時までに飲むのでしょうか？

後、準備期間の味付けはふつう食べてる味付けで大丈夫ですか？

また、3日間ファスティングが終わった8日目からは普通の食事に完全に戻しても大丈夫ですか？」

ということで、お1人から３つのご質問をいただきましたので、一つ一つお答えしてきたいと思います。

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ファスティング中はお水を一日２リットル飲みましょうとお伝えしていまして、

そのお水も、水道水ではなくて、ミネラルウォーターなど良質なお水を飲みましょうとお伝えしてます。

なんで水道水はNGなのかというと、

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